🍽️コトレット・スハボヴィ
🇵🇱 ディナー · ポーランド

コトレット・スハボヴィ

コトレット・シャボヴィ——ポーランド風シュニッツェル——はポーランドの国民的な豚料理です。豚ロースを薄く叩き、小麦粉、卵、パン粉でコーティングし、ラードまたは油で黄金色でカリカリになるまで揚げます。ウィーナーシュニッツェル(仔牛)と違い、ポーランドのコトレットは常に豚肉から作られ、何百万家族の日曜の夕食であり続けています。 茹でたジャガイモと炒めたザウアークラウトと一緒に提供されます。カリカリの衣と肉汁たっぷりの豚肉のコントラストがこの料理の特徴です。

合計時間40m
調理時間30m
人数4
難易度簡単
費用$
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伝統的なレシピ

本格的な味

材料 4人前

  • 豚ロース骨なし肉4枚(1枚あたり約180–200g、約1.5–2cm厚)— 合計約800g
  • 豚肉用の細塩小さじ1
  • 挽きたての白コショウ小さじ0.5
  • やわらかくするための漬け込み用全乳200ml(ポーランドの技)
  • 衣用の薄力粉80g
  • 牛乳大さじ1と塩ひとつまみで溶いた大きな卵3個
  • 細かい新鮮なパン粉200g(前日のパンから手作りしたものがベスト)またはパンコ
  • 揚げ用ラード80g(伝統的)または中性ひまわり油100ml
  • 仕上げのバスター用無塩バター30g
  • くし切りのレモン1個(モダンな飾り)
  • ディルポテト用: 皮をむいたメイラード質ジャガイモ800g + バター30g + みじん切りディル小束1個 + 茹で水用塩
  • ザワークラウト炒め: 水切りザワークラウト400g + みじん切り小玉ねぎ1個 + ラード大さじ1 + 水100ml

作り方

  1. 1豚肉を叩く:それぞれの豚肉をラップ2枚で挟み、平らな肉叩きで中心から外側に向かって叩く、片面30秒、肉が6–7mm厚で大きさがほぼ2倍になるまで——均一に火が通るように厚さを均一に、脂肪の縁に3–4箇所切り込みを入れて反り返りを防ぐ.
  2. 2牛乳漬け:叩いた豚肉の水気を拭き取り、各面に塩と白コショウを擦り込む、浅い皿に入れ、豚肉がほぼ浸かるように牛乳200mlを注ぎ、覆って30分(最大2時間)冷蔵庫で寝かせる——乳酸が風味を変えずに肉を柔らかくする.
  3. 3衣つけステーションを準備:浅い皿3枚を並べる:皿1に小麦粉80g;皿2に溶き卵3個+牛乳大さじ1+塩ひとつまみ;皿3に細かいパン粉200g、順序が重要:すべての豚肉が小麦粉→卵→パン粉の順で進む必要がある、ステップを飛ばさない.
  4. 4豚肉に衣をつける:牛乳から豚肉を取り出し、余分を切って小麦粉につけ、余分を払う——小麦粉が薄く均一に付かないと卵が付かない、それから卵に浸し、2秒滴らせ、パン粉に両面しっかりと押し付け、軽くたたいて付着させる、皿に置く、4枚すべて繰り返す、5分休ませる——衣が水和して結合する.
  5. 5ジャガイモを茹でる:その間に、ジャガイモ800gの皮をむいて4cmの塊に切る、冷たい塩水に入れ、沸騰させて15–18分茹でフォークで通るまで、湯切りし、火を止めた鍋に2分戻して乾かし、それからバター30gと刻んだディルと和える.
  6. 6ザワークラウトを炒める:別のフライパンで中火でラード大さじ1を溶かす、みじん切りにした小玉ねぎ1個を加え、5分炒めて金茶色に、水切りザワークラウト400gと水100mlを加える;ふたをして15分煮込み、ふたを取って5分さらに煮込み、ほとんどの水分が蒸発するまで、コショウのひねりで味付け.
  7. 7シュニッツェルを揚げる:大きな重いフライパンに中強火でラード80g(または油100ml)を熱し、輝くまで(175 °C、またはパン粉が接触すると即座にチリチリ音がする)、豚肉を一度に2枚揚げて鍋が混雑しないようにし、片面3–4分動かさず、深い金茶色でカリッとするまで;内部温度は70 °Cに達する、最後の30秒で、フライパンにバター15gを加え傾けてシュニッツェルにかける——バターが茶色く泡立ち、衣にポーランドの日曜日の象徴的な香りを与える、網にキッチンペーパーを敷いた上に移して水切り(皿の上ではなく——皿だと底が湿ってしまう).
  8. 8すぐに提供:各シュニッツェルをディルポテトとザワークラウトの山と一緒に盛り付ける、お好みでレモンのくし切りを添える(絞り汁が脂をすっきりさせる)、ナイフとフォークで食べる——フォーク単独では絶対に食べない、これはクラシックを尊重する料理、シュニッツェルは最大のカリッと感を得るために揚げてから5分以内に食べるべき.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

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