🍽️गोई दू दू
🇻🇳 सलाद · वियतनाम

गोई दू दू

गोई दू दू वियतनामी गोई के एक विस्तृत परिवार से संबंधित है, ये सलाद एक कसी हुई कच्ची सब्जी के इर्द-गिर्द बनते हैं जिसे साधारण तेल आधारित विनैग्रेट के बजाय एक कूटी हुई, तीखी ड्रेसिंग के साथ मिलाया जाता है. हरा पपीता इस तकनीक के लिए एक स्पष्ट विकल्प था: कच्चा फल भरपूर, सस्ता है, और इसका सख्त गूदा धागों में कसा जाता है जो ड्रेसिंग में कुछ देर रहने के बाद भी अपनी कुरकुराहट बनाए रखते हैं, पत्तेदार सब्जियों के विपरीत जो मुरझा जातीं. एक अच्छे गोई दू दू को परिभाषित करने वाली चीज़ किसी एक सामग्री से ज़्यादा उनके बीच का संतुलन है, क्योंकि ड्रेसिंग को एक साथ खट्टा, नमकीन, मीठा और तीखा होना चाहिए, बिना किसी एक स्वाद को हावी होने दिए. सड़क विक्रेता अक्सर इसे ऑर्डर पर बनाते हैं, हर हिस्से के लिए ओखली में ताज़ी ड्रेसिंग कूटते हुए, और टॉपिंग क्षेत्र और विक्रेता के अनुसार अलग-अलग होती हैं, सूखे बीफ़ और झींगे से लेकर ग्रिल्ड पोर्क या बस अतिरिक्त मूंगफली और जड़ी-बूटियों तक.

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🥭

हरा पपीता कुरकुरेपन के लिए कसा जाता है, पकने के लिए नहीं

कच्चे पपीते का उपयोग विशेष रूप से इसलिए किया जाता है क्योंकि यह सख्त और स्टार्ची होता है, इसे लंबे धागों में कसा जाता है जो ड्रेसिंग में भीगने के बाद भी कुरकुरे रहते हैं.

🥜

एक ओखली और मूसल सब कुछ एक साथ लाते हैं

लहसुन, मिर्च, चीनी और नींबू को ओखली में एक साथ कूटा जाता है, फेंटा नहीं जाता, सामग्री को बस इतना कुचला जाता है कि उनका तेल और रस निकल आए.

⚖️

खट्टा, नमकीन, मीठा और तीखा एक साथ संतुलित करता है

ड्रेसिंग को लगातार चखा और समायोजित किया जाता है, फिश सॉस, नींबू, चीनी और मिर्च के बीच एक तीखा संतुलन बनाने की कोशिश करते हुए, बिना किसी एक स्वाद को हावी होने दिए.

🥩

सूखा बीफ़ और झींगा विरोधाभास के लिए

चबाने वाला सूखा बीफ़ और नरम झींगा कसे हुए पपीते के ऊपर परतों में रखे जाते हैं, जो कुरकुरे सलाद को हर निवाले में स्वादिष्ट प्रोटीन की जेबें देते हैं.

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 400 ग्राम हरा (कच्चा) पपीता, कसा हुआ
  • 2 गाजर, कसी हुई
  • 150 ग्राम पका हुआ झींगा, आधा कटा
  • 100 ग्राम सूखा बीफ़ या ग्रिल्ड बीफ़, पतला कटा
  • 3 बड़े चम्मच फिश सॉस
  • 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
  • 2 बड़े चम्मच चीनी
  • 2 लहसुन की कलियां और 2 लाल मिर्च, कुटी हुई
  • 50 ग्राम भुनी मूंगफली, कुचली हुई, और वियतनामी धनिया के पत्ते, ऊपर डालने के लिए

बनाने का तरीका

  1. 1हरे पपीते को छीलकर लंबे, पतले धागों में कस लें, या तो एक खास कद्दूकस से या मोटे कद्दूकस से.
  2. 2गाजर को भी उसी तरह कस लें और उन्हें एक बड़े कटोरे में पपीते के साथ मिलाएं.
  3. 3लहसुन और मिर्च को ओखली में तब तक कूटें जब तक वे मोटे तौर पर कुचल न जाएं, फिर चीनी डालें और थोड़ी देर और कूटें जब तक यह घुलने न लगे.
  4. 4फिश सॉस और नींबू का रस मिलाएं, चखते और समायोजित करते हुए जब तक ड्रेसिंग तीखी खट्टी, नमकीन और मीठी एक साथ न हो जाए.
  5. 5कसे हुए पपीते और गाजर पर ड्रेसिंग डालें और हाथों या चिमटे से अच्छी तरह मिलाएं, सब्जियों को थोड़ा नरम होने दें.
  6. 6झींगा और सूखा बीफ़ डालें, धीरे से मिलाते हुए ताकि वे कसी हुई सब्जियों को तोड़े बिना फैल जाएं.
  7. 7सलाद को एक थाली में डालें और परोसने से ठीक पहले कुचली मूंगफली और वियतनामी धनिया डालें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 220 kcal
प्रोटीन 10 g
कार्बोहाइड्रेट 25 g
वसा 9 g
फाइबर 5 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍚 भापदार जैस्मीन चावल
🌿 पुदीना, धनिया और थाई तुलसी
🥢 अचारी सब्जियाँ
🍋 लाइम के टुकड़े
🥗

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