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🇰🇬 夕食 · キルギス
ベシュバルマク
ベシュバルマク——名前は「五本の指」を意味し、手で食べる伝統的な方法を示しています——はキルギスタン、カザフスタン、そして中央アジアの遊牧文化を象徴する料理です。丸ごとの子羊か馬を塩水で数時間煮込み、濃厚なスープを同じスープで茹でた幅広の平麺の上に注ぎます。 この料理は単なる食事以上のもの:その調理は婚礼、葬儀、家族の集いの証です。肉は温かいスープに浸した玉ねぎとともに大きな共同の皿に盛られます。
じっくり煮込み
弱火でゆっくり調理
伝統的なレシピ
本格的な味
材料 4人前
- 骨付きラム肩肉または牛ブリスケット(あるいはミックス)1.2kg、大きく4切れに分ける
- 冷水3リットル
- 細かい海塩大さじ1、好みで追加
- 玉ねぎ1個、半割(出汁用)
- にんじん1本、半割(出汁用)
- ローリエ2枚
- 黒胡椒10粒
- 中力粉400g、打ち粉用に少量追加
- Lサイズの卵2個
- ぬるま湯150ml
- 細かい海塩小さじ1
- 大きな玉ねぎ2個(約350g)、半割して薄い半月切り
- 挽きたての黒胡椒小さじ0.5
- 砂糖ひとつまみ
- 新鮮なディルまたはパセリ、粗く刻む
作り方
- 1大きな鍋に肉を入れ、冷水で覆い、中火でゆっくりと沸騰させる——ゆっくり加熱することでスープに最大限の旨みが移る、最初の10分間は灰色のあくを丁寧に取り、表面が澄むまで続ける.
- 2塩大さじ1、半割の玉ねぎ、にんじん、ローリエ、黒胡椒の実を加える、火を弱火(表面がほとんど動かない程度)に落とし、蓋をせずに2〜2.5時間、肉が骨から外れるくらいまで煮込む.
- 3肉が煮込まれている間に生地を作る、広めのボウルに小麦粉と塩小さじ1を入れて泡立て器で混ぜ、中央にくぼみを作って卵とぬるま湯を加える、フォークで混ぜ、打ち粉をした台で8〜10分こねる、引き締まり、なめらかで弾力のある生地に、ラップをして室温で30分休ませる.
- 4休ませた生地を4等分する、1つずつ作業し、残りはラップをかけたまま、打ち粉をした台でできるだけ薄く——約1mm厚に伸ばす、約8 × 8cmの正方形(または10 × 5cmのひし形)に切る、たっぷり打ち粉を振ってトレイに平らに並べ、くっつかないようにする.
- 5肉をスープから取り出してまな板に置き、アルミホイルをふんわりかけて休ませる、スープを目の細かい網でこして清潔な鍋に移し、煮込んだ野菜は捨てる、スープは弱火で保温する.
- 6別の小鍋に熱いスープ500mlを取り分ける、薄切りの玉ねぎと砂糖ひとつまみを加え、5〜6分弱火で煮る——玉ねぎは透明感が残り、ちょうど柔らかいくらい、崩れないように、黒胡椒小さじ0.5を加える.
- 7こしたスープを再び強火で沸かす、生地の正方形を数回に分けて投入し、くっつかないように静かに混ぜ、1回あたり3〜4分、浮いてアルデンテになるまで茹でる、穴あきお玉で温めた皿に取り出す.
- 8肉を繊維に逆らって厚切りにし、麺の上に並べる、玉ねぎとそのスープをたっぷり肉にかける、刻んだディルを散らし、各人に温かい澄んだスープを一杯ずつ添えて、合間にすすってもらう、湯気が立つうちに直ちに供する.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
🍵 Green tea
🍞 Non flatbread
🧅 Sliced raw onion
🌶️ Hot pepper


