🍽️Тушёная баранина
⭐ Ужин · Международное

Тушёная баранина

Рагу из ягнёнка — универсальный «один горшок» для холодного сезона: мясо, долго томлённое вместе с корнеплодами, травами и бульоном, пока вся кастрюля не превратится в один тёплый аромат. Техника не принадлежит ни одной стране: у каждой пастушеской культуры — от Ирландии до Ирана и Кавказа — есть своя версия, расцвеченная тем, что даёт сад в прохладные месяцы, и завершённая часами терпеливого тушения.

Общее время45m
Активное время35m
Порции6
СложностьСредний
Стоимость$

Ингредиенты 6 порции

  • 800 г бараньей лопатки, кубиками
  • 2 луковицы
  • 3 моркови
  • 3 картофелины
  • 2 зубчика чеснока
  • 2 ст. л. томатной пасты
  • 500 мл говяжьего бульона
  • Тимьян, лавровый лист
  • Соль, перец, оливковое масло

Как приготовить

  1. 1Нарежьте лопатку ягнёнка кубиками примерно по 4 см — достаточно крупными, чтобы они остались нежными после долгой тушки и не развалились.
  2. 2Полностью обсушите, щедро посолите, поперчите и совсем легко обваляйте в муке, чтобы соус загустел.
  3. 3Раскалите тяжёлую чугунную кастрюлю с тонкой плёнкой масла до мерцания и обжарьте баранину тремя-четырьмя порциями, не перегружая — иначе мясо парится и теряет корочку.
  4. 4Каждую порцию выкладывайте на тарелку.
  5. 5В том же жире обжарьте мелко нарезанный лук и чеснок до прозрачности, добавьте томатную пасту и прогрейте минуту, пока её аромат не округлится.
  6. 6Верните мясо с соком, влейте горячий бульон, чтобы едва покрыть, добавьте несколько веточек тимьяна и лавровый лист, доведите до тихого кипения и убавьте огонь до самого малого.
  7. 7Накройте и тушите девяносто минут — не давайте бурлить, только мягко булькать — помешав один раз.
  8. 8Добавьте морковь по диагонали и восковой картофель крупными кусками и готовьте ещё тридцать-сорок минут, пока баранина не будет распадаться от прикосновения вилки, а картофель не сохранит форму.
  9. 9Попробуйте, подсолите при необходимости, выньте лавр.
  10. 10Подавайте в глубоких тарелках с хрустящим хлебом, дав тушёному отдохнуть десять минут вне огня, чтобы бульон собрался.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍷 Красное вино
🥗 Зелёный салат
🍞 Свежий хлеб
🥔 Жареный картофель
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Рецепты