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🇹🇲 दोपहर का खाना · तुर्कमेनिस्तान
इचलेक्ली
इचलेक्ली तुर्कमेनिस्तान की एक खास चपटी मांस पाई है — बिना खमीर के आटे की दो पतली परतें कीमा (मेमना या गोमांस), प्याज़, जीरा और काली मिर्च से भरी होती हैं, फिर ओवन में बेक या सीधे आग पर तली जाती हैं। यह व्यंजन मध्य एशिया की खानाबदोश रसोई परंपरा का हिस्सा है, जहाँ यात्रा के दौरान आसानी से ले जाई जाने वाली भरी हुई रोटियाँ आवश्यक थीं। इचलेक्ली गर्म परोसी जाती है, अक्सर हरी चाय या दही के साथ। शादियों और पारिवारिक समारोहों में एक साथ कई बड़ी पाई बनाई जाती हैं। पतली, कुरकुरी परत और रसदार भराव का विपरीत इस व्यंजन की पहचान है।
पारंपरिक रेसिपी
असली स्वाद
सामग्री 4 सर्विंग्स
- 500 ग्राम साधारण मैदा, बेलने के लिए अतिरिक्त
- 1 छोटा चम्मच बारीक समुद्री नमक
- 240 मिली गुनगुना पानी
- 1 बड़ा चम्मच न्यूट्रल तेल (सूरजमुखी या अंगूर के बीज)
- 500 ग्राम मेमने का कंधा या गोमांस का चक, बारीक कीमा (या बड़े टुकड़ों में काटकर प्रोसेसर में पल्स करें)
- 100 ग्राम मेमने की पूँछ की चर्बी या गोमांस सूट, बारीक कटी (या विकल्प में 30 ग्राम अनसाल्टेड मक्खन)
- 2 बड़े प्याज़ (लगभग 350 ग्राम), बारीक कटे
- 200 ग्राम वैक्सी आलू, छिलकर 5 मिमी क्यूब्स में कटे (वैकल्पिक पर परंपरागत)
- 1.5 छोटे चम्मच बारीक समुद्री नमक
- 1 छोटा चम्मच ताज़ी पिसी काली मिर्च
- 1 छोटा चम्मच पिसा जीरा
- 0.5 छोटा चम्मच पिसा धनिया
- 0.5 छोटा चम्मच सूखी लाल मिर्च के फ्लेक्स (वैकल्पिक)
- 1 बड़े अंडे की जर्दी, 1 बड़े चम्मच दूध के साथ फेंटी हुई, ब्रश करने के लिए
बनाने का तरीका
- 1आटा बनाएं। चौड़े बाउल में मैदा और नमक फेंटें। बीच में जगह बनाकर गुनगुना पानी और तेल डालें और लकड़ी के चम्मच से चलाकर खुरदुरा आटा बनाएं। हल्के आटे वाली सतह पर 6–8 मिनट गूँधें जब तक चिकना, सख्त और लचीला न हो जाए — ब्रेड के आटे से थोड़ा कड़ा। क्लिंग फ़िल्म में लपेटकर कमरे के तापमान पर 30 मिनट विश्राम दें, इसी बीच भरावन तैयार करें।.
- 2एक बड़े बाउल में कीमा, चर्बी, प्याज़, (अगर डाल रहे हैं तो) आलू के क्यूब्स, नमक, काली मिर्च, जीरा, धनिया पाउडर और मिर्च फ्लेक्स मिलाएं। हाथों से 1 मिनट तक मिलाएं जब तक मिश्रण चिपचिपा और अच्छी तरह बंध न जाए। पहले से न पकाएं — भरावन आटे के अंदर पकेगा।.
- 3ओवन को 220°C (425°F / फैन 200°C) तक प्रीहीट करें और एक भारी बेकिंग ट्रे को उल्टा करके या पिज़्ज़ा स्टोन को मध्य रैक पर रखें ताकि कम-से-कम 20 मिनट तक गर्म हो जाए। यह गर्म सतह बेस को कुरकुरा बनाती है।.
- 4आराम किए आटे को दो बराबर भागों में बाँटें। हल्के आटे वाली सतह पर एक भाग को 32 सेमी व्यास, लगभग 2 मिमी मोटी डिस्क में बेलें — किनारों को बीच से पतला रखें ताकि सील ज़्यादा मोटी न हो।.
- 5डिस्क को बेकिंग पेपर पर सरकाएं। भरावन को डिस्क पर समान रूप से फैलाएं, 2 सेमी का किनारा छोड़ते हुए, और हल्के से दबाकर 1.5 सेमी की परत बनाएं।.
- 6दूसरे आटे को भी 32 सेमी की डिस्क में बेलकर ऊपर रखें। किनारे पर दोनों परतों को मज़बूती से दबाएं, फिर किनारे को अंदर की ओर रोल कर के उँगलियों से दबाएं ताकि एक तंग रस्सी जैसा किनारा बने और रस बाहर न निकले।.
- 7ऊपर अंडे की जर्दी का ग्लेज़ ब्रश करें और भाप निकलने के लिए बीच में कांटे से 6–8 जगह छेद करें। पाई को बेकिंग पेपर सहित ओवन की गर्म ट्रे पर सरकाएं। 30–35 मिनट तक बेक करें जब तक ऊपर गहरा सुनहरा भूरा न हो जाए और नीचे थपथपाने पर खोखली आवाज़ न आए।.
- 8पाई को बोर्ड पर 5 मिनट विश्राम दें (भाप शांत होती है और भरावन सेट होता है), फिर तेज़ चाकू से 8 टुकड़ों में काटें। हरी चाय, सादे दही या खट्टे दूध के साथ गरम परोसें।.
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग (~350 g)
कैलोरी 280 kcal
प्रोटीन 9 g
कार्बोहाइड्रेट 32 g
वसा 10 g
फाइबर 5 g
अनुमानित पोषण मूल्य।
के साथ बेहतरीन लगता है
🍵 Green tea
🍞 Non flatbread
🧅 Sliced raw onion
🌶️ Hot pepper


