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🇮🇹 主菜 · 意大利
佛罗伦萨丁骨牛排
佛罗伦萨丁骨牛排与契安尼娜牛密切相关,这是世界上最古老的牛种之一,自罗马时代起便在托斯卡纳的基亚纳谷饲养,以体型硕大、毛色浅白著称。一些美食历史学家将这道菜的名字追溯到文艺复兴时期佛罗伦萨的英国商人和朝圣者,据说他们在节日烧烤上索要'beef steak'(牛排),当地人将其改造成了'bistecca'一词。 佛罗伦萨传统坚持一系列延续至今的严格规矩:这块肉必须同时包含T形骨两侧的菲力和沙朗,必须用木炭或炭火烤制,而且必须三分熟上桌,绝不能烤过头,因为烤过头的正宗佛罗伦萨牛排被视为毁了这道菜。如今这道菜依旧是托斯卡纳小酒馆的招牌菜,由于牛排分量可观、单块常常超过一公斤,通常按重量出售。
契安尼娜牛肉,受保护的品种
正宗的佛罗伦萨牛排使用古老的白色契安尼娜牛肉,其肌肉脂肪少却风味浓郁而备受推崇。
炭火炙烤,永远三分熟
牛排在炽热的炭火上烤制,带骨三分熟上桌,外表焦香,内里仍是冰凉的鲜红色。
煎烤后才撒盐
盐只在形成焦壳之后才加入,绝不提前,以免过早把肉汁逼出。
按重量出售和计价
正宗的佛罗伦萨牛排是一块厚度至少四厘米的巨大丁骨肉,传统上带骨称重计价。
食材 4份
- 1块丁骨牛排(如可能,选契安尼娜牛肉),约1.2千克,厚5–6厘米
- 粗海盐
- 现磨粗黑胡椒
- 特级初榨橄榄油,用于最后淋撒
- 2枝新鲜迷迭香,用于炭火
- 1瓣未去皮大蒜(可选,用于擦拭烤架)
- 1个柠檬,切成瓣,配餐用
- 拌橄榄油的白腰豆,配餐用
- 简单的绿叶沙拉,配餐用
做法
- 1将牛排从冰箱取出,至少提前一小时回温至室温.
- 2准备一层炽热的炭火,或将厚重的烤盘加热到冒烟.
- 3把牛排擦干,直接放上烤架,表面不抹盐、胡椒或油.
- 4每面煎烤约五分钟,中途把牛排短暂立在骨边上让边缘的脂肪融化.
- 5将牛排移到烤架稍凉的区域再烤几分钟,保持中心为三分熟.
- 6把牛排移到砧板上,撒上大量粗盐和黑胡椒,淋上橄榄油.
- 7静置五分钟后再把肉从骨头上片下,趁热立即上桌.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 650 kcal
蛋白质 55 g
碳水化合物 1 g
脂肪 45 g
膳食纤维 1 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
🥖 酥脆意大利面包
🍷 意大利干红(基安蒂)
🧀 额外帕玛森干酪
🫒 特级初榨橄榄油







