🍽️

🇮🇩 メインディッシュ · インドネシア
Bakso
バクソはインドネシアで愛されるミートボールスープで、路上の屋台からショッピングモールのフードコートまであらゆる場所で売られており、その起源は何世代も前にこの群島全域に定住した中国系移民のコミュニティにさかのぼる。この料理は中国のミートボール作りの技術とインドネシアの香辛料やスープの伝統を融合させたもので、あまりに完全に定着したため、多くのインドネシア人はこれを外国からの輸入品ではなく、地元の家庭料理だと考えている。トゥカン・バクソと呼ばれる屋台の売り子はかつて特徴的な鈴を鳴らしながら地区を屋台で歩き回り、その音だけで空腹の客を家の外へ誘い出すのに十分だった。 バクソを他のミートボール料理と一線を画すのは、肉をタピオカ粉と共に叩いてタンパク質をしっかりと結合させることで生まれる、弾力のあるほとんど跳ねるような食感である。地域による違いも豊富で、ゆで卵やチーズを詰める売り子もいれば、拳ほどの大きさの巨大な団子を出す店もあり、トッピングも揚げワンタンから牛の腱、豆腐までさまざまだ。多様性がありながらも、基本は変わらない——豊かで澄んだスープ、コシのある麺、そして完璧に作られたミートボールを噛んだときの、あの独特の弾ける食感である。
手作りの弾力ある肉団子
タピオカ粉が牛肉に特有の弾力を与える
細いビーフンと一緒に
ビーフンが濃厚な牛骨スープを吸い込む
卵入りや卵添えも多い
固ゆで卵が一杯ごとにコクを加える
揚げエシャロットで仕上げ
カリカリのエシャロットとセロリの葉が食感と香りを添える
材料 4人前
- 牛ひき肉500g
- タピオカ粉100g
- 卵白1個分
- にんにく4片(みじん切り)
- 白こしょう小さじ1
- 牛骨スープ2リットル
- 細いビーフン200g
- 固ゆで卵4個(半分に切る)
- 揚げエシャロットとセロリの葉(飾り用)
作り方
- 1牛ひき肉、タピオカ粉、卵白、みじん切りにんにく、白こしょうをフードプロセッサーに入れ、なめらかで弾力のある生地になるまで混ぜ合わせる.
- 2生地を二十分ほど冷やし、丸めたときに形を保つよう固くする.
- 3鍋の湯を軽く沸騰させ、スプーンで生地をすくって丸めながら湯の中に直接落とす.
- 4肉団子を八分から十分ほど茹で、表面に浮かび上がり弾力が出るまで火を通す.
- 5その間に牛骨スープを沸かし、塩、こしょう、少量の揚げにんにく油で味を調える.
- 6ビーフンをお湯に浸して柔らかくし、茹でた肉団子と半分に切ったゆで卵とともに四つの器に分ける.
- 7熱いスープを各器に注ぎ、盛り付ける前に揚げエシャロットと刻んだセロリの葉を散らして仕上げる.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 320 kcal
タンパク質 22 g
炭水化物 30 g
脂質 12 g
食物繊維 3 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
🍚 タイ産ジャスミンライス
🌿 新鮮なタイバジルとコリアンダー
🌶️ 魚醤に漬けたバーズアイチリ
🍋 ライムのくし切り






