🍽️बिस्तेक्का अल्ला फियोरेंतीना
🇮🇹 मुख्य व्यंजन · इटली

बिस्तेक्का अल्ला फियोरेंतीना

बिस्तेक्का अल्ला फियोरेंतीना का गहरा संबंध कियानिना नस्ल से है, जो दुनिया की सबसे पुरानी मवेशी नस्लों में से एक है, जिसे रोमन काल से टस्कनी की वाल दी कियाना घाटी में पाला जाता है और जो अपने बड़े आकार और हल्के रंग की खाल के लिए मशहूर है। कुछ खाद्य इतिहासकार इस व्यंजन के नाम को पुनर्जागरण काल के फ्लोरेंस में अंग्रेज़ व्यापारियों और तीर्थयात्रियों से जोड़ते हैं, जो कथित तौर पर त्योहारी ग्रिलों पर 'बीफ स्टेक' मांगते थे, एक वाक्यांश जिसे स्थानीय लोगों ने 'बिस्तेक्का' में ढाल लिया। फ्लोरेंस की परंपरा सख्त नियमों पर ज़ोर देती है जो आज भी लागू हैं: टुकड़े में टी-आकार की हड्डी के दोनों ओर फ़िले और सिरलॉइन दोनों शामिल होने चाहिए, इसे लकड़ी या कोयले के अंगारों पर ग्रिल किया जाना चाहिए, और इसे हल्का पका ही परोसा जाना चाहिए, कभी इससे ज़्यादा नहीं, क्योंकि अधिक पकी असली फियोरेंतीना को बर्बाद माना जाता है। यह व्यंजन आज भी टस्कन ट्रैटोरिया का मुख्य आकर्षण बना हुआ है, आमतौर पर स्टेक के बड़े आकार को देखते हुए वज़न के हिसाब से बेचा जाता है, जो अक्सर एक ही टुकड़े में एक किलोग्राम से अधिक होता है।

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🥩

कियानिना मांस, एक संरक्षित नस्ल

पारंपरिक फियोरेंतीना प्राचीन सफेद कियानिना मवेशियों के मांस से बनाई जाती है, जो इसकी दुबली पर गहरे स्वाद वाली मांसपेशी के लिए सराही जाती है।

🔥

अंगारों पर ग्रिल्ड, हमेशा हल्का पका

स्टेक गरम कोयले के अंगारों पर पकाया जाता है और हड्डी के पास हल्का पका परोसा जाता है, बाहर से सिका और अंदर से ठंडा-लाल।

🧂

सिर्फ सेंकने के बाद नमक

नमक तभी डाला जाता है जब पपड़ी बन जाए, पहले कभी नहीं, ताकि मांस का रस समय से पहले न निकले।

⚖️

वज़न के हिसाब से बेची और तौली जाती है

असली फियोरेंतीना कम से कम चार सेंटीमीटर मोटा एक विशाल टी-आकार का टुकड़ा होता है, जिसे परंपरागत रूप से हड्डी सहित तौलकर कीमत तय की जाती है।

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 1 टी-बोन स्टेक (संभव हो तो कियानिना मांस), लगभग 1.2 किलो और 5–6 सेमी मोटा
  • मोटा समुद्री नमक
  • ताज़ी दरदरी पिसी काली मिर्च
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, फिनिशिंग के लिए
  • 2 टहनी ताज़ी रोज़मेरी, अंगारों के लिए
  • 1 लहसुन की कली, बिना छिली (वैकल्पिक, ग्रिल रगड़ने के लिए)
  • 1 नींबू, फांकों में कटा, परोसने के लिए
  • ऑलिव ऑयल में मिलाई कैनेलिनी बीन्स, परोसने के लिए
  • एक साधारण हरी सलाद, परोसने के लिए

बनाने का तरीका

  1. 1स्टेक को पकाने से कम से कम एक घंटे पहले फ्रिज से निकालें ताकि यह पूरी तरह कमरे के तापमान पर आ जाए.
  2. 2गरम कोयले के अंगारों का बिछौना तैयार करें, या एक भारी ग्रिल पैन को धुआं उठने तक गरम करें.
  3. 3स्टेक को पोंछकर सुखाएं और सतह पर बिना नमक, काली मिर्च या तेल लगाए ग्रिल पर रखें.
  4. 4हर तरफ लगभग पांच मिनट सेंकें, किनारे की चर्बी पिघलाने के लिए इसे थोड़ी देर हड्डी पर खड़ा रखें.
  5. 5स्टेक को ग्रिल के थोड़े कम गरम हिस्से में ले जाएं और केंद्र को हल्का पका रखते हुए कुछ और मिनट पकने दें.
  6. 6स्टेक को एक तख्ते पर रखें, उदारता से मोटे नमक और काली मिर्च से सजाएं, और ऑलिव ऑयल छिड़कें.
  7. 7पांच मिनट आराम करने दें, फिर मांस को हड्डी से काटकर तुरंत परोसें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 650 kcal
प्रोटीन 55 g
कार्बोहाइड्रेट 1 g
वसा 45 g
फाइबर 1 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🥖 कुरकुरी इतालवी ब्रेड
🍷 सूखी इतालवी रेड वाइन (कीआंती)
🧀 अतिरिक्त परमिजानो
🫒 एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
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