🍽️ताकू ताकू
🇵🇪 दोपहर का खाना · पेरू

ताकू ताकू

ताकू ताकू पेरू के तट पर अफ्रो-पेरूवियन रसोई में बचे हुए खाने के उपयोग के तरीके के रूप में शुरू हुआ, जहां रसोइये पिछले दिन बचे चावल और फलियों को बर्बाद नहीं करना चाहते थे. औपनिवेशिक लीमा में दास बनाए गए और आज़ाद हुए अफ्रो-पेरूवियन रसोइयों को इन बचे हुए टुकड़ों को जानबूझकर पकाने लायक किसी चीज़ में बदलने का श्रेय दिया जाता है, वे फलियों को चावल में मसलकर मिलाते और मिश्रण को तब तक तलते जब तक वह कुरकुरे किनारों वाली एक टिक्की में जुड़ न जाए. नाम खुद उस आवाज़ की नकल करता है जो चम्मच पैन पर थपथपाने से आती है जब मिश्रण को थपथपाकर आकार दिया जाता है. जो कभी रसोई की एक साधारण बचत थी, वह आज पेरू के सबसे प्रिय आरामदायक व्यंजनों में से एक बन गई है, जो नाश्ते की मेज़ों और आधुनिक रेस्टोरेंट के मेन्यू दोनों पर दिखाई देती है. आधुनिक संस्करण भरपूर स्वाद देते हैं, तली हुई चावल-फलियों की टिक्की के ऊपर स्टेक, तला हुआ अंडा, तले हुए केले, या गाढ़ी चटनी में समुद्री भोजन ढेर कर देते हैं. इसे चाहे जैसे भी सजाया जाए, आधार वही रहता है: एक कुरकुरी, सुनहरी परत जिसके नीचे एक नरम, स्वादिष्ट भीतरी हिस्सा होता है, जो साबित करता है कि बचा हुआ खाना भी तरसने लायक व्यंजन बन सकता है.

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🍚

चावल और बीन्स एक साथ तले हुए

बासी चावल और पकी हुई फलियों को मसलकर एक साथ तवे पर तला जाता है ताकि एक टिक्की बन जाए

🍳

ऊपर तला हुआ अंडा

यह क्लासिक टच सादे बचे हुए खाने को एक भरपूर थाली में बदल देता है

🥩

अक्सर बीफ स्ट्रिप्स से सजाया जाता है

तवे पर सेंकी गई बीफ स्ट्रिप्स और साल्सा क्रियोया का एक चम्मच आमतौर पर ऊपर रखा जाता है

🔥

गरम तवे पर कुरकुरा किया गया

बाहर सुनहरी परत बनती है जबकि अंदर नरम और मलाईदार रहता है

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 500 ग्राम पका हुआ सफेद चावल, ठंडा और थोड़ा सूखा
  • 400 ग्राम पकी हुई कैनरी या पिंटो बीन्स, उनके 60 मिलीलीटर पकाने के पानी के साथ
  • 1 लाल प्याज़, बारीक कटा हुआ, साथ ही साल्सा क्रियोया के लिए कुछ पतले कटे टुकड़े
  • 2 लहसुन की कलियां, कटी हुई
  • 2 बड़े चम्मच अजी अमारिय्यो पेस्ट (या 1 ताज़ी पीली मिर्च, कटी हुई)
  • 4 बड़े चम्मच वेजिटेबल ऑयल, बांटा हुआ
  • 300 ग्राम बीफ सिरलॉइन, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ
  • 4 अंडे
  • 1 नींबू का रस, साथ ही सजावट के लिए ताज़ा धनिया

बनाने का तरीका

  1. 1एक बड़े फ्राइंग पैन में 2 बड़े चम्मच तेल मध्यम आंच पर गरम करें और कटा हुआ प्याज़, लहसुन और अजी अमारिय्यो पेस्ट डालकर 4-5 मिनट तक पकाएं जब तक नरम और खुशबूदार न हो जाए.
  2. 2पकी हुई फलियों को उनके बचे हुए पानी के साथ डालें और चम्मच या पोटैटो मैशर से मोटा-मोटा मसलें, 3-4 मिनट पकाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें.
  3. 3ठंडे चावल मिलाएं, किसी भी गुठली को तोड़ते हुए, और अच्छी तरह मिलाएं ताकि दाने फलियों के पेस्ट में समान रूप से लिपट जाएं.
  4. 4मिश्रण को स्पैचुला से मजबूती से दबाएं और बिना हिलाए 5-6 मिनट तक तलने दें जब तक नीचे सुनहरी परत न बन जाए.
  5. 5ताकू ताकू को ऑमलेट की तरह अपने ऊपर मोड़ें, या इसे अंडाकार आकार दें, फिर दोबारा दबाएं और दूसरी तरफ से 4-5 मिनट और तलें.
  6. 6इस बीच, बीफ स्ट्रिप्स को नमक और काली मिर्च से सीज़न करें और बचे हुए तेल के साथ एक अलग गरम पैन में 2-3 मिनट तक सेंकें जब तक भूरा हो जाए पर रसदार बना रहे.
  7. 7उसी पैन में अंडे तल लें, फिर ताकू ताकू को प्लेट में बीफ स्ट्रिप्स और अंडों के साथ ऊपर रखें, और नींबू के रस और ताज़ा धनिया से सजाकर परोसें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 540 kcal
प्रोटीन 20 g
कार्बोहाइड्रेट 58 g
वसा 24 g
फाइबर 9 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍚 सफेद चावल
🌽 मीठे प्लांटेन
🫘 काली राजमा
🍋 लाइम के टुकड़े
🥗

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