🍽️Даал Чавал
🇵🇰 Основное блюдо · Пакистан

Даал Чавал

Помимо любого изысканного блюда, даал чавал считается настоящей утешительной едой Пакистана, присутствующей на столе почти в каждом доме несколько раз в неделю. Простота сочетания чечевицы и риса скрывает техническую сложность — правильный баланс специй в тарке может превратить обычное блюдо в незабываемое. У каждой семьи свой рецепт тарки, передаваемый устно, кто-то предпочитает слегка подгоревший чеснок, кто-то добавляет карамелизированный лук или помидоры. Хотя блюдо считается скромным, подходящим для обычных дней, даал чавал занимает особое место в пакистанской кулинарной идентичности, часто становясь первым блюдом, которое готовят студенты, уехавшие из дома.

Общее время35m
Активное время25m
Порции4
СложностьЛёгкий
Стоимость$
🫘

Смесь жёлтой и красной чечевицы

Жёлтая чечевица (мунг-дал) и красная чечевица варятся вместе, каждая придаёт свою текстуру конечному соусу.

🔥

Шипящая тарка, вылитая на чечевицу

Шипящая смесь чеснока, тмина и чили в топлёном масле выливается на чечевицу прямо перед подачей.

🍚

Простой рис без специй

Рис басмати готовят совершенно простым, только с солью, чтобы пряная чечевица доминировала во вкусе блюда.

🍋

Немного лимона в конце

Немного свежего лимонного сока добавляют прямо перед подачей, осветляя насыщенность чечевицы.

Ингредиенты 4 порции

  • 1 стакан жёлтой чечевицы
  • 1/2 стакана красной чечевицы
  • 2 стакана риса басмати
  • 1 ч. л. куркумы
  • 4 зубчика чеснока, нарезанных
  • 1 ч. л. семян тмина
  • 2 сушёных красных чили
  • 3 ст. л. топлёного масла
  • Соль и лимонный сок

Как приготовить

  1. 1Промойте оба вида чечевицы вместе и положите в кастрюлю с водой и куркумой, доведите до кипения на сильном огне.
  2. 2Убавьте огонь до минимума и варите чечевицу двадцать пять минут, пока она полностью не размягчится и не разварится.
  3. 3Добавьте соль по вкусу и хорошо перемешайте, затем держите чечевицу под крышкой на медленном огне, пока готовите рис.
  4. 4Промойте рис басмати и отварите в подсоленной воде пятнадцать минут, пока не станет рассыпчатым, затем слейте воду.
  5. 5Растопите топлёное масло в маленькой сковороде на среднем огне и добавьте нарезанный чеснок, тмин и сушёные чили.
  6. 6Жарьте несколько секунд, пока чеснок слегка не подрумянится и не выделит сильный аромат.
  7. 7Сразу же вылейте шипящую смесь на горячую чечевицу, сбрызните лимонным соком и подавайте вместе с рисом.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 380 kcal
Белки 16 g
Углеводы 62 g
Жиры 8 g
Клетчатка 9 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍚 Рис басмати на пару
🫓 Тёплый наан или роти
🥒 Прохладная райта с огурцом
🥭 Чатни из манго
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Пакистан