🍽️بون بو هوي
🇻🇳 غداء · فيتنام

بون بو هوي

بون بو هوي يأتي من العاصمة الإمبراطورية القديمة هوي في وسط فيتنام، حيث يُعدّ من أبرز أطباق المدينة. على خلاف الفو — الشفاف والخفيف والرقيق — فإن بون بو هوي مُبهَّر بعمق: حشيشة الليمون ومعجون الروبيان المخمّر يمنحان المرق ثراءً لذيذاً ومعقداً، وزيت الفلفل الحار يُضفي لوناً ودفئاً يُميّزانه عن سائر حساءات النودلز الفيتنامية. يستلزم المرق كراع الخنزير وساق البقر معاً — يُسهم الخنزير بالكولاجين والجسم بينما تُضفي البقرة نكهة لحمية أوضح. يُعدّ تشويح الكراث والثوم في مقلاة جافة قبل إضافتهما تقنيةً مستعارة من الفو: تُزيل الحدة وتُضاف نكهة مدخنة خفيفة تُلطّف المرق.

الوقت الكلي3h 15m
الوقت الفعلي1h 15m
الحصص4
الصعوبةمتوسط
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🕐

طهي بطيء

على نار هادئة لساعات

وصفة تقليدية

طعم أصيل

المكونات 4 حصص

  • 600 غ كراع خنزير بالعظم، مقطّع إلى قطع 4 سم
  • 500 غ عظام بقر، مسلوقة مسبقاً
  • 400 غ ساق بقر، مقطّعة شرائح رفيعة
  • 400 غ شعيرية أرز دائرية جافة (بون)
  • 3 سيقان حشيشة الليمون، مطحونة ومقطّعة إلى قطع 5 سم
  • 3 كراث صغير، مقسومة إلى النصف ومحروقة قليلاً
  • 4 فصوص ثوم، مهروسة
  • 2 ملعقة كبيرة معجون روبيان مخمّر (مام روك)
  • 3 ملاعق كبيرة صلصة السمك
  • 2 ملعقة كبيرة زيت الفلفل الحار أو 1 ملعقة صغيرة رقائق فلفل جاف
  • 1 ملعقة صغيرة سكر
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • للتقديم: 200 غ فول الصويا المنبت، أعشاب طازجة (نعناع أو كزبرة فيتنامية)، 2 ليمون أخضر مقطّع وشرائح فلفل أحمر حار

طريقة التحضير

  1. 1اسلق كراع الخنزير وعظام البقر في الماء المغلي 5 دقائق، ثم صفّ وشطف بالماء البارد.
  2. 2احرق الكراث والثوم في مقلاة جافة على نار عالية 3–4 دقائق حتى يسودّ قليلاً.
  3. 3ضع الكراع والعظام وحشيشة الليمون والكراث والثوم المحروق في قدر كبير، أضف 2.5 لتر ماء بارد، اغلِ وأزل الرغوة، ثم خفّض النار واطبخ ساعة كاملة.
  4. 4أذِب معجون الروبيان في 100 مل من المرق الساخن وصبّه في القدر، ثم أضف صلصة السمك والسكر والملح وزيت الفلفل وعدّل التوابل حتى يصبح المرق لذيذاً وخفيف الحدة وعطراً.
  5. 5أضف شرائح ساق البقر واطبخها على نار هادئة 15–20 دقيقة حتى تنضج وتطرأ، ثم اخرجها وقطّعها رقيقة.
  6. 6اطبخ الشعيرية حسب التعليمات (عادةً 3–5 دقائق)، صفّها ووزّعها في 4 أطباق عميقة.
  7. 7اسكب المرق الساخن فوق الشعيرية وضع شرائح الكراع وساق البقر، وقدّم فوراً مع فول الصويا المنبت والأعشاب الطازجة وشرائح الليمون والفلفل الحار.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍚 أرز ياسمين على البخار
🌿 نعناع وكزبرة وريحان تايلندي
🥢 خضروات مخللة
🍋 شرائح ليم
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
فيتنام