🍽️أوتاك أوتاك
🇲🇾 وجبة خفيفة · ماليزيا

أوتاك أوتاك

أوتاك أوتاك، التي تعني حرفيًا دماغ بالملايوية — إشارة فكاهية إلى القوام الناعم الكريمي للمعجون — هي مثال كلاسيكي على المطبخ البيرانكاني، الذي يجمع بين تقنيات الطهي الصينية والمكونات والتوابل الملايوية، طوّرته المجتمعات الصينية المستقرة منذ قرون على ساحل شبه الجزيرة الملايوية. تختلف الوصفة بشكل كبير من منطقة إلى أخرى — نسخة ملقا غالبًا ما تكون أكثر سماكة وحلاوة، بينما نسخة موار تستخدم فلفلًا حارًا أكثر. لفه في أوراق الموز ليس مجرد تغليف تقليدي بل عنصر أساسي في الطهي — تحبس الورقة البخار بالداخل، مما يطهو معجون السمك بالتساوي، بينما يشرّب الكلوروفيل والزيوت الطبيعية في الورقة الخليط برائحة نباتية خفيفة يستحيل تكرارها بطرق طهي أخرى. يُباع الأوتاك أوتاك تقليديًا في الأسواق الليلية وعلى ضفاف الأنهار، غالبًا إلى جانب الساتيه ووجبات خفيفة مشوية أخرى.

الوقت الكلي35m
الوقت الفعلي25m
الحصص4
الصعوبةسهل
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🐟

معجون سمك أبيض

لحم سمك قليل الدهن، مفروم ناعمًا، ممزوج بمعجون الكاري.

🌿

أوراق الموز

يُلف الخليط في أوراق الموز للطهي.

🔥

مشوي على الفحم

تُشوى اللفافة على الجمر، وتكتسب نكهة من الورقة المدخنة.

🥥

حليب جوز الهند

يضيف قوامًا كريميًا ويحلّي الخليط الحار برفق.

المكونات 4 حصص

  • 600غ فيليه سمك أبيض (ماكريل أو وايتنغ)
  • 3 ملاعق كبيرة معجون كاري أحمر
  • 150مل حليب جوز هند سميك
  • بيضتان
  • 3 ملاعق كبيرة أوراق ليمون الكافير مفرومة
  • ملعقة صغيرة سكر
  • ملح
  • أوراق موز للف
  • أعواد أسنان للتثبيت

طريقة التحضير

  1. 1فرم السمك: افرم فيليه السمك ناعمًا جدًا حتى يقارب قوام المعجون، باستخدام محضر طعام أو سكين حاد.
  2. 2الدمج: ادمج السمك المفروم مع معجون الكاري وحليب جوز الهند والبيض وأوراق ليمون الكافير المفرومة والسكر والملح.
  3. 3الخلط: اخلط جيدًا حتى تحصل على مزيج كريمي ومتجانس.
  4. 4تحضير الأوراق: مرّر أوراق الموز بسرعة فوق اللهب لجعلها أكثر مرونة وسهلة الطي.
  5. 5اللف: ضع بضع ملاعق من الخليط على كل ورقة، اطوِ الحواف وثبّتها بأعواد أسنان.
  6. 6الشوي: اشوِ اللفائف على الفحم على نار متوسطة، لمدة 15-20 دقيقة، مع التقليب أحيانًا، حتى تحمّر الورقة ويتماسك الخليط.
  7. 7التقديم: قدّمه ساخنًا مباشرة في ورقة الموز، مع الأرز الأبيض جانبًا.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍚 أرز ياسمين تايلندي
🌿 ريحان تايلندي وكزبرة طازجة
🌶️ فلفل عين الطائر في صلصة السمك
🍋 شرائح ليم
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
ماليزيا