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⭐ 수프 · 불가리아
타라토르
타라토르는 뜨거운 불가리아의 여름을 구해주는 차가운 수프로, 무더운 여름철 거의 모든 점심이나 저녁 식탁에 등장할 만큼 단순하고 상쾌한 요리다. 요거트, 오이, 마늘의 조합은 더 넓은 발칸 요리 전통을 반영하지만, 불가리아 버전은 간 호두를 첨가하는 것으로 두드러지며, 이는 이웃 나라 버전에서는 드물게 보이는 특징이다. 많은 불가리아 가정은 여름 내내 타라토르를 냉장고에 보관해 언제든 낼 준비를 하며, 숟가락으로 먹는 전통적인 수프라기보다 잔에서 바로 마시는 시원한 음료로 즐기는 경우가 많다. 사용되는 요거트는 20세기 초에 발견되어 이 나라의 국민적 자랑거리로 여겨지는 특정 박테리아 “락토바실루스 불가리쿠스”로 만들어진 정통 불가리아 요거트여야 한다.
곱게 간 오이
신선한 오이를 갈거나 곱게 다져 수프에 든든한 식감을 준다.
진한 불가리아 요거트
정통 불가리아 요거트는 크리미하고 새콤하여 상쾌한 베이스를 이룬다.
간 호두
굵게 간 호두가 바삭함과 은은한 기름진 풍미를 더한다.
신선한 딜과 마늘
다진 딜과 으깬 마늘이 신선함과 강렬한 향의 터치를 더한다.
재료 4인분
- 중간 크기 오이 4개 (갈거나 곱게 다진 것)
- 진한 불가리아 요거트 600g
- 굵게 간 호두 100g
- 마늘 3쪽 (으깬 것)
- 해바라기씨유 3큰술
- 신선한 딜 1단 (다진 것)
- 찬물 200ml
- 소금 약간
- 서빙용 얼음
만드는 법
- 1오이를 깨끗이 씻어 큰 구멍의 강판으로 큰 그릇에 바로 갈아 흘러나오는 즙도 함께 담는다.
- 2진한 불가리아 요거트를 오이 위에 부어 숟가락으로 완전히 섞일 때까지 잘 젓는다.
- 3으깬 마늘을 해바라기씨유와 함께 혼합물에 넣고 힘차게 저어 기름이 요거트에 살짝 유화되도록 한다.
- 4찬물을 조금씩 부으며 계속 저어 수프가 흐르지만 여전히 크리미한, 너무 묽지 않은 농도가 되게 한다.
- 5취향에 맞게 소금을 넣고 맛을 보며 신맛과 짠맛의 균형을 조절한다.
- 6굵게 간 호두를 수프에 섞고 장식용으로 몇 숟갈 남겨둔다.
- 7다진 신선한 딜의 대부분을 수프에 넣고 서빙 시 위에 뿌릴 소량을 남겨둔다.
- 8수프를 덮어 최소 한 시간 냉장 보관해 충분히 차가워지고 풍미가 어우러지게 한다.
- 9아주 차갑게 그릇에 담아 얼음 몇 조각과 함께, 남은 호두와 딜을 뿌려 서빙한다.
영양 정보
1인분 기준 (~350 g)
칼로리 150 kcal
단백질 6 g
탄수화물 8 g
지방 11 g
식이섬유 1 g
영양 정보는 추정치입니다.
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