🍽️波兰炸猪排 (Kotlet schabowy)
🇵🇱 晚餐 · 波兰

波兰炸猪排 (Kotlet schabowy)

炸猪排(科特勒特沙博维)是波兰的国家猪肉菜肴。猪腰肉拍薄,裹上面粉、鸡蛋和面包糠,在猪油或植物油中炸至金黄酥脆。与维也纳炸肉排(小牛肉)不同,波兰炸猪排一直都是猪肉制成,是数百万家庭的周日晚餐。 经典搭配是水煮土豆和炒酸白菜。酥脆的外皮与多汁的猪肉形成鲜明对比,是这道菜的标志性特点。

总时间40m
操作时间30m
份数4
难度简单
费用$

传统食谱

正宗口味

食材 4份

  • 4块去骨猪里脊(每块约180–200克,约1.5–2厘米厚)——总计约800克
  • 1茶匙细盐用于猪肉
  • 0.5茶匙现磨白胡椒
  • 200毫升全脂牛奶用于嫩化浸泡(波兰技巧)
  • 80克通用面粉用于裹粉
  • 3个大鸡蛋打散,加1汤匙牛奶和一小撮盐
  • 200克新鲜细面包屑(自制隔夜面包最佳)或日式面包屑
  • 80克猪油(传统)或100毫升中性葵花籽油用于油炸
  • 30克无盐黄油用于最后浇淋
  • 1个柠檬切瓣(现代装饰)
  • 莳萝土豆:800克粉质土豆去皮+30克黄油+1小束切碎莳萝+煮水用盐
  • 炒酸菜:400克沥干酸菜+1个切碎小洋葱+1汤匙猪油+100毫升水

做法

  1. 1拍打猪排:把每块猪排放在两层保鲜膜之间,用平肉锤从中心向外拍打,每面30秒,直到猪排厚6–7毫米,几乎扩大一倍——必须厚度均匀以使受热均匀、在脂肪边缘划3–4道刀痕以防卷曲.
  2. 2牛奶浸泡:将拍好的猪排擦干,每面抹上盐和白胡椒、放入浅盘,倒入200毫升牛奶让猪排几乎浸没,盖上后冷藏30分钟(最多2小时)——乳酸会使肉变嫩而不改变风味.
  3. 3设置裹粉站:三个浅盘排成一行:盘1装80克面粉;盘2装3个打散的鸡蛋+1汤匙牛奶+一小撮盐;盘3装200克细面包屑、顺序很重要:每块猪排必须经过面粉→鸡蛋→面包屑,不能跳步.
  4. 4给猪排裹粉:从牛奶中取出一块猪排,让多余的滴落,先在面粉中沾,抖掉多余的——面粉必须薄薄均匀地包裹,否则鸡蛋不会粘附、然后蘸蛋液,让多余的滴落2秒,再用力按入面包屑两面,轻拍使其附着、放在盘中、其余3块依此处理、静置5分钟——面包屑会水合并粘连.
  5. 5煮土豆:与此同时,将800克土豆去皮切成4厘米的块、放入冷盐水中,煮沸后炖15–18分钟至叉子可轻松刺穿、沥干,离火放回锅中2分钟让其干燥,然后拌入30克黄油和切碎的莳萝.
  6. 6炒酸菜:在另一个平底锅中,中火融化1汤匙猪油、加入1个切碎的小洋葱,煎5分钟至金黄、加入400克沥干的酸菜和100毫升水;盖盖炖15分钟,然后揭盖再煮5分钟,直到大部分液体蒸发、撒一撮胡椒调味.
  7. 7油炸炸猪排:在大型重平底锅中以中高火加热80克猪油(或100毫升油),直到闪光(175 °C,或一片面包屑接触时立即嘶嘶作响)、一次炸2块猪排以免锅子拥挤,每面3–4分钟不要动,直到深金黄色且酥脆;内部温度应达到70 °C、在最后30秒,将15克黄油加入锅中,倾斜锅以让黄油浇淋猪排——黄油会冒出棕色泡沫,赋予面包屑标志性的波兰星期天香气、转移到铺有厨房纸的网架上沥干(不要放在盘子上,会让底部变软).
  8. 8立即上菜:每块炸猪排旁配上一堆莳萝土豆和一堆酸菜、如喜欢可配一片柠檬作装饰(挤汁可减腻)、用刀叉吃——绝不要只用叉子,这是尊重经典的菜肴、炸猪排应在油炸后5分钟内食用以获得最佳脆度.

营养信息

每份 (~350 g)

卡路里 280 kcal
蛋白质 9 g
碳水化合物 32 g
脂肪 10 g
膳食纤维 5 g

营养数据仅供参考。

完美搭配

🥖 Rye bread
🥣 Smetana
🥒 Pickled cucumbers
🌿 Fresh dill
🥗

为整周规划您的餐食

生成包含多种食谱和自动购物清单的个性化计划。

立即生成我的计划 →
波兰