🍽️بان مي
🇻🇳 وجبة خفيفة · فيتنام

بان مي

البان مي هو أشهر طعام شارع في فيتنام، وأحد أوضح أمثلة الاندماج الطهوي في تاريخ جنوب شرق آسيا. وصل الباجيت الفرنسي مع الاستعمار في القرن التاسع عشر؛ فطوّره الخبازون الفيتناميون إلى خبز أخف وأكثر تهوية بقشرة أرق. الحشوات — الباتيه والمايونيز والخضروات المخللة — تمزج بين تقاليد اللحوم الفرنسية والنكهات الفيتنامية المحلية. المزيج يعمل بفضل التناقض: الخبز المحمص المقرمش في مواجهة الباتيه الكريمي؛ المخلل الحامض الحلو في مقابل اللحم المكرمل؛ الخيار البارد في مواجهة حرارة الفلفل. تحتاج الجزر والدايكون المخللان إلى عشرين دقيقة على الأقل للين، وإن كان التخليل الأطول ينتج نكهة أكثر تكاملاً.

الوقت الكلي4h 45m
الوقت الفعلي1h
الحصص4
الصعوبةمتوسط
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🕐

طهي بطيء

على نار هادئة لساعات

وصفة تقليدية

طعم أصيل

المكونات 4 حصص

  • 4 أرغفة باجيت صغيرة (نحو 20 سم كل منها)، مقطوعة بالطول
  • 400 غ لحم خنزير مشوي أو صدر دجاج، مقطع شرائح رفيعة (نحو 5 مم)
  • 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة السمك
  • 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم + 1 ملعقة صغيرة سكر + 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود (تتبيلة)
  • 2 جزرة متوسطة (حوالي 200 غ)، مقشرة ومقطعة عيدان رفيعة (جولييان)
  • 100 غ فجل دايكون، مقشر ومقطع جولييان (أو جزر إضافي)
  • 3 ملعقة كبيرة خل أرز
  • 1 ملعقة كبيرة سكر + 1/2 ملعقة صغيرة ملح ناعم (للتخليل)
  • 60 غ باتيه كبد دجاج
  • 4 ملعقة كبيرة مايونيز
  • 1 خيارة كبيرة، مقطعة عصي رفيعة
  • 2 فلفل خال أو فلفل أحمر حار، مقطع حلقات رفيعة
  • 20 غ كزبرة طازجة، أغصان

طريقة التحضير

  1. 1اخلط الجزر والدايكون مع خل الأرز والسكر والملح، قلّب جيداً واتركه يتخلل 20 دقيقة على الأقل (أو حتى 4 ساعات في الثلاجة) حتى يلين قليلاً مع الاحتفاظ بالقرمشة.
  2. 2اخلط صلصة الصويا وصلصة السمك وزيت السمسم والسكر والفلفل الأسود في وعاء، أضف شرائح اللحم وقلّب لتتبّل؛ اتركه 15-20 دقيقة في درجة حرارة الغرفة.
  3. 3سخّن مقلاة ثقيلة على نار عالية حتى يتصاعد الدخان، أضف اللحم في طبقة واحدة على دفعتين أو ثلاث واطهه دقيقة إلى دقيقتين من كل جانب حتى يتكرمل ويصبح ذهبياً.
  4. 4سخّن الأرغفة في فرن 200 درجة مدة 4-5 دقائق حتى تتقرمش القشرة.
  5. 5ادهن جوانب الخبز المقطوعة بسخاء بالباتيه والمايونيز.
  6. 6ضع شرائح اللحم الدافئة، الجزر والدايكون المخلل المصفى، عيدان الخيار، حلقات الخال، وأغصاناً سخية من الكزبرة.
  7. 7اضغط برفق وقدّم فوراً.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍚 أرز ياسمين على البخار
🌿 نعناع وكزبرة وريحان تايلندي
🥢 خضروات مخللة
🍋 شرائح ليم
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
فيتنام