🍽️آموك
🇰🇭 عشاء · كمبوديا

آموك

الآموك هو أشهر أطباق كمبوديا — كاري سمك مطهو على البخار بحليب جوز الهند ومعجون الكروينغ وأوراق ليمون كافير، يُطهى ويُقدَّم تقليدياً في أكواب مصنوعة من أوراق الموز. الكوب من أوراق الموز وظيفي لا زخرفي: يُشكِّل الكاسترد أثناء تماسكه ويُضفي عليه رائحة خضراء خفيفة. القوام هو السمة المميزة. خلافاً للكاري السائل، يُبخَّر الآموك حتى يتماسك في كتلة حريرية كريمية — طرية لكنها متماسكة. معجون الكروينغ — ليمون الحشيش والجاوى وقشر الليمون كافير والكراث والفلفل الحار المجفف — هو ما يميزه عن كاري جوز الهند التايلاندية. وقت البخار دقيق؛ الإفراط في الطهي ينتج قواماً حبيبياً.

الوقت الكلي40m
الوقت الفعلي30m
الحصص4
الصعوبةمتوسط
التكلفة$
أضف إلى خطتي

وصفة تقليدية

طعم أصيل

المكونات 4 حصص

  • 600 غ شرائح سمك أبيض (تيلابيا، سنيبر، أو سمك السلور)، منزوع الجلد، مقطع قطعاً بحجم 3 سم
  • 400 مل حليب جوز الهند (1 علبة 400 مل)
  • 2 بيضتان كبيرتان، مخفوقتان قليلاً
  • 3 ملعقة كبيرة صلصة السمك
  • 1 ملعقة صغيرة سكر
  • 2 عود ليمون حشيش، الجزء الأبيض فقط، مفروم ناعماً جداً
  • 3 فصوص ثوم، مفرومة ناعماً
  • 3 كراث (نحو 100 غ)، مفروم ناعماً
  • 1 ملعقة صغيرة معجون الجاوى (أو 1 سم جاوى طازج مبشور)
  • 1/2 ملعقة صغيرة كركم مطحون
  • 1/2 ملعقة صغيرة رقائق فلفل حار أو فلفل أحمر طازج مفروم ناعماً
  • 4 أوراق ليمون كافير، منزوعة السيقان، مقطعة رفيعاً جداً
  • 4 مربعات كبيرة من أوراق الموز (30 x 30 سم)، تُليّن فوق اللهب، أو 4 أطباق فردية
  • 20 غ أوراق ريحان طازج أو ريحان تايلاندي للتزيين

طريقة التحضير

  1. 1اهرس أو الخلط ليمون الحشيش والثوم والكراث والجاوى والكركم والفلفل حتى تتشكل معجونة ناعمة.
  2. 2في وعاء كبير، اخفق حليب جوز الهند والبيض المخفوق وصلصة السمك والسكر حتى تمتزج.
  3. 3أضف معجون البهارات ونصف أوراق الليمون كافير المقطعة.
  4. 4أضف قطع السمك وقلّب برفق لتتبّل؛ اتركها 15 دقيقة.
  5. 5ليّن مربعات أوراق الموز فوق لهب الغاز أو في ماء ساخن 30 ثانية حتى تلين.
  6. 6اطوِ كل واحدة على شكل كوب بعرض 12 سم وعمق 4 سم وثبّتها بعود أسنان.
  7. 7وزّع خليط السمك بالتساوي على 4 أكواب من أوراق الموز، مملوءة بثلثيها، وانثر أوراق الليمون كافير المتبقية فوقها.
  8. 8ضع الأكواب في قدر بخار من الخيزران فوق ماء مغلٍ، غطِّها جيداً، وابخّرها 18-20 دقيقة حتى يتماسك الآموك ولا يسيل عند إمالة الكوب برفق وتصبح السطح ثابتاً قليلاً.
  9. 9زيّن بأوراق الريحان وقدّم فوراً مع أرز الياسمين المبخّر.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍚 أرز ياسمين على البخار
🌿 نعناع وكزبرة وريحان تايلندي
🥢 خضروات مخللة
🍋 شرائح ليم
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
كمبوديا