🍽️बून रिएउ
🇻🇳 दोपहर का खाना · वियतनाम

बून रिएउ

बून रिएउ की शुरुआत रेड रिवर डेल्टा के एक साधारण व्यंजन के रूप में हुई, जो उन छोटे मीठे पानी के केकड़ों के इर्द-गिर्द बना जिन्हें किसान डूबे हुए धान के खेतों से निकालते थे. उनके मांस और अंडों को कूटकर एक पेस्ट बनाया जाता था, जो शोरबे में धीरे से गर्म करने पर चिकना नहीं रहता बल्कि नरम थक्कों में टूट जाता है, जिससे सूप को किसी भी अन्य वियतनामी नूडल व्यंजन से अलग बनावट मिलती है. देश के नूडल सूपों पर हावी गोमांस या सूअर के मांस के शोरबे के विपरीत, बून रिएउ केकड़े और टमाटर पर आधारित होता है, जो एक हल्का, अधिक खट्टा शोरबा बनाता है, जो गहरे नमकीन स्वाद से ज़्यादा मीठे-खट्टे के करीब है. जैसे-जैसे यह व्यंजन दक्षिण की ओर फैला, रसोइयों ने अपने खुद के स्पर्श जोड़े: तला हुआ टोफू, जमा हुआ सूअर का खून और किण्वित झींगे के पेस्ट का एक चम्मच दक्षिण में आम जोड़ बन गए, जबकि उत्तरी संस्करण मूल, सरल रेसिपी के करीब बने रहे. क्योंकि केकड़े के थक्के ताज़े होने पर सबसे अच्छे लगते हैं, सड़क विक्रेता आज भी हर सुबह नया शोरबा बनाते हैं, और बून रिएउ उन गिने-चुने वियतनामी नूडल सूपों में से एक बना हुआ है जिनका रंग और गहराई टमाटर और केकड़े से आती है, न कि घंटों उबली हड्डियों से.

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🦀

केकड़े की थक्की, हड्डी नहीं, शोरबे को बनाती है

केकड़े के पेस्ट को धीरे-धीरे गर्म किया जाता है जब तक इसके प्रोटीन नरम थक्कों में जम न जाएं जो सतह पर तैरते हैं, जिससे शोरबे को गाढ़ापन मिलता है, घंटों हड्डी उबाले बिना.

🍅

मिठास और रंग के लिए टमाटर

पके टमाटर गर्म अन्नाटो तेल में गल जाते हैं, शोरबे को गर्म लाल-नारंगी रंग देते हैं और केकड़े के स्वाद को संतुलित करने वाली प्राकृतिक मिठास जोड़ते हैं.

🧈

थक्की को चम्मच से निकाला जाता है, कभी हिलाया नहीं जाता

केकड़े का मिश्रण डालने के बाद, बर्तन को बिना हिलाए छोड़ दिया जाता है ताकि थक्की नरम टुकड़ों में बनी रहे.

🌿

कच्ची जड़ी-बूटियां मेज़ पर डाली जाती हैं

कतरा केले का फूल, पेरिला और अंकुरित सोयाबीन परोसने के बाद ही डाले जाते हैं, ताकि गर्म शोरबे में भी उनकी कुरकुराहट बनी रहे.

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 300 ग्राम ताज़ा खेत केकड़े का पेस्ट (या डिब्बाबंद केकड़े का मांस, केकड़े के अंडे के पेस्ट के साथ मिलाया हुआ)
  • 400 ग्राम सूखे पतले चावल के सेवईं (बून)
  • 4 पके टमाटर, फाँकों में कटे
  • 150 ग्राम कीमा बनाया सूअर का मांस
  • 2 शैलॉट, बारीक कटे
  • 2 बड़े चम्मच अन्नाटो तेल
  • 2 छोटे चम्मच किण्वित झींगे का पेस्ट (मम टोम)
  • 200 ग्राम नरम टोफू, क्यूब में कटा और सुनहरा तला हुआ
  • अंकुरित सोयाबीन, कतरा केले का फूल, पेरिला के पत्ते और नींबू की फाँकें, परोसने के लिए

बनाने का तरीका

  1. 1अंडे को केकड़े के पेस्ट में फेंटें, एक चुटकी नमक डालें और मिश्रण को अलग रख दें.
  2. 2एक बड़े बर्तन में अन्नाटो तेल गरम करें और शैलॉट को खुशबू आने तक भूनें.
  3. 3टमाटर के टुकड़े डालें और तब तक पकाएं जब तक वे नरम होकर रस न छोड़ें.
  4. 4पानी डालें, हल्का उबाल आने दें, और फिश सॉस, किण्वित झींगे के पेस्ट और थोड़ी चीनी से स्वाद दें.
  5. 5केकड़े के मिश्रण को बिना हिलाए धीरे से बर्तन में डालें, इसे पकते समय नरम थक्कों में जमने दें.
  6. 6तला हुआ टोफू डालें और शोरबे को कुछ और मिनट तक उबलने दें.
  7. 7चावल के सेवईं को उबालें, कटोरों में बांटें, ऊपर से शोरबा और सामग्री डालें, और अंत में अंकुरित सोयाबीन, जड़ी-बूटियां और नींबू डालकर परोसें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 380 kcal
प्रोटीन 22 g
कार्बोहाइड्रेट 50 g
वसा 11 g
फाइबर 4 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍚 भापदार जैस्मीन चावल
🌿 पुदीना, धनिया और थाई तुलसी
🥢 अचारी सब्जियाँ
🍋 लाइम के टुकड़े
🥗

पूरे सप्ताह के लिए अपने भोजन की योजना बनाएं

विविध व्यंजनों और स्वचालित खरीदारी सूची के साथ एक व्यक्तिगत योजना बनाएं।

अभी मेरी योजना बनाएं →
वियतनाम