🍽️オタオタ
🇲🇾 軽食 · マレーシア

オタオタ

オタオタは、マレー語で文字通り「脳」を意味する――すり身の柔らかくクリーミーな食感をユーモラスに表現したものだ――マレー半島の沿岸部に何世紀にもわたって定住してきた中国系コミュニティによって発展した、中国の調理技法とマレーの食材・香辛料を組み合わせたプラナカン料理の典型的な例である。このレシピは地域によって大きく異なり、マラッカ版はより濃厚で甘めであることが多く、ムアール版はより多くの唐辛子を使う。 バナナの葉で包むことは単なる伝統的な包装ではなく、調理に欠かせない要素である――葉が蒸気を内部に閉じ込め、魚のすり身を均一に加熱し、同時に葉の葉緑素と天然の油分が混合物に他の調理法では再現できない繊細な植物性の香りを染み込ませる。オタオタは伝統的に夜市や川岸で売られ、しばしばサテーや他の焼き軽食と一緒に提供される。

合計時間35m
調理時間25m
人数4
難易度簡単
費用$
プランに追加
🐟

白身魚のすり身

細かく刻んだ脂肪の少ない魚肉をカレーペーストと混ぜる。

🌿

バナナの葉

調理のため混合物をバナナの葉で包む。

🔥

炭火焼き

包みを炭火で焼き、燻された葉の香りをつける。

🥥

ココナッツミルク

コクを加え、辛い混合物をやさしく甘くする。

材料 4人前

  • 白身魚のフィレ 600g(サバまたはメルルーサ)
  • レッドカレーペースト 大さじ3
  • 濃いココナッツミルク 150ml
  • 卵 2個
  • 刻んだコブミカンの葉 大さじ3
  • 砂糖 小さじ1
  • 包む用のバナナの葉
  • 留める用のつまようじ

作り方

  1. 1魚をひく:フードプロセッサーまたは鋭いナイフで魚のフィレをほぼペースト状になるまで細かくひく.
  2. 2合わせる:ひいた魚をカレーペースト、ココナッツミルク、卵、刻んだコブミカンの葉、砂糖、塩と合わせる.
  3. 3混ぜる:クリーミーで均一な状態になるまでよく混ぜる.
  4. 4葉を準備する:バナナの葉を火に素早く通してしなやかにし、折りやすくする.
  5. 5包む:それぞれの葉に混合物を数さじ置き、端を折りたたんでつまようじで留める.
  6. 6炭火で焼く:包みを炭火で中火で15〜20分、時々返しながら、葉に焦げ目がつき中身が固まるまで焼く.
  7. 7盛り付け:バナナの葉に包んだまま熱いうちに白米と共に提供する.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

🍚 タイ産ジャスミンライス
🌿 新鮮なタイバジルとコリアンダー
🌶️ 魚醤に漬けたバーズアイチリ
🍋 ライムのくし切り
🥗

1週間の食事を計画しましょう

様々なレシピと自動買い物リスト付きのパーソナライズされたプランを作成します。

プランを今すぐ作成 →
マレーシア