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🇺🇦 晚餐 · 乌克兰
基辅鸡排
基辅鸡排是一道技术精湛的菜肴:将去骨鸡胸肉拍薄,包裹一块混有大蒜和香菜的冷黄油,再经过三重裹粉——面粉、打散的蛋液、面包屑——然后深炸。切开时,融化的黄油以金色液流喷涌而出——这种戏剧性效果是刻意为之的。 关于起源存在争议:乌克兰将其视为民族遗产,而部分历史学家将其归为受法式技法影响的19世纪俄罗斯高级料理。20世纪上半叶,该菜肴通过乌克兰移民餐厅和西方酒店菜单在国际上广泛流传。
蒜香黄油馅
烹制时在内部融化
酥脆面包糠外壳
金黄香脆的裹层
富含蛋白质
选用鸡胸肉
乌克兰经典
趁热即做即上
食材 4份
- 100克无盐黄油,室温软化
- 3瓣大蒜,切极细末(或1汤匙蒜泥)
- 30克平叶欧芹,切极细
- 1汤匙柠檬汁
- 0.5茶匙细海盐
- 0.25茶匙现磨黑胡椒
- 4块大去骨去皮鸡胸肉(每块约200克)
- 1茶匙细海盐用于鸡胸
- 0.5茶匙现磨黑胡椒用于鸡胸
- 80克中筋面粉
- 2个大鸡蛋,加1汤匙冷水打散
- 150克panko或细干面包屑
- 750毫升中性油(葵花籽或菜籽油),用于深炸
- 1汤匙无盐黄油,为油增香(可选,让外壳有焦黄油风味)
- 柠檬角和一小束欧芹,配菜用
做法
- 1制作香草黄油、把软化的黄油放入碗中,加入大蒜末、欧芹末、柠檬汁、0.5茶匙盐和0.25茶匙胡椒,搅打至均匀、把黄油倒在保鲜膜上,整形成12厘米长、2厘米粗的圆柱体,紧紧包好,至少冷冻1小时,让它硬到可以切.
- 2把冷冻好的黄油卷切成4等份的小圆柱体、先放回冷冻室,等鸡肉准备好——黄油必须非常冷,否则油炸时会流出.
- 3用锋利的刀在每块鸡胸肉厚的一侧切一个深的水平口袋,离对面边缘约1厘米处停止——不要切断、像翻书一样把鸡胸肉打开,放在两张保鲜膜之间,用肉锤轻轻从中心向边缘敲打,敲到5毫米厚度均匀、内部撒1茶匙盐和0.5茶匙胡椒.
- 4在每块敲薄的鸡胸肉中央放一个冷的黄油圆柱、把两长边折到黄油上面,然后紧紧卷起鸡胸肉形成封口的圆柱,压出空气、把任何松散的边藏到下面、每个用保鲜膜包起来,冷藏30分钟.
- 5准备三个浅碗:一个放面粉、一个放蛋液和水、一个放面包屑、取一卷,先沾面粉抖掉多余,再沾蛋液(沥干),再沾面包屑——四面用力按压、再蘸一次蛋液和面包屑做第二层:这种双层裹粉能防止油炸时黄油喷出、其他三卷照做.
- 6把油加热至170°C的深锅中、用一颗面包屑测试——20秒内应噼啪作响并变浅金色、小心地放入两个Kiev,炸6–7分钟,翻一次面,直到整体外壳呈深金黄、捞到放在烤盘上的网架上沥油、剩下的两个重复操作.
- 7若需要可在烤箱完成、把炸好的Kiev放在烤盘上的架子上,180°C(350°F)烤8–10分钟,直到温度探针插入鸡肉(不是黄油)显示70°C、这样鸡肉熟透,外壳也不会烤过.
- 8在网架上静置2分钟后盛盘、上桌时刺破每个Kiev的顶部——熔化的香草黄油会喷出金色细流、立即配柠檬角和欧芹,搭配土豆泥或黄油米饭.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 280 kcal
蛋白质 9 g
碳水化合物 32 g
脂肪 10 g
膳食纤维 5 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
🥖 Rye bread
🥣 Smetana
🥒 Pickled cucumbers
🌿 Fresh dill


