
Molokhia
Molokhia are o istorie de mii de ani în Egipt, cu referiri care datează din perioada faraonică, deși numele actual provine din arabă și înseamnă literal a regilor, reflectând probabil statutul său de mâncare regală în perioada islamică timpurie. Planta de iută, din care se folosesc frunzele, crește ușor de-a lungul Nilului, ceea ce a făcut-o accesibilă tuturor claselor sociale de-a lungul istoriei. Textura mucilaginoasă a supei, similară gumboului american, împarte adesea egiptenii în două tabere — cei care o adoră și cei care evită această caracteristică. Tehnica de a căli usturoiul și coriandrul separat, numită taklia, și de a-l adăuga fierbinte direct în supă chiar înainte de servire este esențială — mulți bucătari consideră că acest pas final definește diferența dintre o molokhia mediocră și una excelentă.
Frunze de iută tocate
Frunze verzi mărunțite fin, aproape ca praful, baza supei.
Usturoi și coriandru
Amestec aromatic prăjit în unt clarificat, adăugat la final.
Bulion de pui
Gătită tradițional în bulion de pui sau iepure.
Servit cu orez
Nelipsit alături de orez alb și pâine egipteană.
Ingrediente 4 porții
- 500g frunze de iută tocate mărunt (proaspete sau congelate)
- 1 litru bulion de pui
- 6 căței de usturoi tocați
- 2 linguri unt clarificat
- 1 linguriță coriandru măcinat
- Sare, piper
- Zeamă de la 1 lămâie
- Pâine egipteană sau orez pentru servire
Mod de preparare
- 1FIERBERE BULION: Adu bulionul de pui la fierbere într-o oală mare.
- 2ADĂUGARE FRUNZE: Adaugă frunzele de iută tocate în bulionul clocotit, amestecă bine pentru a nu se aglomera.
- 3FIERBERE SUPĂ: Fierbe la foc mediu 10-15 minute, amestecând ocazional, până supa se îngroașă ușor.
- 4CONDIMENTARE: Adaugă sare și piper, gustă și ajustează.
- 5PREPARARE TAKLIA: Într-o tigaie separată, călește usturoiul tocat în unt clarificat până devine auriu, adaugă coriandrul măcinat chiar înainte de a lua de pe foc.
- 6ÎNCORPORARE TAKLIA: Toarnă amestecul de usturoi și coriandru direct în supă, amestecând rapid — acest pas dă aroma caracteristică molokhiei.
- 7SERVIRE: Servește fierbinte, cu zeamă de lămâie stropită deasupra, alături de orez alb sau pâine egipteană.
Informații nutriționale
per porție (~400 ml)
Valori nutriționale estimate.
Se potrivește perfect cu



