🍽️Ханги
🇳🇿 Ужин · Новая Зеландия

Ханги

Ханги — традиционный метод маори готовить в земляной печи: яма, вырытая в земле, выстланная раскалёнными вулканическими камнями и запечатанная землёй для удержания пара. Он занимает центральное место в культуре маори на протяжении веков и используется для приготовления еды на хуи (собраниях), тангихангах (похоронах) и торжествах. Вкус, определяющий ханги — дымный, землистый и особенно нежный — возникает из сочетания тепла вулканических камней, длительного пара и медленного вытапливания жира из мяса. Курица, свинина, баранина и корнеплоды — кумара (сладкий картофель), картофель и тыква — стандартное содержимое. Еду заворачивают и загружают в проволочные корзины, опускают в яму, накрывают влажной тканью и землёй и оставляют на три-четыре часа.

Общее время2h 30m
Активное время30m
Порции4
СложностьСредний
Стоимость$
🕐

Долгое тушение

Часами на слабом огне

Традиционный рецепт

Аутентичный вкус

Ингредиенты 4 порции

  • 600 г баранины с костью (лопатка или ребра), нарезанной кусками по 4 см
  • 4 куриных голени (около 600 г), с кожей
  • 500 г картофеля для варки, очищенного и разрезанного пополам
  • 300 г кумара (оранжевый батат), очищенного и нарезанного кубиками 4 см
  • 300 г тыквы баттернат, очищенной и нарезанной кубиками 4 см
  • 1/4 головы савойской капусты (около 300 г), разрезанной на 4 части
  • 3 ст. л. растительного масла
  • 1 1/2 ч. л. мелкой соли
  • 1/2 ч. л. молотого черного перца

Как приготовить

  1. 1Разогрейте духовку до 180°C (160°C с конвекцией).
  2. 2Обильно приправьте баранину и курицу солью и перцем.
  3. 3Разогрейте масло в большой жаростойкой кастрюле на сильном огне и обжарьте куски баранины 3-4 минуты с каждой стороны до глубокого румянца, затем переложите на тарелку.
  4. 4В той же кастрюле обжарьте куриные голени кожей вниз 4-5 минут до золотистой хрустящей корочки, затем отложите.
  5. 5Разложите всё обжаренное мясо в кастрюле и плотно уложите картофель, кумару, тыкву и капустные дольки между кусками.
  6. 6Влейте 200 мл воды, затем очень плотно запечатайте кастрюлю двойным слоем фольги, прижатой к краям, и накройте крышкой.
  7. 7Готовьте в духовке 2 часа, пока баранина не станет полностью мягкой и будет легко отделяться от кости, а все овощи не станут мягкими при прокалывании вилкой — если ещё не готово, снова накройте и готовьте 30 минут.
  8. 8Снимите крышку и фольгу, повысьте температуру до 220°C и запекайте без крышки 15 минут до хрустящей корочки.
  9. 9Дайте отдохнуть 10 минут, затем переложите всё на большое блюдо и полейте собравшимися соками.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍺 Ale or stout
🥔 Mashed potatoes
🥬 Garden peas
🥄 Brown gravy
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Рецепты