🍽️सिनिगांग
🇵🇭 सूप · फिलीपींस

सिनिगांग

सिनिगांग को फिलीपीनी व्यंजनों के सबसे प्रतिष्ठित सूपों में से एक माना जाता है, जिसकी जड़ें औपनिवेशिक प्रभावों से पहले की हैं, जब नींबू या सिरका आम होने से पहले इमली और अन्य खट्टे फलों का उपयोग सूप को खट्टा बनाने के लिए किया जाता था। नाम फिलीपीनी शब्द 'सिनिगांग' से आया है, जिसका शाब्दिक अर्थ है 'पकाया हुआ' या 'उबाला हुआ'। हालांकि सूअर का मांस सबसे आम है, सिनिगांग गोमांस, झींगे या मछली से भी बनाया जाता है, और खट्टा आधार अन्य स्थानीय फलों से भी आ सकता है, केवल इमली से नहीं। यह विदेश में रहने वाले फिलीपीनियों के लिए घर के स्वाद के रूप में सबसे अधिक चाहा जाने वाला व्यंजन बना हुआ है।

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🍋

खटास ही हीरो है

इमली सूप को एक ताज़गी भरी खटास देती है, जो बाकी दक्षिण-पूर्व एशिया के साफ शोरबों से काफी अलग है।

🥩

सूअर का मांस सबसे आम विकल्प है

धीमी आंच पर पकी सूअर की पसलियां या पेट का मांस नरम हो जाता है और शोरबे को गहरा, मांसल स्वाद देता है।

🥬

ताज़ी सब्ज़ियां चरणों में डाली जाती हैं

मूली, फ्रेंच बीन्स और कांगकोंग के पत्ते एक-एक करके डाले जाते हैं, ताकि हर एक ठीक नरम रहे।

🍚

हमेशा चावल के साथ परोसा जाता है

सिनिगांग लगभग हमेशा उबले चावल के साथ खाया जाता है, जो सूप की खटास को नरम करता है।

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 600 ग्राम सूअर की पसलियां, टुकड़ों में कटी
  • 1.5 लीटर पानी
  • 1 प्याज़, चार टुकड़ों में
  • 2 बड़े टमाटर, चार टुकड़ों में
  • 50 ग्राम गाढ़ा इमली का पेस्ट
  • 1 सफेद मूली (डाइकॉन), कटी हुई
  • 150 ग्राम फ्रेंच बीन्स, कटी हुई
  • 1 गुच्छा कांगकोंग (वाटर स्पिनेच) या पालक
  • फिश सॉस, स्वादानुसार

बनाने का तरीका

  1. 1सूअर की पसलियों को प्याज़ के साथ पानी में नरम होने तक उबालें, बीच-बीच में झाग हटाते हुए.
  2. 2टमाटर डालें और तब तक पकाएं जब तक नरम होकर थोड़ा टूट न जाएं.
  3. 3इमली का पेस्ट शोरबे में तब तक मिलाएं जब तक सुखद खटास न आ जाए.
  4. 4मूली डालें और तब तक पकाएं जब तक नरम होना शुरू न हो जाए.
  5. 5फ्रेंच बीन्स डालें और तब तक पकाएं जब तक नरम पर कुरकुरी रहे.
  6. 6फिश सॉस से स्वाद दें, फिर कांगकोंग के पत्ते डालें और सिर्फ कुछ मिनट मुरझाने दें.
  7. 7गरम परोसें, कटोरों में, उबले चावल के साथ.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 320 kcal
प्रोटीन 24 g
कार्बोहाइड्रेट 18 g
वसा 16 g
फाइबर 4 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍚 थाई जैस्मीन चावल
🌿 ताज़ा थाई तुलसी और धनिया
🌶️ फिश सॉस में बर्ड्स-आई मिर्च
🍋 लाइम के टुकड़े
🥗

पूरे सप्ताह के लिए अपने भोजन की योजना बनाएं

विविध व्यंजनों और स्वचालित खरीदारी सूची के साथ एक व्यक्तिगत योजना बनाएं।

अभी मेरी योजना बनाएं →
फिलीपींस