🍽️Sopa de salmão
🇫🇮 Almoço · Finlândia

Sopa de salmão

Lohikeitto — sopa de salmão — é uma das preparações mais familiares da Finlândia, consumida todo o ano das cozinhas familiares às cafetarias de beira de estrada. O prato reflete a relação da Finlândia com o salmão do Báltico, que tem sido um ingrediente básico ao longo das costas e sistemas fluviais do país há séculos. A sopa é simples por design: poucos ingredientes, cada um em quantidade suficiente para se destacar com clareza. As natas são o que distingue a sopa finlandesa de salmão das sopas de peixe à base de caldo: são adicionadas em volume suficiente para alterar visivelmente a cor e a textura do caldo, tornando-o rico sem ser pesado. O endro é a erva dominante — usado generosamente, adicionado no final, sem cozinhar. O peixe é adicionado por último e cozinha brevemente no líquido quente; cozinhar em excesso endurece-o. O pão de centeio é o acompanhamento habitual.

Tempo total45m
Tempo ativo35m
Porções4
DificuldadeMédia
Custo$
🍲

Um único recipiente

Louça mínima

Receita tradicional

Sabor autêntico

Ingredientes 4 porções

  • 600 g de filé de salmão fresco, sem pele, cortado em cubos de 3 cm
  • 500 g de batatas de polpa firme (Charlotte ou similar), descascadas e cortadas em cubos de 2 cm
  • 1 alho-poró grande, partes branca e verde-clara, fatiado finamente em rodelas
  • 2 cenouras médias, descascadas e fatiadas em rodelas de 5 mm
  • 1 litro de caldo de peixe de boa qualidade
  • 200 ml de creme de leite fresco
  • 1 folha de louro
  • 5 bagas de pimenta-da-jamaica inteiras
  • 1 colher de chá de sal fino, mais a gosto
  • ¼ colher de chá de pimenta-branca moída
  • 1 grande maço de endro fresco (cerca de 30 g), picado grosseiramente

Como preparar

  1. 1Despeje o caldo de peixe em uma panela grande e leve a uma fervura suave em fogo médio.
  2. 2Adicione as batatas, cenouras, alho-poró, folha de louro e bagas de pimenta-da-jamaica.
  3. 3Cozinhe em fogo baixo por 12–15 minutos até as batatas ficarem macias ao serem espetadas com uma faca.
  4. 4Reduza o fogo ao mínimo — o caldo deve mal fremer, sem ferver.
  5. 5Adicione os pedaços de salmão e cozinhe por 4–5 minutos até o peixe ficar apenas opaco e desmanchar facilmente.
  6. 6Incorpore o creme e aqueça por 2 minutos sem ferver.
  7. 7Tempere com sal e pimenta-branca.
  8. 8Retire a folha de louro e as bagas.
  9. 9Sirva em tigelas aquecidas com muito endro fresco.
  10. 10Acompanhe com pão de centeio escuro.

Informação nutricional

por porção (~350 g)

Calorias 280 kcal
Proteínas 9 g
Carboidratos 32 g
Gorduras 10 g
Fibras 5 g

Valores nutricionais estimados.

Combina perfeitamente com

🫐 Lingonberry jam
🍞 Rye crispbread
🌿 Fresh dill
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🥗

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