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🇲🇾 メイン料理 · マレーシア
ナシ・カンダール
ナシ・カンダールはペナンに起源を持ち、そこではインド系の露天商がかつて肩でバランスを取った竹の棒の両端に大きな食料かごを吊るして運んでいた――タミル語でカンダールと呼ばれる運搬方法である。彼らは街の通りを歩き回り、立ち止まって顧客が望むどんな組み合わせのカレーでも、かごから直接盛り付けた白米に添えて提供した。 今日、竹の棒はとうに姿を消したが、名前は残り、白米を様々なカレー、揚げ肉、野菜を個人的に選んで組み合わせるための中立的なキャンバスとする中心的な考え方は変わっていない。ナシ・カンダールを他のカレーライス料理と一線を画すのは、皿の上で直接ソースを混ぜ合わせる習慣であり、これはバンジル、文字通り「洪水」と呼ばれ、食事のたびに毎回異なる独自の風味の組み合わせを生み出す。
プレーンな白米
混ぜ合わせたソースを吸い込むシンプルな炊いた米。
カレーのミックス
いくつかの異なるカレーソースを米にかける。
カリカリの揚げ鶏
マリネして揚げたカリカリの衣の鶏肉。
固ゆで卵
カレーソースに浸した固ゆで卵の半分。
材料 4人前
- 白米 400g
- 骨付き鶏もも肉 4本
- 固ゆで卵 2個
- カレーペースト 大さじ2
- ココナッツミルク 200ml
- 小さめのなす 1本(切る)
- さやいんげん 100g
- 玉ねぎ 1個
- にんにく 2片
- 揚げ油
- 塩
作り方
- 1米を炊く:シンプルな白米を少量の塩でふんわりとほぐれるまで炊く.
- 2鶏肉を揚げる:鶏もも肉を塩と少量のカレーでマリネし、熱した油でカリカリになるまでしっかり揚げる.
- 3野菜カレーを準備する:玉ねぎとにんにくを炒め、カレーペーストを加えて2分炒める.
- 4ココナッツミルクを加える:ココナッツミルクを注ぎ、なすとさやいんげんを加えて野菜が柔らかくなるまで15分煮る.
- 5卵を茹でる:卵を別に固ゆでにし、殻をむいて半分に切る.
- 6盛り付け:たっぷりの米を皿に盛り、揚げた鶏肉をのせる.
- 7ソースをかける:野菜カレーを米にかけ、半分のゆで卵を添えてすぐに提供する.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g
栄養価は推定値です。
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