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🇹🇳 主菜 · 突尼斯
突尼斯蛋派
任何期待同名摩洛哥炖菜的人都会立刻感到困惑:突尼斯塔吉锅与其更知名的邻居几乎没有共同之处,除了赋予它名字的那种陶土器皿——这个词描述的是容器,而非烹饪技法。突尼斯塔吉锅不是加盖慢炖数小时的炖菜,而是像厚重致密的蛋饼一样烘烤而成,其结构更接近法式蛋奶挞,而非任何北非炖菜。 捣碎的土豆扮演着关键粘合剂的角色,取代了法式蛋奶挞的酥皮底座,打散的鸡蛋直接浇在上面,而不是单独打成蛋奶液。区分一份做得好的塔吉锅的关键细节在于使用两种不同的奶酪:一种细磨碎,均匀融化在整个混合物中;另一种切成小块,撒在上面而不完全拌入,在每片切开的成品中都保留为一个个融化奶酪的小口袋。突尼斯塔吉锅常常冷食或室温食用,切成小方块,既能作为婚礼开胃菜,也能作为日常主菜,两者都同样出色。
与摩洛哥塔吉锅不同,突尼斯版本不是炖菜,而是像厚蛋饼一样烘烤而成
名字指的是传统上用于烘烤的陶土器皿,而不是加盖慢炖的烹饪方式
煮熟捣碎的土豆构成底料,而不只是众多食材之一
土豆的淀粉将肉、奶酪和鸡蛋的整体混合物粘合成结实的结构,可以切成整齐的方块
使用两种不同的奶酪,一种细磨碎,一种切成小块
磨碎的奶酪均匀融化在混合物中,而块状奶酪则在每片中形成融化奶酪的口袋
用中火在烤箱或炉子上加盖烘烤,直到完全凝固,但不会过度上色
火太大会在较厚的中心完全凝固之前就把边缘烤干
食材 4份
- 3个大土豆,煮熟捣碎
- 300克鸡胸肉,煮熟撕碎
- 150克淡味黄奶酪,磨碎
- 100克淡味黄奶酪,切小块
- 4个鸡蛋
- 2汤匙新鲜欧芹,切碎
- 1个小洋葱,切细末并炒过
- 半茶匙姜黄粉
- 盐和黑胡椒,适量
- 2汤匙橄榄油
做法
- 1准备底料:在碗中混合捣碎的土豆、撕碎的鸡肉、炒好的洋葱和姜黄粉.
- 2打鸡蛋:将鸡蛋单独打散,用盐和黑胡椒调味,然后倒在土豆鸡肉混合物上.
- 3加入奶酪:拌入磨碎的奶酪和欧芹,充分搅拌,再把奶酪块撒在上面,不要完全拌匀.
- 4给容器抹油:用橄榄油涂抹一个约20厘米的圆形或方形烤盘.
- 5烘烤:将混合物倒入烤盘中抹平,以180°C在烤箱中烘烤,或在炉灶上加盖用小到中火烘烤30-35分钟,直到完全凝固、边缘略微金黄.
- 6收尾:切割前静置放凉10分钟.
- 7上桌:切成方块或片状,温热或室温享用,可作主菜或开胃菜.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 280 kcal
蛋白质 9 g
碳水化合物 32 g
脂肪 10 g
膳食纤维 5 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
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