🍽️पचामांका
🇵🇪 दोपहर का खाना · पेरू

पचामांका

पचामांका का नाम क्वेचुआ भाषा के शब्दों 'धरती' और 'बर्तन' से आया है, और इसकी जड़ें प्री-कोलंबियन एंडियन खाना पकाने तक जाती हैं, यह उस समय से भी पहले की बात है जब स्पेनिश उपनिवेशीकरण पेरू में धातु के ओवन लाया. पूरे पर्वतीय क्षेत्र के समुदाय पचामामा, धरती माता, को समर्पित त्योहारों के लिए मांस और जड़ वाली सब्ज़ियां पकाने के लिए ज़मीन में दबे गरम पत्थरों का इस्तेमाल करते थे, जिससे यह भोजन एक साथ पकाने की विधि और फसल के लिए धन्यवाद देने वाला एक अनुष्ठानिक अर्पण बन जाता था. यह तकनीक आज भी लगभग अपरिवर्तित रूप में जीवित है, जो अब भी एक गड्ढे, आग से गरम किए पत्थरों और भाप व धुएँदार स्वाद को रोकने वाली केले के पत्तों की परतों के इर्द-गिर्द बनी है. परिवार और समुदाय इस घंटों लंबी प्रक्रिया के लिए इकट्ठा होते हैं, दबे हुए भोज के धीरे-धीरे खुलने को एक तेज़ भोजन के बजाय एक सामुदायिक आयोजन की तरह मानते हुए. नतीजा ऐसा मांस होता है जो छूते ही अलग हो जाता है, और ऐसी सब्ज़ियां जो पत्थरों की ही खनिज जैसी, मिट्टी वाली खुशबू से सराबोर होती हैं.

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🌋

गरम पत्थरों से भरे गड्ढे में पकाया जाता है

ज़मीन में दबे गरम ज्वालामुखीय पत्थर नीचे से मांस और सब्ज़ियों को भाप में पकाते हैं

🐖

मैरिनेट किए गए मांस का मिश्रण

पोर्क, चिकन और कभी-कभी मटन को पकाने से पहले हुआकाटाय और चिंचो जड़ी-बूटियों से रगड़ा जाता है

🥔

एंडियन सब्ज़ियों की परतों में सजाया जाता है

देसी आलू, शकरकंद और फावा बीन्स मांस के साथ पकते हैं

🍃

केले या चाला के पत्तों में लपेटा जाता है

पत्ते भाप को अंदर रोकते हैं और मिट्टी जैसी, धुएँदार खुशबू देते हैं

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 1.2 किलो पोर्क शोल्डर, बड़े टुकड़ों में कटा हुआ
  • 800 ग्राम हड्डी वाली चिकन थाई
  • 4 लहसुन की कलियां, कुचली हुई
  • 3 बड़े चम्मच हुआकाटाय पेस्ट (पेरूवियन काला पुदीना), या पुदीना और धनिया से बदल लें
  • 2 बड़े चम्मच चिंचो या सूखा ओरिगैनो
  • 60 मिलीलीटर रेड वाइन विनेगर
  • 8 छोटे देसी आलू, बिना छीले
  • 4 शकरकंद, आधे कटे हुए
  • 300 ग्राम फली सहित फावा बीन्स, साथ ही लपेटने के लिए केले के पत्ते

बनाने का तरीका

  1. 1पोर्क और चिकन को कुचले हुए लहसुन, हुआकाटाय पेस्ट, चिंचो, सिरका और नमक से रगड़ें, फिर मांस को कम से कम दो घंटे या रात भर फ्रिज में मैरिनेट होने दें.
  2. 2ज़मीन में एक गड्ढा खोदें और बड़े पत्थरों के बिस्तर पर आग जलाएं, ज्वालाओं को लगभग एक घंटे जलने दें जब तक पत्थर लाल-गरम न हो जाएं.
  3. 3अंगारों को हटाएं और तुरंत जलते पत्थरों के ऊपर केले के पत्तों की एक परत से गड्ढे का तल ढक दें.
  4. 4मैरिनेट किए मांस, आलू, शकरकंद और फावा बीन्स को परतों में सजाएं, बीच-बीच में गरम पत्थर रखते हुए ताकि गर्मी हर परत तक पहुंचे.
  5. 5सब कुछ केले के और पत्तों, एक गीले कपड़े और मिट्टी के ढेर से कसकर ढक दें ताकि पकाने के दौरान भाप बाहर न निकले.
  6. 6पचामांका को लगभग डेढ़ घंटे बिना छेड़े पकने दें, यह भरोसा करते हुए कि दबी हुई गर्मी सब कुछ धीरे-धीरे भाप में पका देगी.
  7. 7गड्ढे को सावधानी से खोलें, धुएँदार मांस और सब्ज़ियां निकालें, और मसालेदार हुआकाटाय चटनी के साथ ज़मीन से सीधे सब कुछ एक साथ परोसें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 620 kcal
प्रोटीन 34 g
कार्बोहाइड्रेट 38 g
वसा 34 g
फाइबर 6 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍚 सफेद चावल
🌽 मीठे प्लांटेन
🫘 काली राजमा
🍋 लाइम के टुकड़े
🥗

पूरे सप्ताह के लिए अपने भोजन की योजना बनाएं

विविध व्यंजनों और स्वचालित खरीदारी सूची के साथ एक व्यक्तिगत योजना बनाएं।

अभी मेरी योजना बनाएं →
पेरू