🍽️حساء السلمون
🇫🇮 غداء · فنلندا

حساء السلمون

لوهيكيتو — حساء السلمون — واحدة من أكثر المستحضرات ألفةً في فنلندا، يُتناول طوال العام من المطابخ العائلية حتى المقاهي على جانب الطريق. يعكس الطبق علاقة فنلندا بسمك السلمون البلطيقي، الذي يُعدّ مكوناً أساسياً على امتداد سواحل البلاد وأنظمتها النهرية منذ قرون. تتسم الحساء بالبساطة عمداً: عدد قليل من المكونات، كل منها بكمية كافية للظهور بوضوح. الكريمة هي ما يميّز حساء السلمون الفنلندي عن حساء السمك القائمة على المرق: تُضاف بحجم كافٍ ليُغيّر لون المرق وقوامه بشكل ملحوظ، مما يجعله غنياً دون ثقل. الشبت هو العشب السائد — يُستخدم بسخاء، ويُضاف في النهاية دون طهي. يُضاف السمك أخيراً ويُطهى لوقت قصير في السائل الساخن؛ الإفراط في الطهي يُقسيه. خبز الجاودار هو المرافق المعتاد.

الوقت الكلي45m
الوقت الفعلي35m
الحصص4
الصعوبةمتوسط
التكلفة$
أضف إلى خطتي

وصفة تقليدية

طعم أصيل

المكونات 4 حصص

  • 600 غ فيليه سمك السلمون الطازج، منزوع الجلد، مقطع قطعاً 3 سم
  • 500 غ بطاطا صلبة اللب (شارلوت أو مشابهة)، مقشرة، مكعبات 2 سم
  • 1 كراث كبير، الجزء الأبيض والأخضر الفاتح، مقطع حلقات رقيقة
  • 2 جزرة متوسطة، مقشرة ومقطعة شرائح 5 مم
  • 1 لتر مرق سمك جيد
  • 200 مل كريمة للطهي
  • ورقة غار
  • 5 حبات بهار حلو كاملة
  • 1 ملعقة صغيرة ملح ناعم، يزاد حسب الذوق
  • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أبيض مطحون
  • حزمة كبيرة شبت طازج (نحو 30 غ)، مقطعة خشناً

طريقة التحضير

  1. 1صبّ مرق السمك في قدر كبيرة وأضئ على نار متوسطة حتى يرتجف قليلاً.
  2. 2أضف البطاطا والجزر والكراث وورقة الغار وحبات البهار الحلو.
  3. 3اطهُ على نار خفيفة 12–15 دقيقة حتى تنضج البطاطا عند غرز سكين فيها.
  4. 4خفّض النار إلى أدنى درجة — يجب أن يرتجف المرق دون أن يغلي.
  5. 5أضف قطع السلمون واطهُ 4–5 دقائق حتى يصبح السمك أبيض لاجلياً ويتفتت بسهولة.
  6. 6أضف الكريمة وسخّن دقيقتين دون غليان.
  7. 7اضبط الملح والفلفل الأبيض.
  8. 8أخرج ورقة الغار وحبات البهار.
  9. 9صبّ في أطباق دافئة وضع فوق كل حصة شبتاً طازجاً وفيراً.
  10. 10قدّمه مع خبز الجاودار الأسود.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🫐 Lingonberry jam
🍞 Rye crispbread
🌿 Fresh dill
🐟 Pickled herring
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
فنلندا