🍽️दुलेत
🇪🇹 मसालेदार मक्खन में कीमा अंग मांस · इथियोपिया

दुलेत

दुलेत वध के बाद बचे हुए अंग मांस का उपयोग करने के लिए पसंदीदा व्यंजन है, जानवर के किसी भी हिस्से को बर्बाद न करने की इथियोपियाई पाक दर्शन का एक क्लासिक उदाहरण। मशीन से पीसने के बजाय हाथ से चाकू से काटना सही बनावट बनाए रखने के लिए आवश्यक माना जाता है — पिसा हुआ अंग मांस बहुत नरम हो जाएगा और मिश्रण में हर प्रकार के मांस की विशिष्टता खो देगा। कई इथियोपियाई परिवारों में, दुलेत अक्सर बड़े धार्मिक उत्सवों के बाद दिखाई देता है जिनमें जानवर की बलि शामिल होती है, जैसे फसीका (रूढ़िवादी ईस्टर) या ईद-उल-अधा, जब ताज़ा अंग मांस प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होता है और इसे जल्दी सेवन करने की आवश्यकता होती है। नुस्खा लिवर, पेट, और मांस के सटीक अनुपात में रसोई से रसोई में काफी भिन्न होता है, कुछ परिवार अधिक तीव्र स्वाद के लिए लिवर-भारी अनुपात पसंद करते हैं, अन्य मांसपेशी मांस की ओर अधिक संतुलन बनाते हैं।

कुल समय40m
सक्रिय समय30m
सर्विंग्स4
कठिनाईमध्यम
लागत$
🔪

चाकू से बारीक कटे अंग मांस

लिवर, पेट, और गोमांस को हाथ से चाकू से बहुत छोटे टुकड़ों में काटा जाता है, लगभग एक मोटे कीमे की तरह, कभी पीसा नहीं जाता।

🌶️

ताज़ी हरी मिर्च

बारीक कटी ताज़ी हरी मिर्च सीधे कीमे के मिश्रण में मिलाई जाती है, जो बर्बेरे की गहरी गर्माहट से अलग एक चमकीला तीखापन देती है।

🧈

भरपूर निटर किब्बेह मक्खन

अंग मांस को जल्दी पकाने के लिए मसालेदार घी की भरपूर मात्रा का उपयोग किया जाता है, इसकी नरम, रसीली बनावट बनाए रखते हुए।

🍽️

महीन, लगभग पेट जैसी बनावट

अंतिम बनावट अन्य अंग मांस व्यंजनों की तुलना में अधिक महीन और एकसमान होती है, एक फैलाने योग्य पेट के करीब, इंजेरा पर परोसना आसान।

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 300 ग्राम गोमांस लिवर
  • 200 ग्राम उबला गोमांस पेट
  • 200 ग्राम गोमांस टेंडरलॉइन
  • 150 ग्राम निटर किब्बेह (मसालेदार घी)
  • 4 हरी मिर्च बारीक कटी
  • 1 प्याज़ बारीक कटा
  • 3 लहसुन की कलियां कुटी हुई
  • 1 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक
  • स्वादानुसार नमक

बनाने का तरीका

  1. 1लिवर, उबला हुआ पेट, और गोमांस टेंडरलॉइन को प्रत्येक को अलग-अलग, बहुत तेज़ चाकू से, बहुत छोटे टुकड़ों में काटा जाता है, लगभग कीमे जैसा, लेकिन कभी मशीन से पीसा नहीं जाता.
  2. 2निटर किब्बेह एक बड़े बर्तन में मध्यम आंच पर तब तक पिघलता है जब तक पूरी तरह तरल और सुगंधित न हो जाए.
  3. 3बारीक कटा प्याज़ मक्खन में कुछ मिनटों तक भूना जाता है, जब तक पारदर्शी न हो जाए, बिना बहुत भूरा हुए.
  4. 4कुटा हुआ लहसुन और कसा हुआ अदरक प्याज़ के ऊपर डाला जाता है, केवल एक मिनट भूनते हुए, खुशबू छोड़ने के लिए पर्याप्त.
  5. 5बारीक कटी हरी मिर्च बर्तन में मिलाई जाती है, अपनी ताज़गी और जीवंत रंग बनाए रखने के लिए मध्यम आंच पर दो मिनट पकाते हुए.
  6. 6बारीक कटे अंग मांस और मांस सभी एक साथ डाले जाते हैं, समान रूप से लेकिन तेज़ी से पकाने के लिए मध्यम-तेज़ आंच पर लगातार हिलाते हुए.
  7. 7पकाने में केवल सात-आठ मिनट लगते हैं, पर्याप्त है कि मांस अब कच्चा न रहे लेकिन नरम और रसीला बना रहे, बिना सूखे.
  8. 8नमक अंत की ओर समायोजित किया जाता है, और दुलेत को आंच से हटाया जाता है जैसे ही सभी टुकड़े समान रूप से मसालेदार मक्खन से ढक जाएं.
  9. 9इसे गरमागरम, सीधे पकाने वाले बर्तन से, हाथ से खाने के लिए ताज़ी इंजेरा के साथ परोसा जाता है.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 410 kcal
प्रोटीन 26 g
कार्बोहाइड्रेट 6 g
वसा 30 g
फाइबर 1 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍚 Steamed white rice
🍌 Fried plantains
🌶️ Pepper sauce
🥬 Sautéed greens
🥗

पूरे सप्ताह के लिए अपने भोजन की योजना बनाएं

विविध व्यंजनों और स्वचालित खरीदारी सूची के साथ एक व्यक्तिगत योजना बनाएं।

अभी मेरी योजना बनाएं →
इथियोपिया