🍽️
🇰🇭 عشاء · كمبوديا
آموك
الآموك هو أشهر أطباق كمبوديا — كاري سمك مطهو على البخار بحليب جوز الهند ومعجون الكروينغ وأوراق ليمون كافير، يُطهى ويُقدَّم تقليدياً في أكواب مصنوعة من أوراق الموز. الكوب من أوراق الموز وظيفي لا زخرفي: يُشكِّل الكاسترد أثناء تماسكه ويُضفي عليه رائحة خضراء خفيفة. القوام هو السمة المميزة. خلافاً للكاري السائل، يُبخَّر الآموك حتى يتماسك في كتلة حريرية كريمية — طرية لكنها متماسكة. معجون الكروينغ — ليمون الحشيش والجاوى وقشر الليمون كافير والكراث والفلفل الحار المجفف — هو ما يميزه عن كاري جوز الهند التايلاندية. وقت البخار دقيق؛ الإفراط في الطهي ينتج قواماً حبيبياً.
وصفة تقليدية
طعم أصيل
المكونات 4 حصص
- 600 غ شرائح سمك أبيض (تيلابيا، سنيبر، أو سمك السلور)، منزوع الجلد، مقطع قطعاً بحجم 3 سم
- 400 مل حليب جوز الهند (1 علبة 400 مل)
- 2 بيضتان كبيرتان، مخفوقتان قليلاً
- 3 ملعقة كبيرة صلصة السمك
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- 2 عود ليمون حشيش، الجزء الأبيض فقط، مفروم ناعماً جداً
- 3 فصوص ثوم، مفرومة ناعماً
- 3 كراث (نحو 100 غ)، مفروم ناعماً
- 1 ملعقة صغيرة معجون الجاوى (أو 1 سم جاوى طازج مبشور)
- 1/2 ملعقة صغيرة كركم مطحون
- 1/2 ملعقة صغيرة رقائق فلفل حار أو فلفل أحمر طازج مفروم ناعماً
- 4 أوراق ليمون كافير، منزوعة السيقان، مقطعة رفيعاً جداً
- 4 مربعات كبيرة من أوراق الموز (30 x 30 سم)، تُليّن فوق اللهب، أو 4 أطباق فردية
- 20 غ أوراق ريحان طازج أو ريحان تايلاندي للتزيين
طريقة التحضير
- 1اهرس أو الخلط ليمون الحشيش والثوم والكراث والجاوى والكركم والفلفل حتى تتشكل معجونة ناعمة.
- 2في وعاء كبير، اخفق حليب جوز الهند والبيض المخفوق وصلصة السمك والسكر حتى تمتزج.
- 3أضف معجون البهارات ونصف أوراق الليمون كافير المقطعة.
- 4أضف قطع السمك وقلّب برفق لتتبّل؛ اتركها 15 دقيقة.
- 5ليّن مربعات أوراق الموز فوق لهب الغاز أو في ماء ساخن 30 ثانية حتى تلين.
- 6اطوِ كل واحدة على شكل كوب بعرض 12 سم وعمق 4 سم وثبّتها بعود أسنان.
- 7وزّع خليط السمك بالتساوي على 4 أكواب من أوراق الموز، مملوءة بثلثيها، وانثر أوراق الليمون كافير المتبقية فوقها.
- 8ضع الأكواب في قدر بخار من الخيزران فوق ماء مغلٍ، غطِّها جيداً، وابخّرها 18-20 دقيقة حتى يتماسك الآموك ولا يسيل عند إمالة الكوب برفق وتصبح السطح ثابتاً قليلاً.
- 9زيّن بأوراق الريحان وقدّم فوراً مع أرز الياسمين المبخّر.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🍚 أرز ياسمين على البخار
🌿 نعناع وكزبرة وريحان تايلندي
🥢 خضروات مخللة
🍋 شرائح ليم



