🍽️आलू कीमा
🇵🇰 मुख्य व्यंजन · पाकिस्तान

आलू कीमा

आलू कीमा पाकिस्तानी रसोई में सबसे आम रोज़मर्रा के व्यंजनों में से एक है, इसकी सादगी और कम लागत के लिए सराहा जाता है, महंगे साबुत टुकड़ों के बजाय कीमे का उपयोग करते हुए. मांस और आलू का संयोजन एक बड़े परिवार को कम मात्रा में मांस से भर पेट खाने देता है, एक व्यावहारिक विचार जिसने कई पारंपरिक रोज़मर्रा के व्यंजनों को आकार दिया. इस व्यंजन में महत्वपूर्ण क्षेत्रीय भिन्नताएं हैं — पंजाब के संस्करण टमाटर में अधिक समृद्ध होते हैं, जबकि सिंध के संस्करण अक्सर अधिक जीरा और पिसा धनिया मिलाते हैं. यह अभी भी उन पहले व्यंजनों में से एक है जिन्हें युवा पाकिस्तानी बनाना सीखते हैं, सरल लेकिन संतोषजनक माना जाता है, व्यस्त सप्ताह के दिनों के भोजन के लिए उपयुक्त.

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🥔

छोटे क्यूब्स में कटे आलू

आलू को छोटे, समान क्यूब्स में काटा जाता है, ताकि वे कीमे जितनी ही तेज़ी से पकें.

🍖

बारीक कीमा, टुकड़े नहीं

बारीक कीमा तेज़ी से पकता है, हर रेशे में टमाटर और मसालों की चटनी सोखता हुआ.

🌶️

ताज़ा लहसुन-अदरक का पेस्ट

पकाने से ठीक पहले कूटा गया ताज़ा लहसुन-अदरक पेस्ट सूखे पाउडर की तुलना में कहीं अधिक जीवंत स्वाद देता है.

🍚

गाढ़ी चटनी, चावल के लिए उपयुक्त

चटनी गाढ़ी और गाढ़ी बनी रहती है, उबले चावल में मिलाने या रोटी के साथ खाने के लिए आदर्श.

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 500 ग्राम गोमांस कीमा
  • 3 मध्यम आलू, छोटे क्यूब्स में
  • 2 टमाटर, कटे हुए
  • 1 प्याज़, कटा हुआ
  • 1 बड़ा चम्मच लहसुन-अदरक पेस्ट
  • 1 चम्मच हल्दी
  • 1 चम्मच मिर्च पाउडर
  • 3 बड़े चम्मच तेल
  • ताज़ा धनिया

बनाने का तरीका

  1. 1बर्तन में तेल गर्म करें और कटे प्याज़ को पांच मिनट भूनें, जब तक पारदर्शी न हो जाए.
  2. 2लहसुन-अदरक पेस्ट डालें, एक मिनट पकाएं जब तक खुशबू न आए.
  3. 3कटे टमाटर, हल्दी और मिर्च पाउडर डालें, पांच मिनट पकाएं जब तक गाढ़ी चटनी न बन जाए.
  4. 4कीमा डालें, लकड़ी के चम्मच से टुकड़े तोड़ते हुए, और आठ मिनट पकाएं जब तक भूरा न हो जाए.
  5. 5क्यूब्स में कटे आलू और थोड़ा पानी डालें, बर्तन ढकें और पंद्रह मिनट पकाएं.
  6. 6जांचें कि आलू पके हैं, ज़रूरत पड़ने पर कुछ और मिनट पकाएं.
  7. 7ऊपर ताज़ा कटा धनिया बिखेरें और चावल या रोटी के साथ गर्मागर्म परोसें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 420 kcal
प्रोटीन 26 g
कार्बोहाइड्रेट 22 g
वसा 26 g
फाइबर 3 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍚 भापदार बासमती चावल
🫓 गरम नान या रोटी
🥒 ठंडा खीरा रायता
🥭 आम की चटनी
🥗

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