
Molokhia
A molokhia tem uma história de milhares de anos no Egito, com referências que remontam ao período faraónico, embora o seu nome atual venha do árabe e signifique literalmente dos reis, refletindo provavelmente o seu estatuto de prato real no início do período islâmico. A planta de juta, cujas folhas são usadas, cresce facilmente ao longo do Nilo, o que a tornou acessível a todas as classes sociais ao longo da história. A textura mucilaginosa da sopa, semelhante ao gumbo americano, muitas vezes divide os egípcios em dois campos — os que a adoram e os que evitam esta característica. A técnica de fritar o alho e o coentro separadamente, chamada taklia, e adicioná-lo quente diretamente à sopa mesmo antes de servir é essencial — muitos cozinheiros consideram que este passo final define a diferença entre uma molokhia medíocre e uma excelente.
Folhas de juta picadas
Folhas verdes finamente picadas, quase como pó, a base da sopa.
Alho e coentro
Mistura aromática frita em manteiga clarificada, adicionada no final.
Caldo de galinha
Cozinhada tradicionalmente em caldo de galinha ou coelho.
Servida com arroz
Presença obrigatória com arroz branco e pão egípcio.
Ingredientes 4 porções
- 500g de folhas de juta finamente picadas (frescas ou congeladas)
- 1 litro de caldo de galinha
- 6 dentes de alho picados
- 2 c. sopa de manteiga clarificada
- 1 colher de chá de coentro moído
- Sal, pimenta
- Sumo de 1 limão
- Pão egípcio ou arroz para servir
Como preparar
- 1FERVER O CALDO: Leve o caldo de galinha a ferver numa panela grande.
- 2ADICIONAR AS FOLHAS: Junte as folhas de juta picadas ao caldo a ferver, mexendo bem para não formarem grumos.
- 3FERVER A SOPA: Cozinhe em lume médio 10-15 minutos, mexendo ocasionalmente, até a sopa engrossar ligeiramente.
- 4TEMPERAR: Junte sal e pimenta, prove e ajuste.
- 5PREPARAR O TAKLIA: Numa frigideira separada, frite o alho picado em manteiga clarificada até dourar, junte o coentro moído mesmo antes de retirar do lume.
- 6INCORPORAR O TAKLIA: Deite a mistura de alho e coentro diretamente na sopa, mexendo rapidamente — este passo dá à molokhia o seu aroma característico.
- 7SERVIR: Sirva quente, com sumo de limão regado por cima, junto com arroz branco ou pão egípcio.
Informação nutricional
por porção (~400 ml)
Valores nutricionais estimados.
Combina perfeitamente com



