🍽️

🇻🇳 غداء · فيتنام
بون بو هوي
بون بو هوي يأتي من العاصمة الإمبراطورية القديمة هوي في وسط فيتنام، حيث يُعدّ من أبرز أطباق المدينة. على خلاف الفو — الشفاف والخفيف والرقيق — فإن بون بو هوي مُبهَّر بعمق: حشيشة الليمون ومعجون الروبيان المخمّر يمنحان المرق ثراءً لذيذاً ومعقداً، وزيت الفلفل الحار يُضفي لوناً ودفئاً يُميّزانه عن سائر حساءات النودلز الفيتنامية. يستلزم المرق كراع الخنزير وساق البقر معاً — يُسهم الخنزير بالكولاجين والجسم بينما تُضفي البقرة نكهة لحمية أوضح. يُعدّ تشويح الكراث والثوم في مقلاة جافة قبل إضافتهما تقنيةً مستعارة من الفو: تُزيل الحدة وتُضاف نكهة مدخنة خفيفة تُلطّف المرق.
طهي بطيء
على نار هادئة لساعات
وصفة تقليدية
طعم أصيل
المكونات 4 حصص
- 600 غ كراع خنزير بالعظم، مقطّع إلى قطع 4 سم
- 500 غ عظام بقر، مسلوقة مسبقاً
- 400 غ ساق بقر، مقطّعة شرائح رفيعة
- 400 غ شعيرية أرز دائرية جافة (بون)
- 3 سيقان حشيشة الليمون، مطحونة ومقطّعة إلى قطع 5 سم
- 3 كراث صغير، مقسومة إلى النصف ومحروقة قليلاً
- 4 فصوص ثوم، مهروسة
- 2 ملعقة كبيرة معجون روبيان مخمّر (مام روك)
- 3 ملاعق كبيرة صلصة السمك
- 2 ملعقة كبيرة زيت الفلفل الحار أو 1 ملعقة صغيرة رقائق فلفل جاف
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- للتقديم: 200 غ فول الصويا المنبت، أعشاب طازجة (نعناع أو كزبرة فيتنامية)، 2 ليمون أخضر مقطّع وشرائح فلفل أحمر حار
طريقة التحضير
- 1اسلق كراع الخنزير وعظام البقر في الماء المغلي 5 دقائق، ثم صفّ وشطف بالماء البارد.
- 2احرق الكراث والثوم في مقلاة جافة على نار عالية 3–4 دقائق حتى يسودّ قليلاً.
- 3ضع الكراع والعظام وحشيشة الليمون والكراث والثوم المحروق في قدر كبير، أضف 2.5 لتر ماء بارد، اغلِ وأزل الرغوة، ثم خفّض النار واطبخ ساعة كاملة.
- 4أذِب معجون الروبيان في 100 مل من المرق الساخن وصبّه في القدر، ثم أضف صلصة السمك والسكر والملح وزيت الفلفل وعدّل التوابل حتى يصبح المرق لذيذاً وخفيف الحدة وعطراً.
- 5أضف شرائح ساق البقر واطبخها على نار هادئة 15–20 دقيقة حتى تنضج وتطرأ، ثم اخرجها وقطّعها رقيقة.
- 6اطبخ الشعيرية حسب التعليمات (عادةً 3–5 دقائق)، صفّها ووزّعها في 4 أطباق عميقة.
- 7اسكب المرق الساخن فوق الشعيرية وضع شرائح الكراع وساق البقر، وقدّم فوراً مع فول الصويا المنبت والأعشاب الطازجة وشرائح الليمون والفلفل الحار.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🍚 أرز ياسمين على البخار
🌿 نعناع وكزبرة وريحان تايلندي
🥢 خضروات مخللة
🍋 شرائح ليم






