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🇻🇳 ランチ · ベトナム
ブンリエウ
ブンリエウは紅河デルタの素朴な料理として始まり、農民が水を張った田んぼから捕った小さな淡水ガニを中心に生まれた。その身と卵は搗かれてペーストになり、スープの中で穏やかに温めると滑らかなままではなく柔らかい塊にほどけて、他のどのベトナム麺料理とも異なる食感をスープに与える。国の麺スープの主流である牛や豚のだしとは異なり、ブンリエウは蟹とトマトを土台とし、より軽く、より酸味があり、濃厚な塩味というより甘酸っぱさに近いスープを生み出す。 この料理が南へ広まるにつれ、料理人たちは独自の工夫を加えた。揚げ豆腐、固まった豚の血、発酵エビペーストひとさじが南部で一般的な具材となった一方、北部版はより素朴な元のレシピに近いままである。蟹の塊は新鮮なうちが一番おいしいため、屋台の売り子は今も毎朝新しいスープを仕込んでおり、ブンリエウはトマトと蟹から色と深みを得る、数少ないベトナム麺スープのひとつであり続けている。
骨ではなく蟹の凝固が出汁を作る
蟹のペーストをゆっくり加熱すると、たんぱく質が固まって柔らかい塊となり表面に浮かぶ。骨を何時間も煮込まなくても出汁にコクが出る。
トマトが甘みと色を加える
熟したトマトが熱いアナトー油の中で崩れ、出汁を温かい赤橙色に染め、蟹の風味を引き立てる自然な甘みを加える。
塊はすくうだけで、決してかき混ぜない
蟹の混合物を加えたら鍋を動かさず、塊が柔らかい塊のまままとまるようにする。
生の香草は食卓で加える
細切りバナナの花、シソ、もやしは提供後にのみ加え、熱い出汁の中でも歯ごたえを保つ。
材料 4人前
- 新鮮な田蟹のペースト300g(またはカニ缶を蟹味噌ペーストと混ぜたもの)
- 乾燥細米麺(ブン)400g
- 完熟トマト4個、くし切り
- 豚ひき肉150g
- エシャロット2個、細かく刻んだもの
- アナトー油大さじ2
- 発酵エビペースト(マムトム)小さじ2
- 絹ごし豆腐200g、角切りにして揚げ焼きしたもの
- もやし、細切りバナナの花、シソの葉、ライムのくし切り(添え用)
作り方
- 1卵を蟹のペーストに割り入れ、塩ひとつまみを加えて混ぜ、脇に置く.
- 2大きめの鍋にアナトー油を熱し、エシャロットを香りが立つまで炒める.
- 3トマトのくし切りを加え、柔らかくなり汁が出るまで煮る.
- 4水を注いで弱く沸かし、ナンプラー、発酵エビペースト、少量の砂糖で味を調える.
- 5蟹の混合物をかき混ぜずに鍋へそっとスプーンで落とし入れ、加熱しながら柔らかい塊にまとまらせる.
- 6揚げた豆腐を加え、スープをさらに数分煮る.
- 7米麺をさっと湯通ししてどんぶりに分け、スープと具をかけ、もやしと香草、ライムを添えて仕上げる.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 380 kcal
タンパク質 22 g
炭水化物 50 g
脂質 11 g
食物繊維 4 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
🍚 蒸したジャスミンライス
🌿 ミント、コリアンダー、タイバジル
🥢 ピクルス野菜
🍋 ライムのくし切り








