🍽️Menemen
🇹🇷 Kahvaltı · Türkiye

Menemen

Menemen, Türkiye'nin vazgeçilmez kahvaltısıdır — yumurtalar, domates, yeşil biber ve bazen soğanla birlikte doğrudan tavaya zeytinyağında kırılır. Yemek Ege bölgesinden gelir ve soğanlı mı soğansız mı diye sonsuz bir tartışma vardır: İstanbul'da otantik menemen soğansızdır; Ege ve Anadolu'da soğan zorunludur. Menemen omlet değildir — yumurtalar ayrıca çırpılmaz, doğrudan sebzelerle tavaya kırılır ve hafifçe karıştırılarak kremamsı kalır. Simit veya taze ekmekle doğrudan tavadan yenir, yanında Türk siyah çayı ile.

Toplam süre40m
Aktif süre30m
Porsiyon2
ZorlukKolay
Maliyet$
Planıma ekle

Geleneksel tarif

Özgün lezzet

Malzemeler 2 porsiyon

  • 6 büyük yumurta, oda sıcaklığında
  • 3 yemek kaşığı Türk veya sızma zeytinyağı
  • 2 sivri biber (uzun yeşil Türk biberi, hafif acı) VEYA yerine 1 yeşil dolma biberi + 1 jalapeño (~toplam 150 g), çekirdekleri çıkarılmış ve ince doğranmış
  • 4 olgun domates (~500 g), kabukları soyulmuş ve kutu rendesinde kabaca rendelenmiş (kabuk geride kalır, yalnızca öz rendeden geçer — bu Türk tekniğidir)
  • 1 yemek kaşığı domates salçası (salça) — isteğe bağlı, kırmızıyı derinleştirir
  • 1 çay kaşığı pul biber (Türk kırmızı biber pulları, Halep veya Maraş tarzı) — sert acı olmadan sıcaklık katar
  • 0,5 çay kaşığı kuru kekik
  • 0,5 çay kaşığı tuz + taze çekilmiş karabiber
  • 30 g feta tarzı beyaz peynir, ufalanmış (isteğe bağlı, Ege bölgesi katkısı)
  • 1 küçük tutam düz yapraklı maydanoz, ince kıyılmış, son rötuş için
  • 1 küçük demet frenk soğanı veya taze soğanın yeşili, ince kıyılmış (isteğe bağlı)
  • Servis için: 4 kalın dilim taze ekmek (köy ekmeği) VEYA 2 simit (Türk susamlı simidi), demli Türk siyah çayı (çay)
  • Bölgesel tartışma notu: bu versiyon SOĞANSIZ (İstanbul tarzı); Ege tarzı yapıyorsanız, 1 küçük soğanı ince doğrayın ve biberlerden 4 dakika önce pişirin

Nasıl yapılır

  1. 1DOMATESLERİ SOYUN VE RENDELEYİN: 4 olgun domatesin altına sığ bir haç şeklinde kesik atın; kaynayan suya 30 saniye bırakın, sonra buzlu suya aktarın; kabuklar kolayca soyulur; her domatesi yatay olarak ikiye bölün ve kesilmiş tarafları bir kâsenin üzerine yerleştirilen kutu rendesinin kaba tarafına sürtün — et rendeden geçer ve boş kabuk elinizde kalır; bu Türk tekniği, kabuk parçaları olmadan özlü, sulu bir domates tabanı sağlar.
  2. 2BİBERLERİ PİŞİRİN: 24 cm ağır bir tavada (dökme demir veya toprak sahan geleneksel olarak) orta ateşte 3 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın; 150 g ince doğranmış yeşil biber ekleyin ve sık karıştırarak 5–6 dakika, yumuşayana ve kenarlarda hafif kabarık ama hala parlak yeşil kalana kadar pişirin — kahverengiye dönmesine izin vermeyin.
  3. 3DOMATES SALÇASI EKLEYİN: 1 yemek kaşığı domates salçasını biberlere karıştırın ve 30 saniye pişirin — salça rengi ve umamiyi derinleştirir; (Salça kullanmıyorsanız bu adımı atlayın.).
  4. 4RENDELENMİŞ DOMATESLERİ EKLEYİN: rendelenmiş domates özünü + 1 çay kaşığı pul biber + 0,5 çay kaşığı kekik + 0,5 çay kaşığı tuz ve cömert bir çekiş karabiber dökün; hafif kaynamaya getirin ve ara sıra karıştırarak 6–8 dakika pişirin, domates yarıya indirgenip reçele benzeyene kadar — spatulanın altı, hemen dolmayan açık bir çizgi sosun içinden çizmeli.
  5. 5YUMURTALARI HAZIRLAYIN: domatesler pişerken, 6 yumurtayı tek tek bir kâseye kırın — ÇIRPMAYIN; yumurtalar tavaya bütün veya zar zor kırılmış olarak girer, başlangıçta sarıları sağlam.
  6. 6YUMURTALARI EKLEYİN: domates reçelimsi olduğunda, ateşi orta-düşüğe indirin; yumurtaları tavaya nazikçe kaydırın, yüzey etrafında aralıklı olarak yerleştirin; altta yerleşmeleri için 30 saniye dokunmadan bırakın.
  7. 7HAFİFÇE KARIŞTIRIN: ahşap bir kaşıkla, yumurtaları domatesin içinden yavaş sekiz hareketleri ile nazikçe itin — ŞİDDETLE karıştırmayın; beyazlar şeritler halinde toplanmalı ve sarılar kırılıp altın girdaplar halinde sosu çizmelidir; sadece 90 saniye–2 dakika pişirin — menemen parlak ve zar zor toplanmış kalmalı, ÇIRPILMIŞ yumurta gibi kuru DEĞİL; hala hafif ıslakken ateşten alın — sıcak tavada pişmeye devam eder.
  8. 8TAVADAN SERVİS YAPIN: 30 g ufalanmış feta + doğranmış maydanoz (ve kullanıyorsanız frenk soğanı) serpin; tavayı doğrudan masaya getirin — menemen her zaman tavadan yenir, ekmek koparılır ve sosa banılır; demli Türk siyah çayı ile servis edin; pişirildikten sonra 5 dakika içinde, sıcak ve parlakken en iyisi yenir.

Besin değerleri

porsiyon başına (~350 g)

Kalori 270 kcal
Protein 15 g
Karbonhidrat 12 g
Yağ 17 g
Lif 2 g

Tahmini besin değerleri.

Mükemmel uyum sağlar

🍯 Humus ve labne
🥗 Tabule
🫓 Sıcak lavaş
🥒 Şalgam turşusu ve zeytin
🥗

Tüm hafta için öğünlerinizi planlayın

Çeşitli tarifler ve otomatik alışveriş listesiyle kişiselleştirilmiş bir plan oluşturun.

Planımı şimdi oluştur →
Türkiye