🍽️

🇻🇳 فطور · فيتنام
بان سيو
بان سيو — الذي يعني اسمه حرفياً الكعكة المطقطقة — فطيرة فيتنامية مقرمشة ذات لون أصفر ساطع بسبب الكركم، مصنوعة من خليط دقيق الأرز وحليب جوز الهند. الأزيز الذي يُصدره لحظة ملامسة المقلاة منحه هذا الاسم. يُحشى بالجمبري ولحم الخنزير المقطع وبراعم الفاصوليا، ثم يُطوى ويُقدَّم. طريقة تناوله لا تقل أهمية عن وصفته: تُلفّ قطع ممزقة في أوراق الخس أو البيريلا مع الأعشاب الطازجة، ثم تُغمّس في نوك تشام — صلصة السمك المخففة بعصير الليمون والسكر والفلفل.
وصفة تقليدية
طعم أصيل
المكونات 4 حصص
- 250 غ من دقيق الأرز
- 30 غ من نشا الذرة
- 1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
- 0,5 ملعقة صغيرة من ملح البحر الناعم، مع إضافة للحم الخنزير
- 1 ملعقة صغيرة من السكر الناعم
- 400 مل من حليب جوز الهند كامل الدسم
- 350 مل من الماء الفوّار البارد (أو الماء العادي البارد)
- 4 بصلات أخضر، الأجزاء الخضراء مقطّعة شرائح رفيعة (نحو 30 غ)
- 300 غ من بطن أو كتف الخنزير، مقطّع شرائح بسماكة 5 ملم
- 300 غ من الجمبري الني المقشّر (نحو 24 حبة متوسطة)، منزوع العرق الأسود
- 200 غ من براعم الفول المنغ الطازجة
- 1 بصلة متوسطة (نحو 120 غ)، مفرومة شرائح رفيعة
- 60 مل من زيت محايد (زيت الفول السوداني أو زيت نباتي)، للقلي
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة السمك، مع 3 ملاعق كبيرة لصلصة النوك تشام
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الأخضر الطازج
- 2 ملعقة كبيرة من السكر الناعم (لصلصة النوك تشام)
- 1 فص ثوم مفروم ناعماً و1 فلفل أحمر صغير مقطّع شرائح رفيعة (لصلصة النوك تشام)
- 1 رأس خس الزبدة أو الروماني، أوراقه مفصولة، مع باقة كبيرة من الأعشاب الطازجة (نعناع، بريلا، كزبرة، ريحان تايلندي) وخيارة واحدة مقطّعة جوليان، للتقديم
طريقة التحضير
- 1حضّر العجين قبل 30 دقيقة على الأقل; اخفق في وعاء كبير دقيق الأرز ونشا الذرة والكركم و0,5 ملعقة صغيرة من الملح و1 ملعقة صغيرة من السكر; اسكب حليب جوز الهند والماء الفوّار واخفق حتى تصبح العجينة ناعمة; أضف الجزء الأخضر من البصل المقطّع; غطّ العجين واتركه يرتاح في الثلاجة 30 دقيقة على الأقل (حتى 4 ساعات) — الراحة ترطّب الدقيق وتعطي بانه شيو أكثر قرمشة.
- 2خلال راحة العجين، حضّر صلصة النوك تشام; اخلط في وعاء 3 ملاعق كبيرة من صلصة السمك و3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون و2 ملعقة كبيرة من السكر و4 ملاعق كبيرة من الماء الدافئ حتى يذوب السكر; أضف الثوم المفروم والفلفل الحار المقطّع; اتركها جانباً.
- 3قلّب شرائح لحم الخنزير مع 1 ملعقة كبيرة من صلصة السمك و0,5 ملعقة صغيرة من الفلفل; اشطف الجمبري وجفّفه; اغسل البراعم وانفض الماء عنها; رتّب الخس والأعشاب والخيار على طبق التقديم.
- 4سخّن مقلاة غير لاصقة قطرها 24 سم على نار متوسطة إلى عالية; أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت ودوّر لتغطية القاع، ثم أضف 2–3 حبات جمبري وحفنة من شرائح اللحم; قلّب 60–90 ثانية حتى يتقوّس الجمبري ويصبح وردياً وتأخذ أطراف اللحم لوناً ذهبياً دون أن ينضج بالكامل.
- 5قلّب العجين ثم اسكب نحو 100 مل في المقلاة مع تدوير سريع كي يغطي العجين القاع طبقة رقيقة ويصعد إلى منتصف الجوانب; وزّع حفنة صغيرة من البصل المقطّع على نصف الفطيرة.
- 6غطّ المقلاة لمدة 60 ثانية — البخار يساعد على نضج الوجه; اكشف الغطاء، رشّ 1 ملعقة صغيرة من الزيت حول الحافة، واطبخ 2–3 دقائق إضافية حتى تصبح الحواف ذهبية غامقة وترتفع نظيفة بواسطة ملعقة رقيقة.
- 7كوّم حفنة من براعم الفاصوليا على النصف الذي عليه لحم وجمبري; اطوِ النصف الفارغ فوقها لتشكيل نصف هلال، ثم اسحبها على طبق دافئ; كرّر العملية مع باقي العجين والجمبري واللحم والبراعم؛ ينبغي أن تحصل على 4–5 فطائر.
- 8قدّمها فوراً وهي ما زالت مقرمشة بصوت مسموع; طريقة الأكل: قطّع جزءاً ولفّه في ورقة خس مع الأعشاب والخيار، ثم اغمسه في النوك تشام; يجب أن تُصدر الفطيرة فرقعة مسموعة عند ثنيها — إذا صارت طريّة، فالمقلاة بحاجة لأن تكون أسخن في المرة التالية، والسكب أرقّ قليلاً.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🍚 أرز ياسمين على البخار
🌿 نعناع وكزبرة وريحان تايلندي
🥢 خضروات مخللة
🍋 شرائح ليم






