🍽️पलोव
🇺🇿 रात का खाना · उज़्बेकिस्तान

पलोव

उज़्बेक पलोव मध्य एशिया के चावल व्यंजनों का राजा है — एक लोहे की बड़ी कड़ाही में पहले मेमना या बीफ भेड़ की पूंछ की चर्बी (या वनस्पति तेल) में तला जाता है, फिर जूलियन गाजर और प्याज़ डाले जाते हैं, फिर चावल और पानी। सब कुछ बिना ढके पकाया जाता है जब तक पानी सोख न जाए, चावल में पूरा लहसुन घुसाया जाता है। कैरेमेलाइज़्ड गाजर और मसालों (जीरा, धनिया) की सुगंध अद्वितीय होती है। पलोव को साझा कड़ाही से एक बड़ी थाली में परोसा जाता है, साथ में टमाटर और प्याज़ का सलाद। उज़्बेकिस्तान में पलोव पकाना पुरुषों का क्षेत्र है। शादियों में एक उस्ताद रसोइया (ओशपाज़) हज़ारों मेहमानों के लिए एक बार में सौ किलोग्राम पका सकता है।

कुल समय1h 30m
सक्रिय समय30m
सर्विंग्स6
कठिनाईआसान
लागत$
🕐

धीमी आंच पर

घंटों तक धीमी आंच पर

पारंपरिक रेसिपी

असली स्वाद

सामग्री 6 सर्विंग्स

  • कुछ चर्बी सहित 600 ग्राम मेमने का कंधा या बीफ चक, 3 सेमी क्यूब में कटा
  • प्रामाणिक स्वाद के लिए 100 ग्राम भेड़ की पूंछ की चर्बी (कुर्द्यक) — या विकल्प के रूप में 150 मिली न्यूट्रल सूरजमुखी तेल
  • 500 ग्राम देवज़ीरा या लंबे दाने का बासमती चावल
  • 500 ग्राम पीली गाजर (या 600 ग्राम नारंगी गाजर), 0.5 × 0.5 × 5 सेमी माचिस की तीली के आकार में जूलियन कटी — कद्दूकस न करें
  • 2 बड़े पीले प्याज़ (~300 ग्राम), पतले कटे
  • 2 साबुत लहसुन के सिर (बाहरी छिलके हटाए लेकिन सिर पूरे)
  • 1 बड़ा चम्मच साबुत जीरा (पिसा नहीं)
  • 1 बड़ा चम्मच सूखे बारबरी बेर (ज़ीरा/बारबारिस) — वैकल्पिक लेकिन पारंपरिक
  • 0.5 छोटा चम्मच पिसी हल्दी (रंग के लिए)
  • 1 साबुत सूखा तीखा लाल मिर्च (वैकल्पिक)
  • 1 छोटा चम्मच पिसी काली मिर्च
  • 1.5 बड़े चम्मच बारीक नमक + स्वादानुसार अतिरिक्त नमक
  • 1.2 लीटर उबलता पानी (आरक्षित)
  • 100 ग्राम चना, रात भर भिगोया (वैकल्पिक, पारंपरिक ताशकंद शैली)
  • परोसने के लिए: सिरके के साथ पतला कटा लाल प्याज़, टमाटर-खीरा अचिचुक सलाद, चपटी रोटी (नॉन)

