🍽️

⭐ عشاء · عالمي
يخنة الضأن
حساء لحم الخروف هو القدر الواحد العالمي للطقس البارد — لحم يطرى ببطء إلى جانب الجذور والأعشاب والمرق، حتى تصير القدر كلها رائحة دافئة واحدة. التقنية لا تنتمي إلى بلد بعينه: لكل ثقافة رعوية، من إيرلندا إلى إيران فالقوقاز، نسختها الخاصة، تزيّنها ثمار الحديقة في الأشهر الباردة وتُختَم بساعات من الطهي الصبور.
المكونات 6 حصص
- 800 غ كتف ضأن مكعبات
- 2 بصلة
- 3 جزرات
- 3 حبات بطاطا
- 2 فصوص ثوم
- 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
- 500 مل مرق لحم
- زعتر، ورق غار
- ملح، فلفل، زيت زيتون
طريقة التحضير
- 1قطّعي كتف الخروف إلى مكعبات بحجم 4 سم تقريباً — كبيرة بما يكفي لتبقى طريّة بعد طهي طويل دون أن تتفتت.
- 2جفّفيها تماماً وتبّليها بسخاء بالملح والفلفل، ثم مرّريها بخفّة شديدة على الطحين ليساعد على تكثيف الصلصة.
- 3سخّني قدراً ثقيلة من الحديد الزهر بطبقة من الزيت حتى يلمع، وحمّري الخروف على ثلاث أو أربع دفعات دون ازدحام — الازدحام يجعل اللحم يطبخ بالبخار ويفقد القشرة العميقة.
- 4ضعي كل دفعة جانباً في طبق.
- 5في الدهن نفسه قلّبي البصل المفروم ناعماً والثوم حتى يصبحا شفافين، أضيفي معجون الطماطم واتركيه دقيقة حتى تصبح رائحته أكثر استدارة.
- 6أعيدي اللحم مع عصارته، اسكبي مرقاً ساخناً يكاد يغطّي، أضيفي بضع أغصان زعتر وورقة غار، ارفعي إلى غليان هادئ ثم خفّفي النار إلى أدنى مستوى.
- 7غطّي واطبخي تسعين دقيقة — لا تدعيه يفور، فقط فقاعات هادئة — مع تقليبة واحدة.
- 8أضيفي الجزر مقطعاً بشكل مائل والبطاطس الشمعية بقطع كبيرة، وأكملي الطهي ثلاثين إلى أربعين دقيقة حتى يتفكك اللحم بلمسة الشوكة وتحافظ البطاطس على شكلها.
- 9تذوّقي، عدّلي الملح، ارفعي ورقة الغار.
- 10قدّمي في صحون عميقة مع خبز مقرمش، بعد عشر دقائق من الراحة بعيداً عن النار حتى يتجمع المرق.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🍷 نبيذ أحمر
🥗 سلطة خضراء
🍞 خبز طازج
🥔 بطاطس مشوية


