🍽️
🇹🇳 وجبة خفيفة · تونس
بريك
البريك هو الوجبة الخفيفة الشعبية الجوالة الأيقونية لتونس — قشرة معجنات رقيقة مقرمشة تحتوي بيضة كاملة، محشوة عادةً بالتونة والكبر والبقدونس. العجينة، المعروفة بالملسوقة، تُصنع بضغط عجين رطب على صفيحة معدنية ساخنة لإنتاج ورقة شفافة تقريبًا. هذه التقنية مشتركة في أرجاء شمال أفريقيا والمغرب العربي، حيث يظهر البريك بتنويعات عديدة من المغرب إلى ليبيا. نافذة الطهي ضيقة جدًا. يُقلى البريك عند الطلب، محشوًا ومطويًا لحظة قبل اغطماسه في الزيت. الهدف الحصول على قشرة مقرمشة تتحطم عند العض مع صفار بيض سائل كليًا في داخلها — يزيد الطهي ثلاثين ثانية ويتماسك الصفار. الطريقة الصحيحة لتناوله أن تعض أولًا من الحافة المغلقة موجهًا الصفار السائل نحو الداخل لا الخارج.
وصفة تقليدية
طعم أصيل
المكونات 4 حصص
- 4 أوراق من عجينة البريك (أو ملسوقة/وارقة)، نحو 30 سم قطرًا (أو أوراق لفائف الربيع كبديل)
- 4 بيضات كبيرة (واحدة لكل بريك)
- 160 غ تونة معلبة بزيت الزيتون، مصفاة جيدًا
- 1 بصلة صغيرة (نحو 80 غ)، مفرومة ناعمًا
- 3 ملاعق كبيرة كبر صغير، مغسول ومقطع خشنًا
- 20 غ بقدونس ورق مسطح، مفروم ناعمًا
- 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح بحري ناعم
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حار مطحون أو معجون هريسة
- 500 مل زيت نباتي للقلي العميق
- 1 ليمونة مقطعة إلى 4 أجزاء للتقديم
طريقة التحضير
- 1اخلط التونة المصفاة والبصل والكبر والبقدونس والكمون والملح والفلفل الحار في وعاء لتحضير الحشوة.
- 2صب الزيت النباتي في مقلاة عميقة واسعة حتى عمق 3-4 سم وسخنه إلى 175 درجة.
- 3افرد ورقة بريك على سطح نظيف وضع ربع حشوة التونة على النصف السفلي مع عمل تجويف صغير في الوسط.
- 4اكسر بيضة في التجويف.
- 5بسرعة، اطو الورقة إلى النصف لتشكل هلالًا واضغط الحواف بإحكام لإغلاقها ومنع البيضة من الخروج.
- 6انزلق بريك بحذر في الزيت الساخن واقله 1.5-2 دقيقة من كل جهة حتى يتحول لذهبي عميق ومقرمش، مع تقليب مرة واحدة بملعقة مفلطحة واسعة.
- 7ارفعه بملعقة مثقبة وجففه على ورق المطبخ 30 ثانية.
- 8قدم فورًا -- يجب أن يكون الصفار سائلًا إلى شبه متماسك والعجين مقرمشًا.
- 9اعصر شريحة ليمون فوقه.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🍯 حمص ولبنة
🥗 تبولة
🫓 خبز مرقوق دافئ
🥒 لفت مخلل وزيتون


