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🇵🇹 主菜 · 葡萄牙
波尔图式内脏杂烩
Tripas à moda do Porto这道菜给波尔图人带来了"tripeiros"(吃牛肚的人)这一绰号——一个传说讲述,1832年该城被围困期间,波尔图人把所有好肉都捐给了为独立而战的舰队,自己只留下内脏和牛肚这类不那么高贵的部位。这道菜诞生于匮乏,如今却被庆祝为这座城市身份认同的象征,而不是苦难的回忆。 关键技法在于精心安排的顺序:牛肚和猪蹄需要几个小时的慢煮才能变软,而白豆如果生的直接加入同一锅中,要么会太硬,要么需要额外很长时间,从而破坏已经煮熟的肉的口感。分开煮豆子,最后才把两者合在一起,能保证每种食材恰好在同一时刻达到理想的口感。孜然和红椒粉这两种在葡萄牙北部其他菜系中很少见的香料,是这座城市自身独特地方传统的印记,而非借鉴自其他地区。
使用多种肉类和腌肉,分批加入,而不是一次全部下锅
每种食材——牛肚、猪蹄、香肠——都有各自的烹饪时间,这样才能让所有食材恰好同时变软
白豆要单独完全煮熟,再加入炖菜
如果生豆直接与肉混在一起煮,豆子会太硬或需要额外几小时,这会有把已经炖软的肉煮烂的风险
加入一撮孜然和红椒粉,这在葡萄牙其他菜系中很少见
这些从当地传统继承下来的香料,赋予这道炖菜有别于北部其他菜肴的独特风味
必须搭配单独煮好的简单白米饭一起食用
米饭能吸收浓稠丰厚的汤汁,平衡这道肉菜的厚重感
食材 4份
- 1公斤牛肚或猪肚,清洗切块
- 2只猪蹄
- 200克烟熏培根
- 300克白豆,提前一晚浸泡
- 2根香肠(chorizo),切片
- 1个大洋葱,切碎
- 3瓣大蒜切碎
- 半茶匙孜然粉
- 1茶匙甜红椒粉
- 2片月桂叶
- 盐和黑胡椒,适量
- 白米饭,用于搭配
做法
- 1煮豆子:将浸泡好的白豆放入清水中煮沸,不加盐,煮至完全软烂,约1小时,然后沥干备用.
- 2煮牛肚:将牛肚和猪蹄放入大锅中,加水、月桂叶和少许盐,小火煮1.5小时,直到肉开始变软.
- 3加入培根:加入烟熏培根,继续炖煮30分钟.
- 4炒香料:在另一个锅中炒香洋葱和大蒜,加入孜然和红椒粉,快速炒香.
- 5混合:将洋葱混合物加入主锅中,连同煮好的豆子和切片香肠一起,小火再炖20-25分钟.
- 6调整:试味并调整盐和黑胡椒,汤汁应该浓稠,而不是水状.
- 7上桌:趁热享用,配单独煮好的简单白米饭.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 280 kcal
蛋白质 9 g
碳水化合物 32 g
脂肪 10 g
膳食纤维 5 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
🧀 碎菲达奶酪
🫒 卡拉马塔橄榄
🍋 柠檬角
🫓 温热皮塔饼








