🍽️페피안
🇬🇹 저녁 · 과테말라

페피안

페피안은 마야 문명 이전의 뿌리를 가진 과테말라 국민 소스입니다. 볶은 참깨와 호박씨, 건조 고추, 토마토, 향신료를 함께 갈아 만든 진한 페이스트에 닭고기나 칠면조를 넣어 끓입니다. 붉은색, 녹색, 검정색 세 가지 변형이 있으며 각각 독특한 풍미를 지닙니다. 흰 밥, 감자, 토르티야와 함께 제공됩니다. 레시피는 대대로 전해져 내려오며 과테말라 4대 국민 요리 중 하나로 꼽힙니다.

총 시간1h
조리 시간30m
인분4
난이도보통
비용$
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전통 레시피

정통의 맛

재료 4인분

  • 뼈가 있는 닭다리살과 북채 1.2kg (약 8조각)
  • 닭고기를 데치기 위한 찬물 1.5L + 소금 1작은술
  • 껍질을 벗긴 생호박씨(페피타스) 100g
  • 참깨 50g
  • 건조 과히요 고추 4개, 꼭지와 씨 제거
  • 건조 안초 또는 파시야 고추 2개, 꼭지와 씨 제거
  • 건조 치포틀레 고추 1개 (선택, 훈제향용)
  • 중간 크기 토마토 4개 (약 500g), 반으로 자른 것
  • 토마티요 4개 (약 200g), 껍질을 벗기고 반으로 자른 것
  • 중간 크기 양파 1개 (약 150g), 4등분
  • 껍질 벗기지 않은 마늘 5쪽
  • 실론 시나몬 스틱 1개 (약 5cm)
  • 통 정향 2알
  • 흑후추 가루 1작은술 + 올스파이스 가루 0.5작은술
  • 옥수수 토르티야 1장, 조각으로 찢은 것 (농도 조절용)
  • 구이스킬(차요테) 또는 애호박 대체 200g, 껍질을 벗기고 2cm 큐브로 자른 것
  • 감자 300g, 껍질을 벗기고 2cm 큐브로 자른 것
  • 페이스트를 볶을 식물성 기름 2큰술
  • 장식용으로 곱게 다진 신선한 고수 2큰술
  • 입맛에 맞는 소금
  • 삶은 흰쌀 500g + 서빙용 따뜻한 토르티야

만드는 법

  1. 1닭고기 데치기: 큰 냄비에 닭고기 1.2kg, 찬물 1.5L, 소금 1작은술을 넣는다; 끓이고 거품을 걷어낸 뒤 약불로 줄여 은근히 끓인다; 25–30분 끓여 닭고기가 살짝 익을 때까지 (육즙이 맑게 흐름); 닭고기를 접시에 옮기고 육수(약 1.2L)를 따로 둔다.
  2. 2씨앗 굽기: 마른 팬을 중불에 데우고 호박씨 100g을 계속 저으며 3–4분간 굽는다; 팝콘처럼 부풀고 금갈색이 될 때까지 — 태우지 않는다; 그릇에 옮긴다; 같은 팬에 참깨 50g을 1–2분간 계속 저으며 금색이 나고 향이 날 때까지 굽는다; 같은 그릇에 추가한다.
  3. 3채소 그을리기: 중강불에서 마른 팬이나 코말로 반으로 자른 토마토 4개(자른 면이 먼저 아래로), 반으로 자른 토마티요 4개, 4등분 양파 1개, 껍질 벗기지 않은 마늘 5쪽을 그을린다; 가끔 뒤집어가며 8–10분, 껍질이 군데군데 까맣게 되고 채소가 부드러워질 때까지; 식힌 뒤 마늘 껍질을 벗긴다.
  4. 4고추와 향신료 굽기: 같은 팬에서 과히요 4개 + 안초 2개 + 치포틀레 1개(선택)를 주걱으로 평평하게 눌러가며 한 면당 20–30초씩 굽는다; 향이 날 때까지 — 태우지 않는다; 그릇에 옮기고 끓는 물을 부어 15분간 불린다; 같은 팬에서 시나몬 스틱 1개, 정향 2개, 후추 1작은술, 올스파이스 0.5작은술을 30초 짧게 굽는다; 찢은 토르티야 조각을 한 면당 30초씩 바삭하게 굽는다.
  5. 5페이스트 갈기: 블렌더에 물기 뺀 고추, 그을린 채소, 껍질 벗긴 마늘, 구운 씨앗, 토르티야 조각, 닭 육수 500ml를 넣는다; 고속으로 3–4분간 완전히 매끄러워질 때까지 간다 — 비단처럼 부드럽게 하려면 고운 체에 거른다.
  6. 6소스 끓이기: 냄비에 식물성 기름 2큰술을 중불에 데운다; 간 페이스트를 붓는다 — 튀니까 조심한다; 10분간 나무 주걱으로 자주 저어가며 끓여 소스가 짙어지고 생맛이 사라질 때까지; 소스는 주걱 뒷면을 코팅해야 한다.
  7. 7닭고기 조림: 닭고기를 냄비에 다시 넣고, 남은 육수 700ml + 차요테 200g + 감자 큐브 300g을 붓는다; 반쯤 덮어 약불에서 25–30분간 감자와 차요테가 포크로 부드럽게 들어가고 닭고기에 소스가 완전히 배도록 끓인다; 가끔 저어 눌러붙지 않도록 한다; 소금을 조절한다.
  8. 8서빙: 김 오른 흰밥 위에 깊은 접시로 페피안을 떠 담는다; 신선한 고수를 뿌리고 원하면 라임을 짠다(선택); 따뜻한 옥수수 토르티야를 옆에 곁들여 소스를 떠먹는다.

영양 정보

1인분 기준 (~350 g)

칼로리 280 kcal
단백질 9 g
탄수화물 32 g
지방 10 g
식이섬유 5 g

영양 정보는 추정치입니다.

함께 먹으면 좋아요

🌮 따뜻한 옥수수 토르티야
🍅 신선한 토마토 살사
🍋 라임 조각
🌶️ 피클 할라피뇨
🥗

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