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🇮🇩 メインディッシュ · インドネシア
Soto Betawi
ソトブタウィはジャカルタの先住民族ブタウィの代表的なスープで、インドネシアに数え切れないほどある地域ごとのソトの中でも、ココナッツミルクとエバミルクまたは練乳の両方から作られる濃厚でクリーミーなスープが特徴である。ほとんどのソトのレシピがターメリックで色づけした澄んだ鶏スープをベースにするのに対し、ブタウィの料理人たちは牛肉、時には内臓を中心にしたよりコクのあるバージョンを作り上げた。これはジャカルタが歴史的に貿易港として果たしてきた役割を反映しており、アラブ、中国、ヨーロッパの食材がすべて地元料理に痕跡を残している。 このスープが文献に登場するのは二十世紀半ばになってからで、インドネシアの料理の基準からすると比較的新しい。ブタウィの牛肉シチューが植民地貿易を通じて伝わった乳製品で徐々に豊かになっていったことで生まれたと考えられている。現在ジャカルタ周辺のレストランや屋台では、カリカリの揚げじゃがいもの角切り、ライムの一絞り、アチャールと呼ばれる漬け野菜を添えて提供されており、この料理はジャカルタの多文化的な歴史が食を通じてどのように表現されているかを示す最も明確な例の一つであり続けている。
ココナッツとミルクの濃厚なスープ
クリーミーなベースが透明スープのソトと一線を画す
柔らかくなるまでじっくり煮込んだ牛肉
牛肉や内臓を何時間も煮込んでからスープに加える
香り高い香辛料ペーストのベース
ケミリナッツ、コリアンダー、ナツメグが深い香りを作り出す
カリカリの揚げじゃがいもを添える
揚げじゃがいもの角切りがクリーミーなスープに食感を加える
材料 4人前
- 牛バラ肉または内臓600g(角切り)
- ココナッツミルク500ml
- エバミルク250ml
- エシャロット6個とにんにく4片
- ケミリナッツ3個(炒ったもの)
- コリアンダーパウダー小さじ2
- ナツメグパウダー小さじ1
- トマト3個(くし切り)
- 揚げじゃがいも、ライム、刻みセロリ(添える用)
作り方
- 1牛肉をベイリーフとつぶしたレモングラスと一緒に水で九十分ほど煮込み、柔らかくなったらスープを取っておく.
- 2エシャロット、にんにく、炒ったケミリナッツ、コリアンダー、ナツメグを滑らかな香辛料ペーストにすり潰す.
- 3香辛料ペーストを少量の油で香りが立ち生臭さが消えるまで炒める.
- 4取っておいた牛肉のスープを炒めたペーストの入った鍋に注ぎ、全体を軽く煮立たせる.
- 5ココナッツミルクとエバミルクを混ぜ入れ、煮た牛肉とくし切りにしたトマトを加える.
- 6ココナッツミルクが分離しないようよくかき混ぜながら弱火で十五分ほど煮込む.
- 7揚げじゃがいもの角切りを入れた器にスープを注ぎ、仕上げにライムを絞り刻みセロリを散らす.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 420 kcal
タンパク質 25 g
炭水化物 20 g
脂質 28 g
食物繊維 3 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
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