बनाने का तरीका

  1. 1चावल भिगोएं: 500 ग्राम चावल को ठंडे पानी में 4–5 बार धोएं जब तक पानी साफ़ न हो जाए, फिर गुनगुने नमकीन पानी (प्रति लीटर 1 छोटा चम्मच नमक) में 1 घंटे के लिए भिगोएं। यह कदम पलोव के लिए अनिवार्य है — दाने अलग रहते हैं और शोरबा को समान रूप से सोखते हैं। बर्तन में डालने से ठीक पहले छानें।.
  2. 2चर्बी पिघलाएं: एक भारी कास्ट-आयरन कज़ान या डच ओवन में मध्यम आँच पर, 100 ग्राम भेड़ की पूंछ की चर्बी को पिघलाएं जब तक कुरकुरे टुकड़े सुनहरे-भूरे न हो जाएं (लगभग 8 मिनट), फिर उन्हें छेद वाले चम्मच से निकालें। तेल का उपयोग करने पर: 150 मिली तेल को चमकने और हल्के से धुआँ निकलने तक गर्म करें (तेज़ आँच पर लगभग 3 मिनट) — कच्चे स्वाद को निष्क्रिय करने के लिए आवश्यक।.
  3. 3मांस को सीयर करें: आँच को तेज़ करें और 600 ग्राम मांस के क्यूब्स को गर्म चर्बी में एक परत में डालें। बिना हिलाए हर तरफ 2–3 मिनट, कुल 8–10 मिनट, सभी तरफ गहरे भूरे होने तक सीयर करें। मांस को प्लेट में निकालें।.
  4. 4प्याज़ + गाजर: बची हुई चर्बी में 300 ग्राम कटा प्याज़ डालें और हिलाते हुए 5–6 मिनट सुनहरे-भूरे होने तक भूनें। मांस को वापस डालें और 500 ग्राम जूलियन गाजर को ऊपर एक परत में डालें — पहले 5 मिनट तक न हिलाएं (गाजर को भाप से पकने दें)। फिर धीरे से हिलाएं और 8–10 मिनट और पकाएं जब तक गाजर मुरझाई, सुनहरी और कैरमलाइज़ होने लगे।.
  5. 5ज़िरवक (शोरबा बेस): 1.2 लीटर उबलता पानी डालें (मांस और गाजर को 1 सेमी तक ढकना चाहिए)। 1 बड़ा चम्मच साबुत जीरा (पहले हथेलियों में रगड़कर तेल निकालें), 1 बड़ा चम्मच बारबरी, 0.5 छोटा चम्मच हल्दी, 1 सूखी मिर्च, 1 छोटा चम्मच काली मिर्च, 100 ग्राम चना, 1.5 बड़े चम्मच नमक और 2 साबुत लहसुन के सिरों को केंद्र में दबाएं। उबाल लाएं, आँच कम करें और बिना ढक्कन 30 मिनट तक उबालें — यह ज़िरवक है। शोरबा थोड़ा ज़्यादा मसालेदार लगना चाहिए; चावल इसे संतुलित करेगा।.
  6. 6चावल डालें: भीगे चावल को सावधानी से छानें और ज़िरवक के ऊपर समान रूप से फैलाएं (मिलाएं नहीं)। चावल बस डूबा होना चाहिए — यदि नहीं, तो सावधानी से उबलता पानी डालें। आँच को तेज़ करें और बिना ढक्कन के 10–12 मिनट तक पकाएं जब तक दिखाई देने वाला पानी चावल की सतह तक न पहुँचे (छड़ी से जाँचें)। चावल को छेद वाले चम्मच से समतल करें लेकिन नीचे की मांस की परत से कभी न मिलाएं।.
  7. 7ढकें + भाप दें: जब सतह का पानी वाष्पित हो जाए और चावल की सतह पर छोटे भाप के छेद दिखाई दें, चावल को गुम्बद आकार में बनाएं, लकड़ी के चम्मच के हैंडल से नीचे तक 4–5 गहरे छेद बनाएं (भाप निकलने के लिए), आँच को न्यूनतम करें, बर्तन को तंग ढक्कन से ढकें (वाष्प सोखने के लिए ढक्कन के नीचे साफ़ रसोई का तौलिया रखें) और 25 मिनट पकाएं। फिर आँच से हटाकर ढके हुए 15 मिनट विश्राम दें — ढक्कन न उठाएं।.
  8. 8परोसें: ढक्कन हटाएं और लहसुन के सिर और मिर्च निकालें। एक चम्मच से धीरे से खुदाई करें, चावल को ऊपर उठाते हुए और मांस और गाजर को तले से ऊपर लाते हुए, बड़ी सामुदायिक प्लेट पर स्थानांतरित करते समय मिलाएं। मांस और लहसुन को केंद्र में रखें, चावल से घेरा हुआ। तुरंत सिरके वाले पतले कटे लाल प्याज़, ताज़े टमाटर के सलाद और किनारे पर चपटी रोटी के साथ परोसें।.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 280 kcal
प्रोटीन 9 g
कार्बोहाइड्रेट 32 g
वसा 10 g
फाइबर 5 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍵 Green tea
🍞 Non flatbread
🧅 Sliced raw onion
🌶️ Hot pepper
🥗

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