🍽️カレリアンピーラッカ
🇫🇮 朝食 · フィンランド

カレリアンピーラッカ

カレリアンパイ——カリャーランピーラッカ——は、現在フィンランドとロシアに分かれた歴史的地域・カレリア発祥です。楕円形の皮は薄くパリパリのライ麦生地で、牛乳でゆっくり炊いた柔らかいライスポリッジを包んでいます。じゃがいも餡も同じくらい伝統的な選択肢です。高温で焼くとライ麦がパリッと仕上がります。 オーブンから出したら温かいうちにムナヴォイ——固ゆで卵とバターを混ぜたもの——を塗ります。これが餡に溶け込み、ライ麦のほのかな酸味を和らげます。フィンランドでは地理的表示保護を受けており、朝から夜まで一日中食べられています。

合計時間1h 15m
調理時間30m
人数4
難易度普通
費用$
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伝統的なレシピ

本格的な味

材料 4人前

  • 生地用:
  • ライ麦粉150g
  • 薄力粉100g
  • 冷水150ml
  • 塩小さじ1/2
  • 植物油大さじ1
  • 米のお粥詰め物用:
  • 短粒米(プディングライス)200g
  • 全乳1リットル
  • 塩小さじ1/2
  • バター20g
  • ムナヴォイ(卵バター、定番の添え物)用:
  • 無塩バター(柔らかくしたもの)100g
  • 固ゆで卵2個、皮をむいて細かく刻んだもの
  • 塩小さじ1/4
  • 白胡椒小さじ1/4

作り方

  1. 1米のお粥を作る(前日に作っても良い):鍋に米200gと熱湯250mlを入れる、中火で8分、水分が吸収されるまで炊く.
  2. 2牛乳1Lと塩小さじ1/2を加える、弱火で頻繁にかき混ぜながら35〜45分、お粥が非常にクリーミーで濃厚になるまで煮る、バター20gを混ぜ入れ、完全に冷ます.
  3. 3生地用:ボウルにライ麦粉、薄力粉、塩を混ぜる、冷水と油を加え、5分こねてしっかりしているが弾力のある生地にする.
  4. 4生地を16等分に分けて丸める、ライ麦粉を打った台で、各球をとても薄い楕円(厚さ1mm、長さ12cm)に伸ばす.
  5. 5各楕円の中央に冷たいお粥大さじ1〜2を乗せ、縁を2cm空ける.
  6. 6生地を両側の長辺から具の上に持ち上げ、中央は開けたまま、指でつまんで特徴的なジグザグ模様のひだを作る — これがカレリアの伝統的な閉じ方.
  7. 7ベーキングシートを敷いた天板にパイを並べる、250°Cに予熱したオーブンで15〜20分、縁が黄金色になるまで焼く.
  8. 8焼いている間にムナヴォイを作る:柔らかいバターを刻んだ卵、塩、白胡椒と混ぜる、パイを温かいうちに、ご飯の露出した面にムナヴォイをたっぷり塗って供する.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

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