🍽️무암베 치킨
🇨🇬 저녁 · 콩고 공화국

무암베 치킨

무암바 치킨——콩고 공화국과 콩고 민주 공화국 양국의 국민 요리——은 팜 과일 페이스트(또는 붉은 팜 오일과 땅콩 버터), 토마토, 마늘, 고추로 만든 소스에 닭고기를 조린 풍부한 스튜입니다. 모암바 또는 무암바는 링갈라어로 팜 열매 핵에서 추출한 지방을 뜻합니다. 짙은 오렌지-빨강 소스가 특징이며 정통 팜 오일 없이는 재현이 어렵습니다. 푸푸(쌀이나 카사바로 만든 반죽), 쌀 또는 삶은 플란타인과 함께 냅니다.

총 시간1h 10m
조리 시간30m
인분4
난이도쉬움
비용$
내 플랜에 추가

전통 레시피

정통의 맛

재료 4인분

  • 뼈와 껍질이 있는 닭다리살과 북채 1.5 kg (약 8조각)
  • 닭고기 밑간용 고운 바다 소금 1작은술 + 갓 갈아낸 후추 0.5작은술
  • 붉은 팜유 60 ml (풍미가 너무 강하면 팜유 30 ml + 중성 기름 2큰술)
  • 큰 양파 2개 (약 400 g), 곱게 다진 것
  • 마늘 6쪽, 곱게 다진 것
  • 엄지 손가락 크기의 신선한 생강 1조각 (약 20 g), 곱게 간 것
  • 잘 익은 토마토 400 g 강판에 간 것, 또는 다진 토마토 통조림 1×400 g
  • 토마토 페이스트 2큰술
  • 무가당 부드러운 땅콩버터 100 g (또는 가능하다면 캔으로 된 모암베 팜 페이스트 200 g)
  • 신선한 스카치 보넷 또는 하바네로 고추 2개, 길게 칼집을 낸 것 (또는 건조 칠리 플레이크 1작은술; 입맛에 맞게 조절 — 모암베는 매운 음식)
  • 월계수잎 2장
  • 소금을 넣지 않은 따뜻한 치킨 스톡 또는 물 500 ml
  • 고운 바다 소금 1.5작은술, 입맛에 따라 추가
  • 잘게 다진 이탈리안 파슬리 2큰술 (또는 레몬 바질 2큰술), 가니쉬용
  • 찐 흰쌀밥, 푸푸, 또는 삶은 플랜틴, 곁들임용

만드는 법

  1. 1닭고기 조각을 키친 페이퍼로 닦고 양면에 소금 1작은술과 후추 0.5작은술로 밑간한다; 실온에서 15분 휴지시킨다.
  2. 228 cm 두꺼운 냄비에 팜유를 중강불에 가열한다 — 팜유는 짙은 주황-빨강의 액체로 녹는다; 기름이 윤기를 내면 닭고기를 껍질이 아래로 가게 한 층으로 깔고 (필요하면 두 번에 나눠) 양면 각각 4~5분, 껍질이 진한 황금빛이 될 때까지 시어링한다; 접시에 옮긴다.
  3. 3불을 중불로 줄인다; 다진 양파와 소금 한 꼬집을 같은 냄비에 넣고 8~10분 자주 저으며, 부드럽고 윤기 있게 살짝 황금빛이 도는 정도까지 볶되 갈색이 되지 않게 한다.
  4. 4마늘과 생강을 넣고 1분간 향이 올라올 때까지 볶는다; 토마토 페이스트와 강판에 간 토마토를 넣고 5~6분간 저으며 끓여, 혼합물이 진한 벽돌색이 되고 가장자리에서 팜유가 분리되기 시작할 때까지 — 이 기름 분리는 모암베의 상징적인 모습.
  5. 5작은 볼에 땅콩버터와 따뜻한 스톡 200 ml를 매끄럽게 휘저은 뒤 냄비에 부어 섞는다; 남은 스톡 300 ml, 월계수잎, 칼집 낸 고추, 남은 소금 0.5작은술을 넣는다.
  6. 6닭고기를 한 층으로 냄비에 다시 넣고 껍질이 위로 향하도록 소스에 묻어주어 껍질이 액체 위로 노출되게 한다; 약하게 끓을 때까지 가열한다.
  7. 7뚜껑을 약간 비스듬히 덮고 가장 약한 불에서 35~40분 익히되, 중간에 한 번 저어준다 — 닭고기가 뼈에서 쉽게 분리되고 내부 온도가 75°C가 될 때까지; 소스는 산호빛 주황이고 숟가락 뒷면을 덮을 만큼 진해야 한다 — 너무 졸면 따뜻한 물 약간으로 풀어준다.
  8. 8맛을 보고 소금이나 고추를 더해 조절한다; 닭고기를 따뜻한 접시에 옮기고 소스를 듬뿍 끼얹은 뒤 다진 파슬리를 흩뿌리고, 찐 흰쌀밥, 푸푸 또는 삶은 플랜틴과 함께 소스를 적셔 먹도록 즉시 낸다.

영양 정보

1인분 기준 (~350 g)

칼로리 280 kcal
단백질 9 g
탄수화물 32 g
지방 10 g
식이섬유 5 g

영양 정보는 추정치입니다.

함께 먹으면 좋아요

🍚 Steamed white rice
🍌 Fried plantains
🌶️ Pepper sauce
🥬 Sautéed greens
🥗

일주일 식단을 계획해 보세요

다양한 레시피와 자동 쇼핑 목록이 포함된 맞춤형 플랜을 만드세요.

지금 내 플랜 만들기 →
레시피