🍽️बान्ह खोट
🇻🇳 ऐपेटाइज़र · वियतनाम

बान्ह खोट

बान्ह खोट वियतनाम के तटीय दक्षिण से आता है, खासकर वुंग ताउ से, एक मछली पकड़ने वाला शहर जहां झींगा इतना सस्ता और भरपूर है कि लगभग हर एक-निवाले के केक में एक पूरा झींगा दबाया जा सकता है. नाम शाब्दिक रूप से गरम कढ़ाई में घोल डालने की आवाज़ और हरकत का वर्णन करता है, यह इशारा करते हुए कि खाना पकाने की तकनीक इस व्यंजन की पहचान के लिए कितनी केंद्रीय है. बान्ह सेओ, इसके बड़े रिश्तेदार के विपरीत, बान्ह खोट एक सपाट तवे के बजाय गोल गड्ढों वाली खास कढ़ाई में पकाया जाता है, जो हर छोटे केक को कुरकुरा खोल और नरम, कस्टर्ड जैसा बीच देता है. विक्रेता अक्सर एक साथ दर्जनों सीधे कढ़ाई से परोसते हैं, और मेहमान डुबाने से पहले उन्हें सलाद और जड़ी-बूटियों में लपेटते हैं, जो एक साधारण नाश्ते जैसे दिखने वाली चीज़ को निवाले-दर-निवाले दोहराई जाने वाली एक छोटी, हाथों से बनाई रस्म में बदल देता है.

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🥥

नारियल के दूध का घोल भरपूर स्वाद के लिए

चावल के आटे के घोल को नारियल के दूध और हल्दी की एक चुटकी के साथ मिलाया जाता है, जिससे हर छोटे केक को नरम बनावट और हल्का सुनहरा रंग मिलता है.

🍤

हर केक में दबाया जाता है एक पूरा झींगा

पकते समय घोल के बीच में एक पूरा झींगा दबाया जाता है, ताकि हर निवाले को समुद्री भोजन का अपना टुकड़ा मिले.

🔥

गड्ढेदार खास कढ़ाई में पकाया जाता है

छोटे गोल गड्ढों वाली भारी कढ़ाई पर तेल लगाकर धुआं उठने तक गरम किया जाता है, जिससे हर केक का किनारा कुरकुरा होता है जबकि बीच नरम रहता है.

🥬

सलाद में लपेटा जाता है, सादा नहीं खाया जाता

हर केक को निकालकर सलाद और जड़ी-बूटियों में लपेटा जाता है, खाने से पहले मीठी फिश सॉस में डुबोया जाता है, जिससे एक नाश्ता हाथों से बनाने की एक रस्म बन जाता है.

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 200 ग्राम चावल का आटा
  • 200 मिली नारियल का दूध
  • 1/2 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
  • 250 ग्राम छोटे झींगे, छिले हुए
  • 2 बड़े चम्मच मूंग दाल, पकी और आधी कटी
  • 2 हरे प्याज़, बारीक कटे
  • वनस्पति तेल, कढ़ाई के लिए
  • सलाद पत्ता और ताज़ी जड़ी-बूटियां (पुदीना, पेरिला), लपेटने के लिए
  • मीठी फिश सॉस डिप (नुओक चाम), परोसने के लिए

बनाने का तरीका

  1. 1चावल के आटे को नारियल के दूध, हल्दी और एक चुटकी नमक के साथ फेंटकर एक चिकना, बहने वाला घोल बनाएं, फिर इसे कम से कम तीस मिनट के लिए आराम दें.
  2. 2गड्ढेदार बान्ह खोट कढ़ाई (या मिनी मफिन पैन) को मध्यम आंच पर गरम करें और हर गड्ढे पर भरपूर तेल लगाएं जब तक वह चमकने न लगे.
  3. 3हर गड्ढे में एक छोटा चम्मच घोल डालें, उसे लगभग आधा भरें.
  4. 4हर केक के बीच में एक झींगा दबाएं, साथ में कुछ आधी कटी मूंग दाल और थोड़ा हरा प्याज़ डालें.
  5. 5कढ़ाई को ढककर तब तक पकाएं जब तक किनारे सुनहरे और कुरकुरे न हो जाएं और घोल पूरी तरह पक न जाए.
  6. 6हर केक को एक छोटे चम्मच या चाकू से धीरे से ढीला करें और उसे प्लेट पर निकालें.
  7. 7गरम केक को सलाद पत्तों, ताज़ी जड़ी-बूटियों और फिश सॉस के कटोरे के साथ परोसें, लपेटने और डुबोने के लिए.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 300 kcal
प्रोटीन 12 g
कार्बोहाइड्रेट 30 g
वसा 16 g
फाइबर 2 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍚 भापदार जैस्मीन चावल
🌿 पुदीना, धनिया और थाई तुलसी
🥢 अचारी सब्जियाँ
🍋 लाइम के टुकड़े
🥗

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