🍽️ペピアン
🇬🇹 夕食 · グアテマラ

ペピアン

ペピアンはグアテマラの国民的ソースで、コロンブス以前のマヤ文明に由来します——炒ったゴマとカボチャの種、乾燥チリ、トマト、スパイスを厚いペーストに挽いて、鶏肉やターキーの切り身を煮込みます。赤、緑、黒の3種類があり、それぞれ異なる風味を持ちます。 白ご飯、ジャガイモ、トルティーヤとともに提供されます。レシピは代々受け継がれており、グアテマラの四大国民料理のひとつとされています。

合計時間1h
調理時間30m
人数4
難易度普通
費用$
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伝統的なレシピ

本格的な味

材料 4人前

  • 骨付き鶏もも肉とドラムスティック1.2kg(約8切れ)
  • 鶏肉のポーチング用に冷水1.5L+塩小さじ1
  • 生の殻むきカボチャの種(ペピタス)100g
  • ゴマ50g
  • 乾燥グアヒージョチリ4本、ヘタと種を取る
  • 乾燥アンチョまたはパシージャチリ2本、ヘタと種を取る
  • 乾燥チポトレチリ1本(任意、スモーキーな風味用)
  • 中サイズのトマト4個(約500g)、半分に切る
  • トマティーヨ4個(約200g)、皮をむいて半分に切る
  • 中サイズの玉ねぎ1個(約150g)、4つ切り
  • 皮付きにんにく5片
  • セイロンシナモンスティック1本(約5cm)
  • ホールクローブ2粒
  • 黒コショウ粉小さじ1+オールスパイス粉小さじ0.5
  • コーントルティーヤ1枚、ちぎる(とろみ用)
  • ギュイスキル(チャヨーテ)またはズッキーニで代用200g、皮をむき2cm角に切る
  • ジャガイモ300g、皮をむき2cm角に切る
  • ペーストを炒める用の植物油大さじ2
  • 飾り用の細かく刻んだ新鮮なコリアンダー大さじ2
  • 塩で味付け
  • 炊いた白米500g+提供用の温かいトルティーヤ

作り方

  1. 1鶏肉のポーチング:大きな鍋に鶏肉1.2kgと冷水1.5L、塩小さじ1を入れる、沸騰させ、アクを取り、弱火に落としてゆっくり煮込む、25–30分茹で、鶏肉に火が通る(透明な肉汁が出る)まで、鶏肉を皿に取り出し、スープ(約1.2L)を取っておく.
  2. 2種をローストする:乾いたフライパンを中火にかけ、絶えず混ぜながらカボチャの種100gを3–4分ローストし、膨らんで金茶色になるまで——焦がさない、ボウルに移す、同じフライパンでゴマ50gを1–2分、絶えず混ぜながら金色で香ばしくなるまでローストする、同じボウルに加える.
  3. 3野菜を焦がす:乾いたフライパンまたはコマルを中強火で、半分に切ったトマト4個(切り口を下向きにしてから)、半分に切ったトマティーヨ4個、4つ切り玉ねぎ1個、皮付きにんにく5片を焦がす、8–10分、時々返しながら、皮が部分的に黒くなり野菜が柔らかくなるまで、冷ましてからにんにくの皮をむく.
  4. 4チリとスパイスをロースト:同じフライパンで、グアヒージョ4本+アンチョ2本+チポトレ1本(任意)を、フライ返しで押さえながら20–30秒ずつ片面ローストし、香りが立つまで——焦がさない、ボウルに移し、熱湯をかけて15分浸す、同じフライパンで、シナモンスティック1本、クローブ2粒、コショウ小さじ1、オールスパイス小さじ0.5を30秒短時間ローストする、ちぎったトルティーヤを片面30秒ずつカリッとローストする.
  5. 5ペーストをブレンド:ブレンダーに水切りしたチリ、焦がした野菜、皮をむいたにんにく、ローストした種、トルティーヤの欠片、鶏スープ500mlを入れる、高速で3–4分、完全になめらかになるまでブレンドする——絹のような口当たりにしたい場合は目の細かい漉し器で漉す.
  6. 6ソースを煮る:鍋に油大さじ2を中火で熱する、ブレンドしたペーストを注ぐ——飛び散るので注意、10分、木べらで頻繁にかき混ぜながら煮込み、ソースが色を増し生っぽさが消えるまで、ソースは木べらの裏にコーティングするはず.
  7. 7鶏肉を煮込む:鶏肉を鍋に戻し、残りの700mlのスープ+200gのチャヨーテ+300gのジャガイモ角切りを注ぐ、半分蓋をして弱火で25–30分、ジャガイモとチャヨーテがフォークで通るほど柔らかくなり、鶏肉がソースに完全に染み込むまで煮込む、時々かき混ぜる、塩で調整する.
  8. 8盛り付け:蒸した白米のベッドの上に深皿にペピアンをよそる、新鮮なコリアンダーを散らし、お好みでライムを絞る(任意)、温かいコーントルティーヤを添えてソースをすくう.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

🌮 温かいコーントルティーヤ
🍅 フレッシュトマトサルサ
🍋 ライムのくし切り
🌶️ ピクルスハラペーニョ
🥗

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