🍽️Масгуф
🇮🇶 Ужин · Ирак

Масгуф

Масгуф — национальное блюдо Ирака и один из старейших непрерывно готовившихся рыбных рецептов в мире: свидетельства о приготовлении тигрового карпа таким способом насчитывают тысячи лет. Карп разделывается вдоль, приправляется оливковым маслом, куркумой и тамариндовой пастой, затем готовится вертикально на деревянных кольях над открытым дровяным огнём. Рестораны на берегу Тигра в Багдаде до сих пор подают его именно так. Медленный, косвенный жар — суть метода. Рыба готовится от двух до четырёх часов, вблизи огня, но не над ним: воздействие дровяного дыма, лучистого тепла и собственного вытопленного жира рыбы создаёт вкус, который невозможно воспроизвести обычным грилем. Кожа слегка обугливается, а мякоть остаётся сочной.

Общее время1h 10m
Активное время30m
Порции4
СложностьСредний
Стоимость$

Традиционный рецепт

Аутентичный вкус

Ингредиенты 4 порции

  • 1 целый карп или сибас (ок. 1,5 кг), выпотрошенный и очищенный
  • 4 ст. л. оливкового масла
  • 1 ч. л. соли
  • 1 ч. л. молотой куркумы
  • 1 ч. л. молотого тмина
  • 2 помидора, крупно нарезанных
  • 1 лимон, нарезанный ломтиками
  • 4 зубчика чеснока, мелко нарубленных
  • 1 небольшая луковица, крупно нарезанная
  • 2 ст. л. томатной пасты
  • Свежемолотый чёрный перец по вкусу
  • 4 лепёшки для подачи
  • Нарезанный лук, помидоры и маринованные овощи для подачи

Как приготовить

  1. 1Острым ножом сделайте глубокий разрез вдоль хребта, чтобы раскрыть рыбу плашмя.
  2. 2Надрежьте мякоть по диагонали каждые 4 см.
  3. 3Смешайте оливковое масло, куркуму, тмин, соль и перец; натрите всю мякоть и внутреннюю полость.
  4. 4Оставьте мариноваться на 20 минут при комнатной температуре.
  5. 5Тем временем смешайте помидоры, лук, чеснок, ломтики лимона и томатную пасту для соуса.
  6. 6Нанижите рыбу на два длинных шампура, чтобы она оставалась плоской.
  7. 7Жарьте над тлеющими углями (не открытым огнём) 30–40 минут: мякотью вниз первые 20 минут до побеления и отставания от кости, затем кожей вниз 10–15 минут до хрустящей корочки.
  8. 8Смазывайте соусом каждые 5 минут.
  9. 9Подавайте немедленно с лепёшками, нарезанным луком, помидорами и маринадами.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍯 Хумус и лабне
🥗 Табуле
🫓 Тёплая лепёшка
🥒 Маринованная репа и оливки
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Рецепты