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伝統的なレシピ
本格的な味
材料 4人前
- 米粉250g
- コーンスターチ30g
- ターメリックパウダー小さじ1
- 細かい海塩小さじ0.5、豚肉用に追加分
- グラニュー糖小さじ1
- 全脂ココナッツミルク400ml
- 冷たい炭酸水350ml(または冷たい水)
- 青ねぎ4本、青い部分を薄切り(約30g)
- 豚バラまたは肩肉300g、厚さ5mmの細切り
- 生むき海老300g(中サイズ約24尾)、背わたを取る
- 新鮮な緑豆もやし200g
- 中サイズの玉ねぎ1個(約120g)、薄切り
- 中性油60ml(落花生油または植物油)、揚げ用
- 魚醤大さじ1、ヌクチャム用にさらに大さじ3
- 新鮮なライム果汁大さじ3
- グラニュー糖大さじ2(ヌクチャム用)
- にんにく1片みじん切りと赤唐辛子小1本薄切り(ヌクチャム用)
- サニーレタスまたはロメインレタス1個、葉を分けたもの、新鮮なハーブ大束(ミント、シソ、コリアンダー、タイバジル)、千切りきゅうり1本(添え物)
作り方
- 1生地は最低30分前に準備する、大きなボウルに米粉、コーンスターチ、ターメリック、塩小さじ0.5、砂糖小さじ1を入れ、泡立て器で混ぜる、ココナッツミルクと炭酸水を加え、滑らかになるまで混ぜる、青ねぎの青い部分を加える、蓋をして冷蔵庫で最低30分(最大4時間)休ませる——休ませることで粉が水分を吸い、より香ばしく仕上がる.
- 2生地を休ませる間にヌクチャムを作る、ボウルに魚醤大さじ3、ライム果汁大さじ3、砂糖大さじ2、温水大さじ4を入れ、砂糖が溶けるまで混ぜる、にんにくのみじん切りと唐辛子の薄切りを加える、脇に置いておく.
- 3豚肉の細切りに魚醤大さじ1とコショウ小さじ0.5をまぶす、海老は洗って水気を拭く、もやしを洗って水を切る、レタス・ハーブ・きゅうりを皿に並べる.
- 4直径24cmのフッ素樹脂加工フライパンを中強火で熱する、油小さじ1を加えて回し、海老2〜3尾と豚肉の細切りひとつかみを入れる、60〜90秒炒め、海老がピンク色に丸まり、豚肉の縁が金色になるが完全には火が通らない程度にする.
- 5生地を混ぜ直してから、お玉で約100mlをフライパンに流し入れる、すぐに回して薄く底全体を覆い、側面の半分まで上らせる、生地の半分の上に薄切り玉ねぎをひとつまみ散らす.
- 6蓋を60秒する——蒸気が上面に火を通す、蓋を外し、油小さじ1を縁に回しかけ、さらに2〜3分焼く、縁が濃い金色になり、薄いヘラできれいにフライパンから持ち上がるまで.
- 7豚肉と海老をのせた半分にもやしをひと盛り重ねる、空いた半分をかぶせて半月形にし、温めた皿に滑らせる、残りの生地・海老・豚肉・もやしで繰り返す、4〜5枚作れるはず.
- 8パリパリと音がしているうちに直ちに供する、食べ方:一片を破いて、ハーブときゅうりとともにレタスで包み、ヌクチャムに浸す、曲げたときにパリッと音がするのが理想——柔らかくなる場合は、次の一枚はもっと熱したフライパンと少し薄めの生地で.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
🍚 蒸したジャスミンライス
🌿 ミント、コリアンダー、タイバジル
🥢 ピクルス野菜
🍋 ライムのくし切り






