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🇮🇩 メインディッシュ · インドネシア
Martabak
マルタバはインドとイエメンのムスリム商人たちが何世紀も前にインドネシアの港町に定住した際に起源を持ち、彼らが持ち込んだ具入りの揚げ平パンは、今日南アジアや東南アジア各地で見られるムルタバによく似ている。世代を経てこのレシピは現地の食材や技法に合わせて改良され、二つの異なる系統に分かれた。塩味のマルタバ・テルール(卵とひき肉を詰めたもの)と、甘いマルタバ・マニス(チョコレート、チーズ、練乳をたっぷり詰めた分厚い甘い折りたたみパンケーキ)である。 塩味のバージョンは、売り子たちが日が暮れた後インドネシアの街をマルタバの屋台で回りながら家族代々受け継いできた技術で、ほとんど紙のように薄く手で伸ばす生地の上に成り立っている。卵、牛肉または鶏肉のひき肉、カレー風味の玉ねぎ、青ねぎを混ぜた具を詰め、生地はきちんとした四角形に折りたたまれ、層がパリッと砕けるほどカリカリになるまで大量の油で揚げられる。伝統的にくさび形に切り分けられ、揚げ生地のコクを和らげる酸味のあるきゅうりとエシャロットの漬物と共に提供される。
手で伸ばした生地を何層にも折りたたむ
生地は揚げる前に紙のように薄く伸ばされ、より一層カリカリになる
卵とスパイス風味のひき肉を包む
カレー風味の肉と卵が濃厚で香ばしい具材を作る
きつね色でカリッとするまで揚げる
熱い油が折り重なった層を極限までパリパリにする
きゅうりと酢漬けエシャロットを添える
酸味のあるアチャール漬けが揚げ生地のコクを引き締める
材料 4人前
- 中力粉250g
- 植物油大さじ1(揚げ油は別途)
- ぬるま湯150ml
- 牛ひき肉または鶏ひき肉300g
- 卵4個
- 玉ねぎ1個(みじん切り)
- 青ねぎ3本(小口切り)
- カレー粉小さじ2
- きゅうりと酢漬けエシャロット(アチャール、添える用)
作り方
- 1小麦粉、油、ぬるま湯をなめらかで弾力のある生地にこね、覆って少なくとも一時間休ませる.
- 2生地を丸めて分割し、それぞれに薄く油を塗り、非常に伸びやすくなるまで再度休ませる.
- 3その間にひき肉をみじん切りの玉ねぎとカレー粉と一緒に完全に火が通り香りが立つまで炒め、具材を冷ましておく.
- 4油を塗った台の上で、生地の玉を手で紙のように薄い透けるシートに伸ばす.
- 5中央に肉だねをのせ、その上に卵を割り入れ、小口切りの青ねぎを散らす.
- 6生地の端を具材の上に折りたたみ、密閉した四角い包みを作る.
- 7たっぷりの熱い油で両面が濃いきつね色でカリッとするまで揚げ、切り分けてきゅうりと酢漬けエシャロットを添えて提供する.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 450 kcal
タンパク質 18 g
炭水化物 40 g
脂質 25 g
食物繊維 2 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
🫙 ヨーグルト
🍞 パン
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🥗 サラダ






