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🇪🇬 수프 · 이집트
몰로키야
몰로키야는 이집트에서 수천 년의 역사를 가지고 있으며, 그 기록은 파라오 시대까지 거슬러 올라가지만, 현재의 이름은 아랍어에서 유래했으며 문자 그대로 왕들의라는 뜻으로, 초기 이슬람 시대 왕실 요리로서의 지위를 반영하는 것으로 보인다. 잎을 사용하는 마 식물은 나일강을 따라 쉽게 자라, 역사 내내 모든 사회 계층이 접할 수 있게 했다. 미국의 검보와 비슷한 이 수프의 점성 있는 질감은 종종 이집트인들을 두 진영으로 나눈다 — 이를 사랑하는 사람들과 이 특성을 피하는 사람들. 마늘과 고수를 따로 볶는 타클리야라는 기법을 사용해, 제공 직전에 뜨거운 상태로 수프에 직접 넣는 것이 필수적이다 — 많은 요리사들은 이 마지막 단계가 평범한 몰로키야와 훌륭한 몰로키야를 가르는 차이를 결정짓는다고 여긴다.
다진 몰로키아 잎
거의 가루처럼 곱게 다진 녹색 잎, 수프의 기본 재료.
마늘과 고수
정제 버터에 볶은 향신 혼합물을 마지막에 넣는다.
닭 육수
전통적으로 닭이나 토끼 육수로 조리한다.
밥과 함께 제공
흰쌀밥과 이집트 빵과 함께 빠질 수 없다.
재료 4인분
- 곱게 다진 몰로키아 잎 500g(생 또는 냉동)
- 닭 육수 1리터
- 마늘 6쪽, 다진 것
- 정제 버터 2큰술
- 간 고수 1작은술
- 소금, 후추
- 레몬 1개분 즙
- 곁들일 이집트 빵 또는 밥
만드는 법
- 1육수 끓이기: 큰 냄비에 닭 육수를 끓인다.
- 2잎 넣기: 다진 몰로키아 잎을 끓는 육수에 넣고 뭉치지 않게 잘 젓는다.
- 3수프 끓이기: 중불에서 10~15분, 가끔 저으며 수프가 살짝 걸쭉해질 때까지 끓인다.
- 4간하기: 소금과 후추를 넣고 맛을 보아 조절한다.
- 5타클리야 준비: 별도의 팬에서 다진 마늘을 정제 버터에 황금빛이 될 때까지 볶고, 불에서 내리기 직전에 간 고수를 넣는다.
- 6타클리야 섞기: 마늘과 고수 혼합물을 수프에 바로 부어 빠르게 저어준다 — 이 단계가 몰로키아 특유의 향을 낸다.
- 7담아내기: 뜨거울 때 레몬즙을 뿌려 흰쌀밥이나 이집트 빵과 함께 낸다.
영양 정보
1인분 기준 (~350 g)
칼로리 280 kcal
단백질 9 g
탄수화물 32 g
지방 10 g
식이섬유 5 g
영양 정보는 추정치입니다.
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