🍽️Zuppa di Salmone
🇫🇮 Pranzo · Finlandia

Zuppa di Salmone

Lohikeitto — zuppa di salmone — è una delle preparazioni più familiari della Finlandia, consumata tutto l'anno dalle cucine di famiglia ai caffè sul ciglio della strada. Il piatto riflette il rapporto della Finlandia con il salmone del Baltico, da secoli ingrediente base lungo le coste e i sistemi fluviali del paese. La zuppa è volutamente semplice: pochi ingredienti, ciascuno in quantità sufficiente da emergere chiaramente. La panna è ciò che distingue la zuppa di salmone finlandese dalle zuppe di pesce a base di brodo: viene aggiunta in volume sufficiente da cambiare visibilmente colore e consistenza del brodo, rendendolo ricco senza appesantirlo. L'aneto è l'erba dominante — usata con generosità, aggiunta alla fine, senza cuocerla. Il pesce viene aggiunto per ultimo e cuoce brevemente nel liquido caldo; cuocerlo troppo lo indurisce. Il pane di segale è il tradizionale accompagnamento.

Tempo totale45m
Tempo attivo35m
Porzioni4
DifficoltàMedia
Costo$$
❤️

Ricco di proteine

Saziante e nutriente

Ricetta tradizionale

Sapore autentico

Ingredienti 4 porzioni

  • 600 g di filetto di salmone fresco, senza pelle, tagliato a pezzi da 3 cm
  • 500 g di patate a pasta soda (Charlotte o similari), sbucciate e tagliate a cubetti da 2 cm
  • 1 porro grande, parte bianca e verde chiaro, affettato a rondelle sottili
  • 2 carote medie, sbucciate e affettate a rondelle da 5 mm
  • 1 litro di brodo di pesce di buona qualità
  • 200 ml di panna da cucina
  • 1 foglia di alloro
  • 5 bacche di pimento intere
  • 1 cucchiaino di sale fino, più q.b.
  • ¼ cucchiaino di pepe bianco macinato
  • 1 mazzo grande di aneto fresco (circa 30 g), grossolanamente tritato

Come preparare

  1. 1Versate il brodo di pesce in una grande pentola e portate a frémissement a fuoco medio.
  2. 2Aggiungete le patate, le carote, il porro, la foglia di alloro e le bacche di pimento.
  3. 3Cuocete a fuoco basso per 12–15 minuti finché le patate cedono alla punta di un coltello.
  4. 4Abbassate il fuoco al minimo — il brodo deve appena fremere, senza bollire.
  5. 5Aggiungete i pezzi di salmone e cuocete 4–5 minuti finché il pesce è appena opaco e si sfalda facilmente.
  6. 6Incorporate la panna e scaldate 2 minuti senza bollire.
  7. 7Regolate di sale e pepe bianco.
  8. 8Rimuovete l'alloro e le bacche.
  9. 9Servite nelle ciotole calde con abbondante aneto fresco.
  10. 10Accompagnate con pane di segale scuro.

Informazioni nutrizionali

per porzione (~350 g)

Calorie 425 kcal
Proteine 32 g
Carboidrati 45 g
Grassi 11 g
Fibre 2 g

Valori nutrizionali stimati.

Si abbina perfettamente con

🫐 Lingonberry jam
🍞 Rye crispbread
🌿 Fresh dill
🐟 Pickled herring
🥗

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