🍽️دوليت
🇪🇹 أحشاء مفرومة بزبدة حارة · إثيوبيا

دوليت

دوليت هو الطبق المفضل لاستخدام الأحشاء المتبقية بعد الذبح، مثال كلاسيكي على الفلسفة الطهوية الإثيوبية المتمثلة في عدم إهدار أي جزء من الحيوان. يُعتبر التقطيع اليدوي بالسكين، بدلًا من الطحن الميكانيكي، ضروريًا للحفاظ على القوام الصحيح — فالأحشاء المطحونة ستصبح طرية جدًا وتفقد تفرد كل نوع من اللحم في الخليط. في العديد من العائلات الإثيوبية، يظهر دوليت بكثرة بعد الاحتفالات الدينية الكبرى التي تتضمن ذبح حيوان، مثل فاسيكا (عيد الفصح الأرثوذكسي) أو عيد الأضحى، عندما تتوفر الأحشاء الطازجة بكثرة ويجب استهلاكها بسرعة. تختلف الوصفة بشكل كبير من مطبخ لآخر في النسبة الدقيقة للكبد والكرشة واللحم، حيث تفضل بعض العائلات نسبة أعلى من الكبد للحصول على نكهة أقوى، بينما توازن أخرى أكثر نحو اللحم العضلي.

الوقت الكلي40m
الوقت الفعلي30m
الحصص4
الصعوبةمتوسط
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🔪

أحشاء مفرومة ناعمًا بالسكين

يُقطّع الكبد والكرشة ولحم البقر يدويًا بالسكين إلى قطع صغيرة جدًا، أشبه بفرم خشن، دون طحن أبدًا.

🌶️

فلفل أخضر حار طازج

يُمزج الفلفل الأخضر الحار الطازج المفروم ناعمًا مباشرة في الخليط المفروم، مانحًا حرارة زاهية تختلف عن دفء البربري الأعمق.

🧈

زبدة نيتر كيبيه بوفرة

تُستخدم كمية سخية من الزبدة المصفاة المتبلة لطهي الأحشاء بسرعة، محافظة على قوامها الطري والعصيري.

🍽️

قوام ناعم، أشبه بالباتيه

القوام النهائي أنعم وأكثر تجانسًا من أطباق الأحشاء الأخرى، مقتربًا من باتيه قابل للدهن، سهل التقديم على الإنجيرا.

المكونات 4 حصص

  • 300 غ كبد بقر
  • 200 غ كرشة بقر مسلوقة
  • 200 غ لحم بقر مشوي
  • 150 غ نيتر كيبيه (زبدة مصفاة متبلة)
  • 4 فلفل أخضر حار مفروم ناعمًا
  • 1 بصلة مفرومة ناعمًا
  • 3 فصوص ثوم مهروسة
  • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
  • ملح حسب الذوق

طريقة التحضير

  1. 1يُقطّع الكبد والكرشة المسلوقة ولحم البقر كل منها على حدة، بسكين حاد جدًا، إلى قطع صغيرة جدًا، أشبه بالمفروم، لكن دون طحنها بالآلة أبدًا.
  2. 2تذوب نيتر كيبيه في قدر كبير على نار متوسطة حتى تصبح سائلة تمامًا وعطرية.
  3. 3يُقلى البصل المفروم ناعمًا في الزبدة لبضع دقائق حتى يصبح شفافًا، دون أن يحمّر كثيرًا.
  4. 4يُضاف الثوم المهروس والزنجبيل المبشور فوق البصل، ويُقلى لمدة دقيقة واحدة فقط، كافية لإطلاق نكهتهما.
  5. 5يُمزج الفلفل الأخضر الحار المفروم ناعمًا في القدر، ويُطهى دقيقتين على نار متوسطة للحفاظ على نضارته ولونه الحيوي.
  6. 6تُضاف الأحشاء واللحم المقطعة ناعمًا كلها دفعة واحدة، مع التحريك المستمر على نار متوسطة إلى عالية لتنضج بالتساوي لكن بسرعة.
  7. 7يستغرق الطهي سبع إلى ثماني دقائق فقط، كافية لعدم بقاء اللحم نيئًا مع الحفاظ على طراوته وعصارته، دون أن يجف.
  8. 8يُضبط الملح قرب النهاية، ويُرفع دوليت عن النار بمجرد تغطية جميع القطع بالتساوي بالزبدة المتبلة.
  9. 9يُقدَّم ساخنًا، مباشرة من قدر الطهي، إلى جانب إنجيرا طازجة لتؤكل باليد.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 410 kcal
البروتين 26 g
الكربوهيدرات 6 g
الدهون 30 g
الألياف 1 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍚 Steamed white rice
🍌 Fried plantains
🌶️ Pepper sauce
🥬 Sautéed greens
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
إثيوبيا