🍽️हांगी
🇳🇿 Dinner · न्यूज़ीलैंड

हांगी

हांगी माओरी लोगों की पारंपरिक भूमि-ओवन पकाने की विधि है — जमीन में एक गड्ढा खोदा जाता है, गर्म ज्वालामुखीय पत्थर बिछाए जाते हैं, और भाप रोकने के लिए मिट्टी से ढक दिया जाता है। यह माओरी संस्कृति में सदियों से केंद्रीय रही है — हुई (सभाओं), तांगिहांगा (अंत्येष्टि) और उत्सवों में भोजन तैयार करने के लिए उपयोग की जाती है। हांगी की विशिष्ट स्वाद — धुएँदार, मिट्टी जैसी और असाधारण रूप से कोमल — ज्वालामुखीय पत्थरों की गर्मी, लंबे समय तक भाप और मांस से धीरे-धीरे पिघलती चर्बी के संयोजन से उत्पन्न होती है। मुर्गा, सूअर, मेमना और जड़ वाली सब्जियां जैसे कुमारा (शकरकंद), आलू और कद्दू मानक सामग्री हैं। भोजन को लपेट कर तार की टोकरियों में रखा जाता है, गड्ढे में उतारा जाता है, गीले कपड़े और मिट्टी से ढका जाता है, और तीन से चार घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है।

कुल समय2h 15m
सक्रिय समय15m
सर्विंग्स4
कठिनाईमध्यम
लागत$
🕐

धीमी आंच पर

घंटों तक धीमी आंच पर

पारंपरिक रेसिपी

असली स्वाद

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • हड्डी सहित मेमने का कंधा या पसलियां 600 ग्राम, 4 सेमी के टुकड़ों में कटी
  • 4 चिकन ड्रमस्टिक (लगभग 600 ग्राम कुल), छिलके सहित
  • 500 ग्राम वैक्सी आलू, छीले और आधे में काटे गए
  • 300 ग्राम कुमारा (नारंगी शकरकंद), छीला और 4 सेमी घन में काटा गया
  • 300 ग्राम बटरनट कद्दू, छीला और 4 सेमी घन में काटा गया
  • 1/4 सेवॉय पत्तागोभी (लगभग 300 ग्राम), 4 टुकड़ों में काटी
  • 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
  • 1 1/2 छोटी चम्मच बारीक नमक
  • 1/2 छोटी चम्मच पिसी काली मिर्च

बनाने का तरीका

  1. 1सभी सामग्री तैयार करें: आवश्यकतानुसार धोएं, छीलें और काटें।.
  2. 2ओवन को 180°C (फैन 160°C) पर पहले से गर्म करें। मेमने और चिकन को नमक और काली मिर्च से पूरी तरह सीजन करें। एक बड़े ओवन-सेफ कैसरोल में तेल गर्म करें और मेमने के टुकड़ों को हर तरफ 3-4 मिनट तक गहरे रंग का होने तक भूनें, फिर एक प्लेट पर रखें। उसी बर्तन में चिकन ड्रमस्टिक को चमड़ी नीचे की तरफ 4-5 मिनट तक सुनहरी और कुरकुरी होने तक भूनें, फिर अलग रखें। सारा भुना मांस कैसरोल में लगाएं और आलू, कुमारा, कद्दू और पत्तागोभी के टुकड़ों को मांस के बीच कसकर भरें। 200 मिली पानी डालें और कैसरोल को दोहरी एल्युमिनियम फॉयल से किनारों पर दबाकर बहुत कसकर बंद करें, फिर ढक्कन लगाएं। ओवन में 2 घंटे पकाएं जब तक मेमना पूरी तरह नरम न हो जाए और हड्डी से आसानी से न अलग होने लगे, और सभी सब्जियां कांटे से छेदने पर नरम न हों — अगर तैयार नहीं हैं तो फिर से ढककर 30 मिनट और पकाएं। ढक्कन और फॉयल हटाएं, ओवन को 220°C पर बढ़ाएं और खुला 15 मिनट तक भूनें जब तक चमड़ी कुरकुरी न हो जाए। 10 मिनट आराम करने दें, फिर सब कुछ बड़े थाल में रखें और इकट्ठा हुए रस को ऊपर से डालकर परोसें।.
  3. 3ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.
  4. 4ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 280 kcal
प्रोटीन 9 g
कार्बोहाइड्रेट 32 g
वसा 10 g
फाइबर 5 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍺 Ale or stout
🥔 Mashed potatoes
🥬 Garden peas
🥄 Brown gravy
🥗

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